Пассивная агрессия – угроза психическому здоровью

Еще 170 статей на тему: Психология

Почему иногда нас бесит детская радость? Кризис эмпатии или почему в России скорбь вызывает столько агрессии  Что делать, если моего ребёнка травят? А если травит мой ребёнок? ВОЗРАСТ НЕСОГЛАСИЯ: можно ли детям присутствовать на митингах? Лекции о теории привязанности в рамках фестиваля Института Ньюфелда можно посмотреть бесплатно Почему родители не спешат на психотерапию (а надо бы) Любите своих детей, нет ничего важнее Физика или психика: Ольга Карчевская о психосоматике заболеваний Голоса в моей голове О мамах: живых и разочарованных Про спокойствие в родах Почему мы обесцениваем чувства своих детей Дети с особенностями? Всё в порядке, это нормально Отложите свадьбу на три года Выберите ключ и получите черту характера, которая вас определяет Как не дать перфекционизму разрушить ваше материнство Как воспитать заботливого ребёнка Как взрастить в ребёнке ощущение собственной ценности Как избавиться от последствий токсичного детства? Мыши, станьте ёжиками О том, чем могут быть вредны консультанты по сну Как не убить в ребенке желание что-то делать Что не так с традицией держать на руках чужих младенцев? Больше плачешь, меньше писаешь Мальчики плачут Чувствительный ребенок идет в школу Подросток. Инструкция по применению  Письмо дочери На пути к малодетности: прессинг родителей Мама, я твой несломленный клоун Родитель имеет право сказать «мой дозор окончен» Когда мама остаётся одна… Я ИСТРЕБЛЯЮ У СЕБЯ ПРИВЫЧКУ ХВАЛИТЬ ДЕТЕЙ Как же вы меня затрогали! Я не начальник, я мама Неправильное чувство? Такого не бывает Возможно ли растить ребёнка без слёз? Детская агрессия — это нормально? Дисциплина без нарушения отношений Забота или гиперопека? Психопат, счастливый в семейной жизни Практики осознанности для детей и родителей Эмоциональное выгорание мамы Запрет на радость То, что нас не убивает, делает нас менее чувствительными Практика соприсутствия или «Мам, полежи со мной» Что значит тактильный голод для детей И снова о высокочувствительных детях Как вселить в ребёнка веру в себя Я плохая мать, мой сын счастлив Как помочь ребёнку злиться Мы всё ещё вместе. Как не пропустить самое важное в родительстве Никогда не играть против ребёнка Предподростковые бури у детей 9 лет Мама — не корень всех бед Про ценность разочарования Две веские причины забить на страшилки психологов Говорите детям правду Границы: как их сохранить, сохраняя отношения? Как полюбить свою неидеальность «Ты сам виноват». Не перекладывайте ответственность на ребёнка Просто любите, это всё Про главные задачи родительства Поколение недоукачанных (те, кому за 30) 10 заповедей Януша Корчака для родителей, которые хотят воспитать счастливых детей Многодетный отец приводит 4 причины, почему жена для него важнее детей. Звучит разумно! 50 лучших детских книг, которые Хаяо Миядзаки советует прочитать всем детям и родителям Юлия Гиппенрейтер о 5 важных правилах воспитания детей Ученые доказали: прикосновения очень важны для развития мозга, особенно для недоношенных детей “Детей нельзя испортить любовью”. 11 правил воспитания от известного педагога Димы Зицера Психолог дала совет, как сдерживать свой гнев на ребенка Основные вещи, о которых вы должны рассказать детям до 18 лет, если вы любите их 5 способов уснуть в любом месте и состоянии Проективный тест, который раскроет тайны вашей личности Скажите как вы пользуетесь помадой, а мы расскажем кое-что новое о вашем характере 11 верных способов вырастить глубоко несчастного человека 6 хороших сериалов про подростков, которым непросто в этом мире 20 советов, которые может дать вам разведенный человек Пронзительное письмо всем разведенным мамам и папам от ребенка Тест. Определите, кто настоящая мама малыша и узнайте новое о своем характере Ученые выяснили, что девочки реже идут в математические области из-за успехов в чтении Скажите, какая роза вам нравится, а мы скажем вам, чего вам стоит страшиться в отношениях 8 вещей, которые обычно родители запрещают ребенку, а зря «Ёжик»: трогательный рассказ о детстве, которое нам не вернуть Тест. Выберите дерево, и мы расскажем о ваших самых выдающихся чертах Обмен женами: люди из разных городов и социальных слоев воспитывают друг друга 5 тревожных признаков того, что ваш ребенок проводит за экраном телефона слишком много времени Поза, в которой вы сидите, расскажет о ваших тайных слабостях 5 ошибок воспитания, из-за которых дети не смогут научиться зарабатывать 7 ситуаций в отношениях, когда солгать — это лучшее, что вы можете сделать 8 качеств воспитанного человека по Чехову Психолог придумала детско-взрослый разговорник, который объясняет нам суть поступков детей Выберите маску и узнайте, в чём ваша главная природная сила 13 терминов, которые стоит знать, чтобы понимать своё психологическое состояние 5 вещей, которые делают вас глупее Тест. Выберите цвет, чтобы узнать, какие отношения вам нужны Психолог рассказала, почему важно перестать кричать на ребенка. Иногда это может спасти ему жизнь Ученые объяснили, почему 30-летние женщины сейчас выглядят моложе, чем 30-летние выглядели раньше Тест. Кто вы, как вы любите и какой партнёр вам подходит? 18 мудрых мыслей Матери Терезы о мире, жизни и любви, которые нам всем нужно перечитывать почаще «Жизнь нужно смаковать, а не терпеть». Письмо 83-летней женщины ее подруге 8 типов токсичных людей, от общества которых стоит избавиться Что такое созависимость и как она может оставить вас трехлетним ребенком навсегда Продукты: чего нам не хватает, если нам хочется той или иной еды Поколение Z уже в прошлом. Сейчас приходит поколение “альфа”, и вот что стоит знать об этих детях 10 гениальных цитат Людмилы Петрановской о детях для родителей Изоляция. Как поддержать детей? Семейная жизнь и появление ребенка «Неконтактный» ребенок Магазинная уловка Стресс: что делать Как принять тот факт, что ребенок ничего вам не должен Внутренняя мизогиния: что это и почему каждая женщина хоть раз в жизни проявляла её Почему мне не везет в жизни? Как поднять ребенку самооценку Как справиться с комплексом «неидеальной мамы» Почему сравнивая своего ребенка с другими детьми, мы делаем ему хуже Восемь причин, способных разрушить любой брак Дисморфофобия — современная болезнь Синдром Бовари — жажда любви и приключений или расстройство? Пять вопросов, которые нужно задавать ребенку каждый день Продуктивный конфликт. Как высказать претензию и улучшить отношения? Когда ребенок вас «не слышит» Паническая атака: умереть и не встать? Совсем не ПМС… Как распознать первые признаки шизофрении у женщины? Как пережить травматичные отношения с матерью Простите, извините: как перестать извиняться на каждом шагу Как отучить ребенка ябедничать? Дружба крепкая: нужно ли учить ребенка специально? Находка для шпиона: как научить ребенка не болтать лишнее Родительский чат: правила, которых нужно придерживаться Почему в вопросе воспитания детей нужно слушать себя Как обрести уверенность в себе Возможно ли запрограммировать себя на счастье? Три ловушки материнской любви КАК РЕАГИРОВАТЬ НА КРИТИКУ? ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ Детское воровство: причины и решения Откуда берутся эгоисты: четыре ошибки воспитания Формирование привычки и зависимости: эмоциональный разбор Эпидемия нарциссизма: как вычислить нарцисса и защититься от него Почему дочь хочет быть мальчиком Как пережить кризис середины жизни? Как управлять своим настроением? Чего боятся дети Как из роли «спасателя» не угодить в роль «жертвы»? Фразы, которые настраивают на неудачи Можно ли обманывать в воспитательных целях? Что делает нас уникальными? Сентиментальный мужчина это норма? Деловые, успешные и одинокие: 5 неудачных сценариев Почему нет времени жить полноценной жизнью Фильтры восприятия: почему мы не слышим другого? Счастье не в деньгах и не в их количестве, но оно зависит от умения разумно ими распоряжаться Денежное поведение: какое оно у меня? Любовь на расстоянии: как сохранить чувства Когда лениться полезно? Психологические уловки на каждый день Как реагировать на манипуляции? Семь условий семейного счастья Все ли болезни – психосоматика? Как добавить своей речи непринужденность? Мужчина или женщина: кто руководит лучше? Как пережить кризис? Ошибки воспитания: что не стоит делать родителям? Как понять, что дружба закончилась? Как вернуть радость в свою жизнь Плохие советы: слушаем себя, а не других Техника контейнирования эмоций: учим справляться с негативом Признаки токсичных отношений: когда нужно бежать Хронические неудачники: откуда они берутся?

Пассивная агрессия – угроза психическому здоровью

Скрытая агрессия, что это за зверь такой и почему он может быть опаснее явного выражения гнева или других негативных эмоций.

Когда вы наблюдаете случаи пассивной агрессии, вы не участвуете в открытой ссоре, вам приходится подавлять свои чувства, ведь по сути, это эмоциональное, психическое давление, которое постепенно выжимает из вас все силы. Но, есть хорошие новости: можно разобраться в том, как это все работает и избавиться от нее в себе либо в агрессоре.

По сути скрытая агрессия, это удобный инструмент для тех, кто не хочет повышать голос, не любит решать проблемы с помощью разговора и придумывает способы, чтобы выбросить свой негатив на другого человека без последствий.

Как понять: вы чувствуете, что происходит что-то неправильное, что в словах говорящего и его поступках есть подвох, несоответствие сделанного сказанному.

Удивительно, но пассивная агрессия может существовать под разными «личинами»: нарушение границ под видом заботы, навязывание чувства вины, игнорирование человека, отказ говорить о проблеме, при прямых вопросах, «агрессор» закрывается, холодно отвечает либо использует нейтральные формулировки, мол, все хорошо.

Жизнь с пассивным агрессором напоминает жизнь психически больного человека, когда он знает или чувствует фальшь, понимает нессответствия действий и слов, а ему в ответ говорят, что он выдумывает.

Ангелина, 34 года

«О пассивной агрессии я узнала на сеансе у психолога, когда разбирала причины своего нестабильного психического состояния. Из уверенной в себе и очень спокойной личности я превратилась в человека, который нервничает по любому поводу, очень эмоционально реагирует на конфликт. Жили мы в то время у свекров и готовились только приобрести свое жилье. Получилось так, что декрет, рождение ребенка пришлось на проживание с ними. Поначалу это были постоянные советы по уходу за ребенком, мое собственное мнение воспринималось в штыки, под видом заботы она все делала по-своему, хотя я просила делать иначе. Человек мог просматривать содержимое шкафов, на свое усмотрение перекладывать мои личные вещи, давать ребенку то, что я просила не делать. При этом очень много разговоров под видом заботы о ребенке сводилось по смыслу к тому, что я его не кормлю, не одеваю как нужно. Получалось так, что со стороны человек волнуется, а собственная мама ребенка не умеет или сознательно не хочет выполнять свои обязанности. На меня повесили огромное чувство вины.»

Мария, 26 

«Моя бабушка – тот самый пассивный агрессор. Никто в семье не может с ней контактировать тет-а-тет больше часа. Просто не выдерживаем»

Ольга, 23

«Мой муж во время конфликтных ситуаций просто перестает со мной разговаривать. Игнорирует меня. Когда я что-то делаю по дому, готовлю, он отмечает с сарказмом, обесценивая все мои старания. На разговор невозможно его вывести.»

Как распознать скрытую агрессию:

  • Какие фразы можно часто услышать от «агрессора»: «Ну, ты как всегда»; «Вечно у тебя все так получается», «Куда ты без меня»; «Да ладно тебе, не выдумывай!»; «Ерунда». Дать почувствовать человеку, что он заранее обречен на провал и не может справиться без посторонней помощи.
  • Неумение распознавать чужие эмоции, саботирование планов и действий «жертвы», игра «в дурачка».
  • Гиперопека и навязчивость, несоблюдение личных границ.
  • Формальная вежливость при двойной игре, опоздания.
  • Отказ в сексуальной близости в наказание.
  • Враждебность и саркастические комментарии, неумение видеть очевидное, игнорирование чужих правил.

Причина такого поведения

Чаще всего корни подобного поведения кроются в детстве агрессора: его желания, чувства не учитывались родителями. Родители игнорировали основные потребности ребенка и он, в свою очередь, привык держать все в себе. С возрастом это проявляется в неумении вести конструктивный диалог, рассказывать о своих неудобствах, в страхе быть непонятым.

Человек не знает, что ему нравится, а что расстраивает, в страхе выбора рождаются нейтральные по окраске фразы: «Как хотите», «Мне ничего не нужно», «Все нормально».  Человек не умеет формулировать свои желания, а потом страдает, потому что все идет не так, как ему хочется, это начинает злить его.

Дали сверхурочную работу, человек не может отказаться, но зол на всех, кто к этому причастен. Пришли гости, и человек молча принимает их, потом выдавая порцию негатива на партнера, который их пригласил. Этого всего бы не произошло, умей человек озвучивать свои желания, а не отмалчиваясь.

Как побороть пассивную агрессию в себе

  • Не утаивать от окружающих то, что вам важно. Озвучивать свои цели и желания, говорить о своем выборе.
  • Сосредоточиться на том, что волнует в настоящий момент, а не вспоминать прошлые обиды или обвинять окружающих в том, что вас не поняли.
  • Разделяйте свои обиды. Вы попали в пробку и сорвался единственный выходной, это не повод наказывать супруга или детей за вашу личную проблему.
  • Извиняйтесь искренне за свои ошибки, а не ради того, чтобы не продолжать разговор и не выяснять отношения дальше.

Как бороться с пассивной агрессией другого человека

  • Четко обговаривайте договоренности. Недопонимание возникает тогда, когда что-то было условно решено, а кто исполняет или как – нет. Обговорите коллегами или начальством, когда вы не можете быть «на подхвате», заранее узнавайте или предупреждайте. Обговаривайте с бабушками и дедушками, партнером, как одевать, чем кормить ребенка, чтобы потом не обижаться, а лучше напишите список правил.
  • Задавайте вопросы, спрашивайте у человека, как ему удобно, не будет ли ему в тягость что-то сделать.
  • Конфликтные ситуации решайте здесь и сейчас, если человек закрыт, задавайте вопросы, узнавайте, что пошло не так. Держите беседу в настоящем времени, не скатываясь в прошлые обиды или будущие. Объясните свою точку зрения, аргументируйте, объясните свои чувства, которые испытываете, когда  агрессор «давит» или начинает давить на больное, не относящееся к причине конфликта.
  • Не ведитесь на обвинения в свой адрес и не начинайте грубить в ответ.

 

 

 

Источник: style.rbc.ru

 

Поделиться
Класс

домашнее насилие

Выбор редакции

Как помочь ребенку эффективнее учиться
Как отличить грипп от «обычного» ОРВИ?
А вы сможете ответить на эти вопросы из разных областей знаний?
Исследователи раскрыли секрет успеха целеустремленных людей
Звезда "Семейки Аддамс " вышла замуж
В 10 московских школах появилась возможность сдать бесплатный экспресс-тест на COVID-19
В чем секрет детской энергии
Дети и гаджеты: как найти баланс