Психолог дала совет, как сдерживать свой гнев на ребенка

Еще 72 статей на тему: Психология

Почему иногда нас бесит детская радость? Кризис эмпатии или почему в России скорбь вызывает столько агрессии  Что делать, если моего ребёнка травят? А если травит мой ребёнок? ВОЗРАСТ НЕСОГЛАСИЯ: можно ли детям присутствовать на митингах? Лекции о теории привязанности в рамках фестиваля Института Ньюфелда можно посмотреть бесплатно Почему родители не спешат на психотерапию (а надо бы) Любите своих детей, нет ничего важнее Физика или психика: Ольга Карчевская о психосоматике заболеваний Голоса в моей голове О мамах: живых и разочарованных Про спокойствие в родах Почему мы обесцениваем чувства своих детей Дети с особенностями? Всё в порядке, это нормально Отложите свадьбу на три года Как не дать перфекционизму разрушить ваше материнство Как воспитать заботливого ребёнка Как взрастить в ребёнке ощущение собственной ценности Как избавиться от последствий токсичного детства? Мыши, станьте ёжиками О том, чем могут быть вредны консультанты по сну Как не убить в ребенке желание что-то делать Что не так с традицией держать на руках чужих младенцев? Больше плачешь, меньше писаешь Мальчики плачут Чувствительный ребенок идет в школу Подросток. Инструкция по применению  Письмо дочери На пути к малодетности: прессинг родителей Мама, я твой несломленный клоун Родитель имеет право сказать «мой дозор окончен» Когда мама остаётся одна… Я ИСТРЕБЛЯЮ У СЕБЯ ПРИВЫЧКУ ХВАЛИТЬ ДЕТЕЙ Как же вы меня затрогали! Я не начальник, я мама Неправильное чувство? Такого не бывает Возможно ли растить ребёнка без слёз? Детская агрессия — это нормально? Дисциплина без нарушения отношений Забота или гиперопека? Психопат, счастливый в семейной жизни Практики осознанности для детей и родителей Эмоциональное выгорание мамы Запрет на радость То, что нас не убивает, делает нас менее чувствительными Практика соприсутствия или «Мам, полежи со мной» Что значит тактильный голод для детей И снова о высокочувствительных детях Как вселить в ребёнка веру в себя Я плохая мать, мой сын счастлив Как помочь ребёнку злиться Мы всё ещё вместе. Как не пропустить самое важное в родительстве Никогда не играть против ребёнка Предподростковые бури у детей 9 лет Мама — не корень всех бед Про ценность разочарования Две веские причины забить на страшилки психологов Говорите детям правду Границы: как их сохранить, сохраняя отношения? Как полюбить свою неидеальность «Ты сам виноват». Не перекладывайте ответственность на ребёнка Просто любите, это всё Про главные задачи родительства Поколение недоукачанных (те, кому за 30) 10 заповедей Януша Корчака для родителей, которые хотят воспитать счастливых детей Тест. Посмотрите на картинку и найдите ненастоящую семью. А мы расскажем больше о вашей личности Многодетный отец приводит 4 причины, почему жена для него важнее детей. Звучит разумно! 50 лучших детских книг, которые Хаяо Миядзаки советует прочитать всем детям и родителям Юлия Гиппенрейтер о 5 важных правилах воспитания детей Ученые доказали: прикосновения очень важны для развития мозга, особенно для недоношенных детей “Детей нельзя испортить любовью”. 11 правил воспитания от известного педагога Димы Зицера Тест. Старик или девушка? Что вы увидели в первую очередь, расскажет о вашем характере Основные вещи, о которых вы должны рассказать детям до 18 лет, если вы любите их

Психолог дала совет, как сдерживать свой гнев на ребенка

Психолог Нина Ливенцова предлагает простой способ работать с гневом и не давать ему волю в отношениях с ребенком.

Сегодня делилась с подругой в переписке опытом, как справляюсь с раздражением, не допускаю агрессии в большинстве случаев. Написала много. Подумала, почему бы с вами не поделиться, и метафора родилась кстати.

Весы гнева.

Представьте старинные весы с двумя чашами. На одной чаше гнев, злость, обида, раздражение. А что на другой? Что поможет удержать равновесие? Это важно! Если на другой чаше весов ничего, то гнев возьмет верх.

Что я кладу на вторую чашу весов?

Буквально пару дней назад, Сергею надо было выполнить дз в прописи для дошкольника. Когда напомнила сыну, он начал орать, потом упал на пол: «Не хочу! Я не умею писать письменными буквами! И учиться не буду!» Орал он громко, возмущался, обвинял меня в том, что ему задали дурацкие уроки.

Да, да, дети психологов тоже такое устраивают.

Упустим тот момент, что у меня не получилось никак повлиять на сына🤷‍♀

Раздражение пришло не сразу. Сначала чувство бессилия, потом раздражение, потом гнев, я почувствовала желание крикнуть, да что там крикнуть, мне захотелось вмазать ему (мне бы в моём детстве точно влетело за такое). Но я этого не сделала, потому что 1) я смылась на балкон и уставилась в окно 2) я накидывала на вторую чашу весов убеждения, стоп-мысли:

⭐Спокойствие, только спокойствие (голосом Карлсона)

⭐Детей бить нельзя!

⭐Ты же психолог! (да, да, эта мысль порой меня выручает)

⭐Криком ты можешь добиться покорности, но не понимания

⭐Он правда может не хотеть писать эти буквы

⭐Он действительно злится, он тоже в гневе

⭐Вспомни как было сложно тебе писать эти долбанные прописные буквы, ты тоже своим родителям говорила, какой дурак их придумал!

⭐Ребенок – существо не зрелое, до 7 лет ему трудно контролировать свои эмоции и поведение в это время

⭐Он ребенок, а я взрослая!

⭐Нет ничего страшного в том, если он не выполнит это задание

⭐Наши отношения дороже букв!

⭐Ты пожалеешь, если накричишь!

⭐Ты будешь собой гордиться, если не дашь волю своему гневу!

⭐Как я могу помочь ему найти мотивацию написать эти буквы?

 

Эти мысли уравновесили мой гнев и направили ход мыслей в конструктивное русло.

В итоге я подумала, что надо превратить уроки в игру. Достала магнитные жетончики, предложила сыну выбирать по одному за две написанные строчки. Предложила свою помощь, и мы вместе писали по несколько элементов в строчке. А еще помогла ему найти внутренний мотив: “у тебя есть выбор, ты можешь сделать уроки и пойти с законченными делами, а можешь пойти так”. Он решил, что не хочет, чтобы его ругали и выбрал первый вариант. Конечно, я не анализирую каждый раз таким образом свой гнев. Это стало автоматической привычкой, чтобы удерживать равновесие. Но когда-то я пришла к этому осознанно.

 

Поделиться
Класс

Наказания

Выбор редакции

6 важных советов о том, как пережить эту жару с младенцем
12 советов для тех, кто хочет, чтобы перелет с маленьким ребенком прошел успешно
Основные вещи, о которых вы должны рассказать детям до 18 лет, если вы любите их
Скрытая угроза: что такое отбойное течение и как не утонуть на мелководье
Тест. Старик или девушка? Что вы увидели в первую очередь, расскажет о вашем характере
Участвуй в детском конкурсе «Рисуем вместе с Комус»
Аллергия и ОРВИ – как Полиоксидоний может помочь справиться с весенним обострением
Как развивать мышление двухлеток через вопросы