Спорт и здоровье

Многие матери годами живут по особому «маминому» графику. Даже когда дети хорошо спят, родители часто остаются настороже: просыпаются от малейшего шума, готовы в любой момент помочь заболевшему ребенку или пытаются заснуть сразу после него, чтобы не потерять самые ценные ночные часы. Такой сон редко бывает по-настоящему глубоким.

Можно ли худеть на бутербродах, Coca-Cola, готовой еде из «ВкусВилла» и иногда даже тирамису? Главный редактор MAMA.RU Лада Шамардина рассказывает, как ChatGPT помог ей впервые сделать дефицит калорий не каторгой, а нормальной частью жизни и не превратиться в ходячий счетчик КБЖУ.

Интимное омоложение — один из трендов последних лет. Женщинам обещают, что чудо-аппараты или инъекции утянут влагалище после родов, улучшат ощущения от секса и даже помогут с гинекологическими проблемами и послеродовым недержанием. Что из этого правда, а что нет — разобрались вместе с акушером-гинекологом и врачом УЗИ Алёной Поликарповой.

Москву и Центральную Россию накрыла аномальная жара до +32 градусов. В такую погоду организм быстрее теряет воду, а тяжелая еда, сладкая газировка и алкоголь могут только ухудшать самочувствие. В эти дни делать ставку на легкие блюда, добавлять в рацион зелень, а детям делать «тарелки-конструкторы». Рассказываем, что есть и пить взрослым и детям в жару, чтобы легче перенести высокую температуру и избежать обезвоживания.

Клещи — последнее, о чём жители мегаполисов думают в конце зимы. Но на самом деле это самое время начать вакцинироваться — особенно тем, кто живёт в регионах, где встречается клещевой энцефалит. Разобрались, чем он опасен и можно ли от него прививаться детям и беременным женщинам.

Чем заменили «Оземпик» российские фармкомпании и как на них худеют женщины: история триумфа семаглутида и опыт мам, которым удалось значительно сбросить вес после родов.

В древности его находили в гробнице фараона Тутанхамона. Позднее стали превращать в постное молоко, разноцветное печенье и ароматную рождественскую сладость — марципан. Речь, конечно, о миндале. Сегодня пакетик миндаля можно купить в любом супермаркете, но не все знают, что технически это даже не орех. Разобрались, в чём польза миндаля для организма и может ли он навредить.

Про ананас мы узнали благодаря Колумбу. В Европе он символизировал богатство и статус (и садоводы буквально соревновались, кто первый вырастит его в холодном климате). А сегодня с помощью ананаса лечат артрит и синяки у боксёров. Рассказываем, кому он полезен, кому не очень — и где пригодится, кроме гавайской пиццы и новогоднего салата.

Чрезмерно обильные или продолжительные менструации встречаются у 30% женщин репродуктивного возраста, а к перименопаузе количество достигает 70%. Но парадокс в том, что большинство из них вообще не считает свои изнуряющие месячные чем-то, на что можно повлиять, относятся к ним как к неизбежному злу и особенности своего организма. При этом распространенность анемии среди таких женщин составляет около 63%. Так они и живут в полсилы: постоянная слабость и хочется спать, страдает качество кожи и волос, иммунная защита ослабевает, появляется одышка при физической нагрузке.