Спорт и здоровье

Москву и Центральную Россию накрыла аномальная жара до +32 градусов. В такую погоду организм быстрее теряет воду, а тяжелая еда, сладкая газировка и алкоголь могут только ухудшать самочувствие. В эти дни делать ставку на легкие блюда, добавлять в рацион зелень, а детям делать «тарелки-конструкторы». Рассказываем, что есть и пить взрослым и детям в жару, чтобы легче перенести высокую температуру и избежать обезвоживания.

Клещи — последнее, о чём жители мегаполисов думают в конце зимы. Но на самом деле это самое время начать вакцинироваться — особенно тем, кто живёт в регионах, где встречается клещевой энцефалит. Разобрались, чем он опасен и можно ли от него прививаться детям и беременным женщинам.

Чем заменили «Оземпик» российские фармкомпании и как на них худеют женщины: история триумфа семаглутида и опыт мам, которым удалось значительно сбросить вес после родов.

В древности его находили в гробнице фараона Тутанхамона. Позднее стали превращать в постное молоко, разноцветное печенье и ароматную рождественскую сладость — марципан. Речь, конечно, о миндале. Сегодня пакетик миндаля можно купить в любом супермаркете, но не все знают, что технически это даже не орех. Разобрались, в чём польза миндаля для организма и может ли он навредить.

Про ананас мы узнали благодаря Колумбу. В Европе он символизировал богатство и статус (и садоводы буквально соревновались, кто первый вырастит его в холодном климате). А сегодня с помощью ананаса лечат артрит и синяки у боксёров. Рассказываем, кому он полезен, кому не очень — и где пригодится, кроме гавайской пиццы и новогоднего салата.

Чрезмерно обильные или продолжительные менструации встречаются у 30% женщин репродуктивного возраста, а к перименопаузе количество достигает 70%. Но парадокс в том, что большинство из них вообще не считает свои изнуряющие месячные чем-то, на что можно повлиять, относятся к ним как к неизбежному злу и особенности своего организма. При этом распространенность анемии среди таких женщин составляет около 63%. Так они и живут в полсилы: постоянная слабость и хочется спать, страдает качество кожи и волос, иммунная защита ослабевает, появляется одышка при физической нагрузке.

В холодное время года наша кожа испытывает максимальный дискомфорт. Холодный ветер и отопительные приборы провоцируют сухость, чувство стянутости и шелушения. Исследования говорят, что все это становится причинами раннего старения кожи. Мама.ру расспросила врача-дерматолога клиники «Рассвет» Марию Журавлеву о том, как замедлить этот процесс с помощью косметологии и домашнего ухода.

Осенью многие начинают жаловаться на усталость, сонливость, потерю концентрации и ощущение, будто сил не хватает даже на простые дела. Часто кажется, что это просто «осенняя хандра» — меньше солнца, больше забот. Но если ощущение изможденности не проходит неделями, стоит задуматься: возможно, организму действительно чего-то не хватает. Медики напоминают: такое состояние — не диагноз, а симптом. И прежде, чем искать спасение в витаминах из аптеки, важно понять, что именно пошло не так. Иногда достаточно сдать несколько анализов, чтобы вернуть себе энергию и ясность ума.​

Мы знаем, как это бывает: пятница, ребёнок наконец уснул, и где-то в глубине души звучит тоска по бокалу вина. Но в голове сразу же всплывает слово «грудное вскармливание» или «беременность» — и бокал растворяется. Чтобы не страдать понапрасну, есть решение — безалкогольное вино. Да, оно существует. Мы поговорили с автором телеграм-канала про вино «Вино? Why no!» и винным экспертом Анастасией Палферовой и нашли варианты, за которые не стыдно.