Забота о себе
Дети дают взрослым очень много. Много радости, открытий, впечатлений и смыслов. А ещё проблемы со сном, отсутствие отдыха, необходимость быстро реагировать на потребности малыша и ответственность за его здоровье и безопасность — и всё это без права на ошибку.
О том, почему дети даются сложнее, чем казалось, и как пройти этот жизненный период без потерь, рассказывает педагог-психолог, сказкотерапевт, автор «Букваря» и «Азбуки Эмоций», мама двоих детей Анна Мельникова.
Работающая мама почти всегда кому-то что-то должна. Начальнику – потому что ушла пораньше на утренник. Ребенку – потому что накануне задержалась в офисе и пришла, когда он уже спал. Себе – потому что опять поужинала чем попало. Проблема в том, что с одной стороны, быть мамой и одновременно строить карьеру стало базовой нормой, с другой – никто не открыл тайну, что work-life balance при такой ситуации быть не может.
Женщины в декрете перерабатывают огромное количество новой информации. Ожидая ребенка и заботясь о новорожденном, они становятся дизайнерами интерьера, менеджерами по закупкам, диетологами, швеями, вязальщицами, осваивают в блиц-режиме новую профессию — матери. Но при всем при этом тысячи женщин ежедневно вбивают в поисковую строку запрос «как развиваться в декрете». Mama.ru предлагает вам посмотреть на этот запрос максимально широко. Итак, декрет — это…
6 мая 2026 года отмечается Всемирный день материнского ментального здоровья. Его цель — напомнить, что беременность, роды и первый год после рождения ребёнка связаны не только с радостью, но и с серьёзной психологической нагрузкой.
Новое исследование показало: токсичные отношения могут ускорять биологическое старение организма. Причём достаточно даже одного такого человека в близком окружении, а его влияние может «добавить» почти год к биологическому возрасту.
Нельсону Манделе приписывают фразу: «Обида — это как пить яд и надеяться, что он убьёт твоих врагов». Звучит логично, но на практике многие люди продолжают «пить этот яд» снова и снова. Обида кажется оправданной, а желание отомстить — естественным. В результате человек годами живёт с тяжёлым настроением, тревогой и депрессией, которые влияют не только на психику, но и на тело, отношения и общее качество жизни.
Когда Прощёное воскресенье в этом году, почему мы его празднуем и как объяснить смысл праздника ребёнку.
По данным ВОЗ, послеродовая депрессия, случается у 10 — 20% женщин в мире. В России ее выявляют в среднем у 15%. В то же время до 80% женщин в период беременности и после родов могут страдать и другими психическими нарушениями, и не всегда это приводит женщину в кабинет врача. Женщины списывают свое состояние на усталость, боятся осуждения родных, а еще больше – постановки на учет. Мама.ру сделала большой разбор, как понять, что у вас депрессия и почему не обратиться за помощью в этой ситуации – это огромный риск и для вас, и для ребенка.
У молодой мамы не так уж много свободного времени, но если хочется провести его со смартфоном в руках — лучше получать не только развлекательную, но и полезную информацию. Собрали несколько интересных телеграм-каналов для читателей Мама.ру.
-medium.webp?t=1776283022)
Сегодня много рилсов и постов посвящены онлайн-шоппингу. Распаковки товаров с маркетплейсов перемежаются смешными роликами, в которых мужья несут с пунктов выдачи несколько десятков пакетов, а собака во время прогулки непременно бежит к знакомой фиолетовой вывеске, по привычке ожидая, что хозяйка зайдет забрать очередные покупки. Это кажется очень забавным, однако, как известно, у любой медали есть две стороны. Что такое зависимость от маркетплейсов, почему это нередко случается с молодыми мамами, и как избавиться от этого с виду безобидного увлечения — разберемся вместе с экспертами.
