7 спосособов использовать декрет для саморазвития

1. …время «прокачать» метанавыки

Что такие метанавыки?

Если обычные навыки — это знание, что и как делать, то метанавыки — это способность сообразить или найти, что и как делать, а также способность гибко переносить знания из одной ситуации в другую. В приложении к материнству метанавыки — это умение контролировать ситуацию и управлять своими действиями, когда вокруг хаос. Например, гибко менять планы, когда ребёнок вдруг проснулся через 20 минут, а не через обычные 40.

Многозадачность

Вот далеко не полный список того, что нужно контролировать женщине с младенцем на руках в перерывах между кормлениями и сном:

• свою лактацию или температуру воды для разведения смеси,
• приобретение одежды для постоянно растущего ребенка,
• стирку, уборку, готовку еды,
• записи к врачам,
• календарь прививок,
• школу или детсад старших детей,
• общение с бабушками и дедушками,
• настроение мужа,
• семейный бюджет,
• свои удаленные подработки,
• развитие ребенка и поиск информации об этом.

Это полноценная и непростая нагрузка.

Один простой способ не сойти с ума: разделите дела на три круга — «сделать сейчас» (накормить, переодеть), «сделать сегодня» (записаться к врачу) и «сделать когда-нибудь» (перебрать гардероб). Разделение дел на срочные, не очень срочные и просто нужные можно поручить нейросети, ИИ хорошо справляются со списками.

Критическое мышление

Чтобы разобраться в многообразии подходов к выращиванию детей, в автокреслах, в материалах, из которых шьют детские комбинезоны, и во многом другом, нужно уметь отличать достоверную информацию от недостоверной, заслуживающие доверие источники (например, Mama.ru) от мнений некомпетентных людей, действительно полезное и нужное от необязательного, но яркого и дорогого. Критическое мышление — это то, что материнство очень хорошо прокачивает.

Катя, мама одного ребенка:

— Если у меня что-то и развилось в декрете, так это медикофобия. Зато я ближе познакомилась с альтернативной медициной и узнала о доказательной медицине, а заодно научилась отличать экспертные статьи в интернете от рекламных.

А также…

• …быстроту реакции (чтобы успеть поймать ребенка, который впервые перелез через бортик кровати),
• …адаптивность (чтобы уметь действовать в очень быстро меняющихся обстоятельствах, когда завтра ребенку будет нужно уже совсем не то, что было нужно вчера),
• …внимательность (чтобы понимать, что именно означает в данный момент плач младенца, — хочет он есть или у него грязно в памперсе).

2. …время на любовь к себе

В том числе на то, чтобы научиться думать о своем удобстве и своих интересах, если раньше забота о себе не была приоритетом.

Выражается это в самых обыденных решениях:

• брать ребенка в свою кровать, чтобы не вставать для ночного кормления, или поручить мужу разводить ночью смесь,
• не стесняться вызывать на вечер маму или свекровь, чтобы спокойно помыться и поесть, или выйти погулять одной,
• разрешить себе отказаться от обязательной прогулки с ребенком, когда никуда не хочется идти,
• или, наоборот, с удовольствием и радостью носиться по городу с малышом в слинге, даже когда все вокруг убеждают вас, что незачем такого маленького таскать в люди, по магазинам, по музеям,
• купить удобные наушники, чтобы, когда ребенок уснет вечером, посмотреть кино или послушать подкаст, не вставая с постели,
• попросить подругу принести готовой еды,
• или попросить никого не приходить в гости, даже если вы договаривались встретиться,
• обратиться за помощью, когда нуждаешься в ней.

Да, умение говорить, что тебе нужна помощь, и принимать эту помощь — это тоже про любовь к себе и заботу о себе.

Наталья, мама одного ребенка:

— Декрет научил меня принимать помощь. У меня были очень тяжелая беременность и очень тяжелый послеродовой период. И мне, всегда сильной и самостоятельной, энергичной, пришлось во многом полагаться на других людей — мужа, маму, свекровь. И оказалось, что ничего страшного в этом нет. Это не читерство, я не неудачница, это просто другой, новый для меня формат жизни.

3. …время познать себя

В декрете женщина может обнаружить, что ее желания или приоритеты уже не те, что были раньше. А может, сфера, в которой она работала, и раньше не нравилась, и тогда декрет — прекрасное время для того, чтобы разобраться в себе, узнать себя лучше.

Наташа, мама троих детей:

— Я много училась в декретах, но без больших результатов. Одна из учеб — полтора года второй «вышки». Не закончила — поняла, что не моё.

4. …время попробовать то, что давно хотелось

Варианты могут быть самые разные:

• самообразование,
• дополнительное образование (от курсов до очередного высшего образования или незаконченной диссертации),
• стартап,
• развитие прикладных навыков, полезных для семьи, и доведение их до совершенства (шитье и вязание, готовка, раннее развитие детей по определенной методике),
• занятия, на которые ранее не хватало времени (выращивание цветов, рисование, фотографирование, сочинение фанфиков, изучение французского, хинди или парселтанга).

Именно это чаще всего имеют в виду, когда задаются вопросом, как развиваться в декрете.

Ответ на этот вопрос прост: делайте все, что вам хочется, если это не навредит ребенку. То есть заниматься экстремальными видами спорта с малышом в эрго-рюкзаке, пожалуй, не стоит. Всему остальному — зеленый свет.

5. …время, когда учишься воспринимать жизнь здесь и сейчас

1. Во-первых, никто не знает, как будет проходить ваша конкретная беременность, но жить при этом все равно нужно.

Валерия, мама двоих детей:

— Первая беременность у меня прошла под знаком токсикоза — с первых дней. Я все ждала, что он пройдет, и только к окончанию беременности поняла, что ждать ничего не надо, лучше жить полноценной жизнью, не обращая внимание на то, как тебе плохо. Вторая беременность была намного интереснее, я была здоровее и уже не обращала внимания на особенности своего состояния. Я ходила в бассейн, танцевала, ездила на какие-то праздники, вечеринки, Новый год с семьей встречала на турбазе. А когда родила, сменила род деятельности, занялась брендовой косметикой и ее распространением. На собрания и встречи ездила с дочкой в переноске или в слинге. Продукция у меня тогда очень хорошо расходилась, потому что когда ты приходишь с младенцем, а он такой спокойный, спит или улыбается, это всех радует.

2. Во-вторых, потому что дети растут очень быстро, у них каждый день не такой, как был вчера, и завтра будут не такими, как сегодня. И замечать это — отдельное (и очень приятное) умение.

Наталья:

— Самое интересное в материнстве для меня — видеть, как растет дочь. Когда она была младенцем, она менялась почти каждый день. То к ее обычным двум «плакам» присоединился третий, — до этого она плакала, когда хотела есть и когда было мокро, а тут начала плакать, чтобы взяли на ручки. То она вдруг увидела свои руки (это было уморительно). То вдруг начала хватать и показывать рукой на что-то. И я до сих пор помню волну тепла от нее, когда она первый раз улыбнулась именно мне…

3. В-третьих, потому что в материнской жизни слишком много сложностей, но если вы умеете видеть хорошее, трудности переносить будет гораздо легче.

Наташа:

— Из качеств у меня «прокачались» стрессоустойчивость, независимость, эмоциональная выносливость (с тремя легче, чем с одним — это про меня), а также умение замечать мелочи: радоваться хорошим и абстрагироваться от плохих.

6. …время, когда расстаешься с иллюзиями

Это тоже ценный навык — уметь реально оценивать свои силы и понимать, что в сложившихся обстоятельствах вы делаете максимум возможного. Беременность и материнство действительно бывают непростыми. Почти у всех молодых матерей случаются дни, когда одно то, что вы почистили зубы или поменяли ребенку подгузник, будет подвигом.

Яна, мама одного ребенка:

— Я бы сказала, что нужно отказаться от плана развиваться в декрете, просто потому что не развиваться не получится. Декрет — вызов всем жизненным планам, надеждам и ожиданиям. Все пойдет не так, как виделось, а развитие в условиях постоянного стресса неизбежно. Только происходить оно будет не там, где вы ждали.

Иногда вместо публикации в сцсетых красивых картинок с радостным младенцем и ноутбуком, вы будете радоваться, что вообще в состоянии помнить, какой сегодня день и год.

Редакция Mama.ru подтверждает: да, все действительно может оказаться не таким, как вы ждали. Будет одновременно и проще (удалось по-нормальному поесть — достижение), и сложнее (иногда непросто переключаться с малышовых развивашек на разговор с мужем о мировой политике). И вам самим может порой казаться, что вы деградируете. Но вспомните про пункт о любви к себе. И если вдруг кто-то скажет, что вы поглупели в декрете, отправьте им ссылку на нашу статью о том, что происходит с мозгом женщин при рождении ребенка. Спойлер: то, что беременные женщины и молодые мамы глупеют, — миф (доказано исследованиями)!

7. И самое главное…

Декрет — не карьерный спринт, это время для подготовки к родам, для восстановления после них и для заботы о новом человеке. Все остальное — только если есть силы и желание.

• Если хотите, рисуйте мандалы, — они гармонизируют эмоциональное состояние.
• Или плавайте в бассейне, — это разгружает спину.
• Учите иностранные языки, — это создает новые нейронные связи в мозге.
• Гуляйте по парку, — согласно исследованиям, это снижает уровень стресса.
• Вяжите пинетки, — они будут красиво смотреться на ножках малыша и согревать их.
• Организовывайте бизнес, — это плюс к уверенности в себе.

Но если вам ничего этого не хочется, это нормально! Вы и так делаете очень большое дело!