52 плохих привычки, от которых стоит избавиться до 30 лет, чтобы ваша жизнь наладилась

#как_правильно

Еще 30 статей на тему: Выгорание

Мама хочет на Марс Как справиться с родительским выгоранием? Если ваша жена перегорела. Что делать? Женщина, родившая 69 детей Как перестать считать себя плохой матерью Когда мама говорит, что устала — поддержите Психолог хочет помочь уставшим мамам Вы — не боги. Письмо во всём виноватым родителям Почему папам так трудно понять мам Не просто устала. Книга о послеродовой депрессии Устала уставать от усталости «Мама на нуле». Документальный фильм об эмоциональном выгорании 9 способов усложнить себе жизнь на ГВ Трогательная история о самостоятельности от репетитора математики Шведская художница делает проникновенные рисунки, чтобы люди лучше понимали друг друга Ученые нашли неожиданную причину, почему совместный сон может вызвать у вас депрессию 7 признаков того, что вы находитесь в токсичных отношениях. Бегите! 8 токсичных фраз от родственников, которые лучше не говорить молодым родителям Как выжить в большом городе с маленьким ребенком 25 абсолютно бесплатных способов позаботиться о себе Трогательная история в переписке о том, что мамам тоже нужен отдых 10 cпособов без усилий улучшить жизнь за 5 минут и даже меньше 6 неочевидных причин хронической усталости Нормально ли, если не можешь привыкнуть к тому, что у тебя есть ребенок? Ученый-иммунолог опубликовала вдохновляющий пост о ложной психосоматике и о тех, кто пытается навязать вам чувство вины 7 способов борьбы с апатией Когда маме нужно отдохнуть: 10 способов восстановиться Эмоциональное выгорание: основные признаки ПОЧЕМУ СКАЧЕТ НАСТРОЕНИЕ? Новый год и молодая мама: какие могут быть уважительные причины, чтобы пропустить праздник?

52 плохих привычки, от которых стоит избавиться до 30 лет, чтобы ваша жизнь наладилась

30 лет — это своеобразный рубеж, которого многие ждут с трепетом. Но на самом деле, многое в этот момент только начинается. И чем раньше вы приведете свою жизнь и мысли в порядок, тем проще вам будет дальше.

Итак, чтобы ни о чем не жалеть через сорок лет, избавьтесь от этих привычек:

Бросайте бессонные ночи. Здоровый сон — основа слишком многого в организме, не пренебрегайте им!
Дурная привычка не заниматься спортом и полагаться на метаболизм. Минимум три тренировки в неделю для хороших результатов, не сидите длительное время и поймите, что пока ваше тело прощает вам слишком многое просто в силу молодости, но долго это не продлится.
Заботиться о здоровье физическом и забывать о психологическом. Разберитесь с вещами, которые вас беспокоят. Примите тот факт, что ваше психическое состояние тоже важно и иногда нуждается в лечении.
Тяга к многочисленным диетам. Постоянное правильное питание лучше справится с задачей поддержания тела в нужной форме. А диеты очень индивидуальны, нельзя их применить, потому что кто-то тоже на этом сидит.
Держать все в себе. Выговаривайтесь людям, в этом нет ничего постыдного.
Пить слишком мало. Пейте больше в течение дня, и лучше, если это будет чистая вода, а не чай, кофе или соки. Кожа и ваше тело скажут вам спасибо.
Бросайте курить. Даже “только когда выпью”.
Бросайте тусовки ночь напролет. Это плохая привычка, нарушается сон, и ваше тело не простит вам этого наутро и всю следующую неделю.
Питаться фастфудом. Перейдите на здоровую пищу.
Никогда не ходить к стоматологу. Лучше (и дешевле) предотвратить, чем лечить. Поэтому — раз в полгода посещение обязательно.
Никогда не использовать крем с SPF. Кожа нуждается в защите даже зимой, а рак кожи — одна из самых распространенных болезней.
Обижаться. Обиды портят все, не дают ничего хорошего, а после отношения уже не так просто поправить.
Тратить время на людей, которые приносят горечь, разочарования и в целом — токсичны.
Слушать советы друзей и родителей по поводу одежды. Вам уже 30, вы можете выглядеть так, как посчитаете нужным (в принципе, это вы можете сделать в любом возрасте).
Воспринимать как должное встречи с друзьями. Еще немного, и заботы, семьи и ипотека сделают эти встречи очень редкими.
Идти на тяжелые компромиссы в отношениях. Хватит мириться с тем, что вы несчастны.
Быть непунктуальными. Точность — вежливость королей, цените свое и чужое время, и вам воздастся.
Стараться всем угодить. Это слишком энергозатратно, и вы все равно не сможете понравиться всем.
Избегать серьезных разговоров. Будьте смелыми и встречайте проблемы лицом к лицу.
Обманывать себя. Нет, если вы решили с понедельника пойти на йогу, а уже четверг, но вы все еще не в зале — это не засчитывается за спорт.
Не проводить время с семьей. Вам не так уж и долго осталось всем вместе, так продлите это время.
Не звонить бабушке с дедушкой на домашний телефон. Порадуйте их, вы им очень важны.
Сравнивать свои успехи с жизнью других людей, основываясь на Инстаграме. Соцсети врут, вы не знаете, что на самом деле происходит у других людей.
Сравнивать себя с другими. Верный путь в депрессию.
Сдерживать недовольство. Если вам что-то не по душе — не молчите, спокойно объяснитесь.
Встречаться со всеми подряд. Не тратьте время на случайных людей. Если это шаг отчаяния, лучше не делайте его.
Волноваться о мнении окружающих. Делайте, что должны, остальных это не касатеся.
Вспоминать обиды и ошибки прошлого, бесконечно прокручивая возможные сценарии. Это бесполезно, идите дальше.
Извиняться за все подряд.
Зависеть от родителей. Вы выросли, пора отсоединиться от них морально, финансово и во всех возможных смыслах.
Переставайте быть эгоистом. Пора прислушиваться к другим и бросить подростковый бунт.
Заниматься незащищенным сексом. Это опасно в любом возрасте, сейчас вы уж точно должны брать на себя ответственность за последствия и за последствия перед вашим партнером.
Считать дни до выходных. Распланируйте неделю так, чтобы ваши вечера стали более разнообразными, чем просмотр сериалов.
Заводить животных и растения без точного понимания, как вы сможете о них заботиться.
Менять постельное белье раз в две недели. Ученые доказали, что белье надо менять чаще! Это полезно, и приносит чувство счастья и уюта.
Пить дешевый алкоголь. Это опасно, лучше вообще ничего не пить.
Делать что-то, только потому что вы должны. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на неприятных людей и ненужные встречи. Вычеркиваем.
Откажитесь от своих иллюзий и невыполнимых целей. Лучше планируйте короткие достижимые шаги к мечте.
Питаться вне дома. Научитесь готовить, и вы точно будете знать, что в вашей тарелке.
Использовать лишнюю бытовую химию. Отмывайте все, что можно отмыть простой водой, без химии.
Ходить в клубы, чтобы показаться моложе. Кого мы обманываем?
Гладить все подряд. Поверьте, многие вещи не нуждаются в глажке, и если у вас нет времени или желания — бросайте.
Проводить выходные на диване. Найдите в себе силы сделать вашу жизнь лучше и интереснее.
Захламлять квартиру, чтобы начать уборку. Проще поддерживать порядок, если делать понемногу каждый день. Так у вас всегда будет чисто. И иногда делать генеральную уборку.
Игнорировать распродажи. Вещи не стоят своих денег, лучше купить их со скидкой.
Пытаться запомнить все. Сдайтесь и используйте программы и ежедневники для этих целей.
Не носить еду в контейнере на работу. Хороший повод правильно питаться и сэкономить.
Играть в компьютерные игры. Это время вы можете потратить более продуктивно.
Недооценивать себя. К 30 годам уже пора знать себе цену.
Покупать дешевые вещи на один сезон.
Не пользоваться бонусными картами в магазинах. Это хорошая экономия.
Заедать стресс. Это не решение проблемы, а путь к новым проблемам.

Твитнуть

Класс