Ученые нашли неожиданную причину, почему совместный сон может вызвать у вас депрессию
Еще 30 статей на тему: Выгорание
Мама хочет на Марс Как справиться с родительским выгоранием? Если ваша жена перегорела. Что делать? Женщина, родившая 69 детей Как перестать считать себя плохой матерью Когда мама говорит, что устала — поддержите Психолог хочет помочь уставшим мамам Вы — не боги. Письмо во всём виноватым родителям Почему папам так трудно понять мам Не просто устала. Книга о послеродовой депрессии Устала уставать от усталости «Мама на нуле». Документальный фильм об эмоциональном выгорании 9 способов усложнить себе жизнь на ГВ Трогательная история о самостоятельности от репетитора математики Шведская художница делает проникновенные рисунки, чтобы люди лучше понимали друг друга 7 признаков того, что вы находитесь в токсичных отношениях. Бегите! 8 токсичных фраз от родственников, которые лучше не говорить молодым родителям Как выжить в большом городе с маленьким ребенком 25 абсолютно бесплатных способов позаботиться о себе Трогательная история в переписке о том, что мамам тоже нужен отдых 52 плохих привычки, от которых стоит избавиться до 30 лет, чтобы ваша жизнь наладилась 10 cпособов без усилий улучшить жизнь за 5 минут и даже меньше 6 неочевидных причин хронической усталости Нормально ли, если не можешь привыкнуть к тому, что у тебя есть ребенок? Ученый-иммунолог опубликовала вдохновляющий пост о ложной психосоматике и о тех, кто пытается навязать вам чувство вины 7 способов борьбы с апатией Когда маме нужно отдохнуть: 10 способов восстановиться Эмоциональное выгорание: основные признаки ПОЧЕМУ СКАЧЕТ НАСТРОЕНИЕ? Новый год и молодая мама: какие могут быть уважительные причины, чтобы пропустить праздник?Ученые нашли неожиданную причину, почему совместный сон может вызвать у вас депрессию
Все молодые родители знают, что один из вопросов, которые постоянно задает им каждый встречный и поперечный — это то, как спит их ребенок. И стоит только кому-то узнать, что ребенок спит с вами в одной постели — глаза собеседника наливаются кровью, каждый со своим особым мнением хочет влезть в ваши дела. Неудивительно, что 50% родителей врут окружающим, отвечая на вопросы о совместном сне.
В итоге, родители детей, практикующие совместный сон, находятся в состоянии стресса и чувствуют прессинг. Потому что осуждение очень этому способствует.
Можно найти способы спать вместе с ребенком без негативного на него влияния. Можно приспособиться и спать так, чтобы всем было удобно, но не всем это удается. Чаще всего матери не могут найти удобное для себя положение. И последние исследования сфокусировались на этом факте. Исследования группы ученых из университета Penn State показали, что чем дольше мать спит со своим младенцем, тем вероятнее у нее разовьется депрессия.
Но депрессия вовсе не обязательно будет связана с самим фактом совместного сна, но скорее — это последствие осуждения близких и ее собственное сравнение себя с другими матерями, у которых, кажется, все идет идеально. В итоге это решение вызывает постоянное беспокойство.
Да, не совместный сон, а мнение на этот счет всех вокруг (и особенно — близких), становится триггером для депрессивных состояний.
Сейчас, пожалуй, любые родители, которые спали со своим младенцем вместе достаточно долгое время, горячо соглашаются с выводами ученых.
В эксперименте участвовали 103 семьи, у которых был ребенок до года. Интересно, что абсолютное большинство семей поначалу спят вместе с малышом, но спустя несколько месяцев их количество уменьшается.
“Мы обнаружили, что 73% семей практикуют совместный сон в первый месяц жизни ребенка. К трем месяцам это количество уже равно 50%, а когда ребенку исполняется полгода, всего 25% cемей продолжают совместный сон”, — говорит Дуглас Тети, профессор, изучающий развития человека и семейные отношения в институте Penn State.
76% матерей, который продолжают совместный сон до полугода, оказываются в депрессии, по сравнению с теми, кто выбрал раздельный сон до этого срока. Они же ощущают на себе давление и критику общества в отношении своего распорядка сна.
Они также заявили о более высоком уровне тревоги за сон их детей, что усиливается под натиском окружающих. И никому от этого не лучше.
А что если просто прекратить совместный сон, чтобы избавиться от депрессии? Возможно, иногда это и есть лучшее решение. Но если вы думаете, что вам лучше спать со своим ребенком, то стоит подумать о смене окружения, чтобы пережить эти несколько важных лет родительства, которые и так даются непросто. Сложно найти свою “стаю”, но так вы избавитесь от токсичной критики.
Кроме того, этот вопрос стоит обсудить и с супругом и договориться о правилах, которые устроят вас обоих. Иначе это может отразиться и на ваших отношениях, и на отношении к ребенку. Лучше этого избежать. Убедитесь, что у вас есть личное пространство с вашим партнером.
Депрессия и бессонница не должны сопровождать период совместного сна. Родители по всему миру спят со своими детьми, и там, где подобные практики — норма, вы не услышите жалоб родителей на то, как они не высыпаются. А от окружающих вы не услышите, что именно совместный сон — источник всех бед и что вы плохой родитель.