Ученые нашли неожиданную причину, почему совместный сон может вызвать у вас депрессию

Еще 24 статей на тему: Выгорание

Мама хочет на Марс Как справиться с родительским выгоранием? Если ваша жена перегорела. Что делать? Женщина, родившая 69 детей Как перестать считать себя плохой матерью Когда мама говорит, что устала — поддержите Психолог хочет помочь уставшим мамам Вы — не боги. Письмо во всём виноватым родителям Почему папам так трудно понять мам Не просто устала. Книга о послеродовой депрессии Устала уставать от усталости «Мама на нуле». Документальный фильм об эмоциональном выгорании 9 способов усложнить себе жизнь на ГВ Трогательная история о самостоятельности от репетитора математики Шведская художница делает проникновенные рисунки, чтобы люди лучше понимали друг друга 7 признаков того, что вы находитесь в токсичных отношениях. Бегите! 8 токсичных фраз от родственников, которые лучше не говорить молодым родителям Как выжить в большом городе с маленьким ребенком 25 абсолютно бесплатных способов позаботиться о себе Трогательная история в переписке о том, что мамам тоже нужен отдых 52 плохих привычки, от которых стоит избавиться до 30 лет, чтобы ваша жизнь наладилась 10 cпособов без усилий улучшить жизнь за 5 минут и даже меньше 6 неочевидных причин хронической усталости Нормально ли, если не можешь привыкнуть к тому, что у тебя есть ребенок?

Ученые нашли неожиданную причину, почему совместный сон может вызвать у вас депрессию

Все молодые родители знают, что один из вопросов, которые постоянно задает им каждый встречный и поперечный — это то, как спит их ребенок. И стоит только кому-то узнать, что ребенок спит с вами в одной постели — глаза собеседника наливаются кровью, каждый со своим особым мнением хочет влезть в ваши дела. Неудивительно, что 50% родителей врут окружающим, отвечая на вопросы о совместном сне.

В итоге, родители детей, практикующие совместный сон, находятся в состоянии стресса и чувствуют прессинг. Потому что осуждение очень этому способствует.

Можно найти способы спать вместе с ребенком без негативного на него влияния. Можно приспособиться и спать так, чтобы всем было удобно, но не всем это удается. Чаще всего матери не могут найти удобное для себя положение. И последние исследования сфокусировались на этом факте. Исследования группы ученых из университета  Penn State показали, что чем дольше мать спит со своим младенцем, тем вероятнее у нее разовьется депрессия. 

Но депрессия вовсе не обязательно будет связана с самим фактом совместного сна, но скорее — это последствие осуждения близких и ее собственное сравнение себя с другими матерями, у которых, кажется, все идет идеально. В итоге это решение вызывает постоянное беспокойство. 

Да, не совместный сон, а мнение на этот счет всех вокруг (и особенно — близких), становится триггером для депрессивных состояний. 

Сейчас, пожалуй, любые родители, которые спали со своим младенцем вместе достаточно долгое время, горячо соглашаются с выводами ученых. 

В эксперименте участвовали 103 семьи, у которых был ребенок до года. Интересно, что абсолютное большинство семей поначалу спят вместе с малышом, но спустя несколько месяцев их количество уменьшается. 

“Мы обнаружили, что 73% семей практикуют совместный сон в первый месяц жизни ребенка. К трем месяцам это количество уже равно 50%, а когда ребенку исполняется полгода, всего 25% cемей продолжают совместный сон”, — говорит Дуглас Тети, профессор, изучающий развития человека и семейные отношения в институте  Penn State.

76% матерей, который продолжают совместный сон до полугода, оказываются в депрессии, по сравнению с теми, кто выбрал раздельный сон до этого срока. Они же ощущают на себе давление и критику общества в отношении своего распорядка сна. 

Они также заявили о более высоком уровне тревоги за сон их детей, что усиливается под натиском окружающих. И никому от этого не лучше. 

А что если просто прекратить совместный сон, чтобы избавиться от депрессии? Возможно, иногда это и есть лучшее решение. Но если вы думаете, что вам лучше спать со своим ребенком, то стоит подумать о смене окружения, чтобы пережить эти несколько важных лет родительства, которые и так даются непросто. Сложно найти свою “стаю”, но так вы избавитесь от токсичной критики. 

Кроме того, этот вопрос стоит обсудить и с супругом и договориться о правилах, которые устроят вас обоих. Иначе это может отразиться и на ваших отношениях, и на отношении к ребенку. Лучше этого избежать. Убедитесь, что у вас есть личное пространство с вашим партнером. 

Депрессия и бессонница не должны сопровождать период совместного сна. Родители по всему миру спят со своими детьми, и там, где подобные практики — норма, вы не услышите жалоб родителей на то, как они не высыпаются. А от окружающих вы не услышите, что именно совместный сон — источник всех бед и что вы плохой родитель. 

 

Поделиться
Класс

Общество

Выбор редакции

Девушке в ресторане подали кусочек банана со свечой в качестве торта на день рождения
Тест. Сможете ли вы угадать цитаты из новогодних фильмов?
5 простых способов, как убрать лишний жир с бульона
20 отличных фильмов для новогоднего настроения. Некоторые лучше смотреть без детей
Маркетологи рассказали, что люди чаще всего дарят на Новый год
Как сэкономить время на продуктовом шоппинге?
Что подарить детям из детского дома
Семь опасных мифов о простуде!