Питание

Восстановление после родов

preg-food - Восстановление после родов

Многие женщины после родов резко сбрасывают вес: кроме веса малыша, плаценты и околоплодных вод, «уходят» (в течение 1-2 недель) около двух литров жидкости, накопленных организмом. Читать дальше

Питание

Нужен ли кормящей маме чай с молоком?

preg-food - Нужен ли кормящей маме чай с молоком?

Одна из наиболее распространенных “народных” рекомендаций кормящим мамам — пить побольше чая с молоком и сахаром. Утверждается, что употребление этого напитка в больших количествах способствует Читать дальше

Питание

Питание после родов

Многими женщинами движет желание похудеть после родов и как можно скорее вернуть прежний размер и форму. Однако спешка может быть опасной для здоровья. Ни в Читать дальше

Питание

Как избежать запора

preg-food - Как избежать запора

Беременные женщины на разных сроках часто жалуются на запоры. Виноват в этом гормон прогестерон, под влиянием которого расслабляется гладкая мускулатура всего тела, в том числе Читать дальше

Питание

Если нет аппетита

preg-food - Если нет аппетита

Пониженный аппетит чаще всего встречается у женщин во время первого и третьего триместров беременности. В первом случае он бывает связан с ранним токсикозом и сопровождающим Читать дальше

Питание

Как справиться с изжогой?

preg-food - Как справиться с изжогой?

Пик жалоб на изжогу приходится на последние два месяца беременности, когда сильно увеличившаяся матка давит на желудок и заставляет желудочный сок выплескиваться в пищевод. Однако Читать дальше

Питание

Можно ли беременным сладкое?

preg-food - Можно ли беременным сладкое?

Тяга к сладкому появляется у женщин на разных стадиях беременности. Иногда она бывает проявлением токсикоза, а в некоторых случаях будущей маме хочется сладкого, чтобы победить Читать дальше

Питание

Зачем беременным клетчатка?

preg-food - Зачем беременным клетчатка?

Клетчаткой называют грубые пищевые волокна, которые содержатся во всех продуктах растительного происхождения. Они необходимы всем без исключения, поскольку помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и болезней Читать дальше

Питание

Сколько кальция нужно беременной?

preg-food - Сколько кальция нужно беременной?

С наступлением беременности женщине следует задуматься об увеличении количества кальция в ежедневном рационе. Дело в том, что за эти 9 месяцев в организме должны сформироваться Читать дальше

Питание

Запоры у беременных

preg-food - Запоры у беременных

Затруднения в работе кишечника у будущих мам объясняются тем, что увеличившаяся в размерах матка давит на прямую кишку, а кишечник, под влиянием расслабляющего гладкую мускулатуру Читать дальше

Питание

Как поднять гемоглобин?

preg-food - Как поднять гемоглобин?

Железодефицитная анемия — чрезвычайно распространенный диагноз, особенно во втором триместре беременности. Врачи зачастую рекомендуют будущим мамам специальную диету уже при небольшом снижении гемоглобина, и они Читать дальше

Питание

Можно ли беременной соленое?

preg-food - Можно ли беременной соленое?

Беременные женщины нередко слышат советы отказаться от соли вообще — хлорид натрия обвиняют в отеках, в повышении давления, в проявлениях токсикоза. Действительно, чрезмерное употребление соли Читать дальше

Питание

Как не набрать лишний вес во время беременности?

preg-food - Как не набрать лишний вес во время беременности?

В разных странах сильно отличаются нормы прибавки в весе беременных. В России врач может пожурить будущую маму, если она набирает больше 200-300 граммов в неделю Читать дальше

Питание

Необычные пищевые пристрастия беременных

preg-food - Необычные пищевые пристрастия беременных

Что только не хотят будущие мамы

Питание

Сколько воды нужно беременной?

preg-food - Сколько воды нужно беременной?

Несмотря на то, что эффективность расхожей рекомендации выпивать в день не менее восьми стаканов воды, не подтверждена клинически, специалисты называют ее хорошим ориентиром в деле Читать дальше

Питание

Можно ли беременным рыбу?

preg-food - Можно ли беременным рыбу?

Рыба — прекрасный источник животного белка, жирных кислот омега-3, селена и других полезных будущей маме веществ. Однако часто приходится слышать, что рыба опасна для беременных Читать дальше

Питание

Нужны ли беременным животные белки?

preg-food - Нужны ли беременным животные белки?

Беременной женщине необходима богатая белком пища — аминокислоты, из которых состоят белки, являются строительным материалом для тела ребенка. В среднем будущей маме надо ежедневно употреблять Читать дальше

Питание

Как беременной питаться на работе

preg-food - Как беременной питаться на работе

Большинство беременных женщин продолжают работать по 8 часов в день на протяжении двух первых триместров беременности (хотя и имеют право на сокращенный рабочий день). Если Читать дальше

Питание

Если беременная отравилась

preg-food - Если беременная отравилась

Безусловно, будущим мамам следует всеми силами избегать пищевых отравлений, соблюдать правила гигиены и не есть в сомнительных заведениях. Но что делать, если меры предосторожности не Читать дальше

Питание

Как готовить для беременной?

preg-food - Как готовить для беременной?

С наступлением беременности многим женщинам приходится изменить не только привычный состав блюд, но и способ их приготовления. Обработка пищи должна быть максимально здоровой: приготовленное на Читать дальше

Питание

Как избежать пищевого отравления

preg-food - Как избежать пищевого отравления

Во время беременности следует уделять повышенное внимание профилактике пищевых отравлений. Нетяжелые отравления чаще всего не представляют прямой угрозы для ребенка, но для организма беременной женщины Читать дальше

Питание

Что есть при токсикозе?

preg-food - Что есть при токсикозе?

Распространенное проявление раннего токсикоза — тошнота (от едва ощутимой до сильной) и головокружение сразу после пробуждения. Стоит положить у изголовья кровати сухарик, хлебец или крекер, Читать дальше

Питание

Надо ли есть за двоих?

preg-food - Надо ли есть за двоих?

Долгое время считалось, что беременная женщина должна есть за двоих. Современные врачи считают такой подход в корне неверным, призывая будущих мам правильно питаться и следить Читать дальше