Восстановление после родов
![preg-food - Восстановление после родов](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_554351275s-315x198.jpg)
Многие женщины после родов резко сбрасывают вес: кроме веса малыша, плаценты и околоплодных вод, «уходят» (в течение 1-2 недель) около двух литров жидкости, накопленных организмом.… Читать дальше
Нужен ли кормящей маме чай с молоком?
![preg-food - Нужен ли кормящей маме чай с молоком?](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_557110621s-315x198.jpg)
Одна из наиболее распространенных “народных” рекомендаций кормящим мамам — пить побольше чая с молоком и сахаром. Утверждается, что употребление этого напитка в больших количествах способствует… Читать дальше
Питание после родов
Многими женщинами движет желание похудеть после родов и как можно скорее вернуть прежний размер и форму. Однако спешка может быть опасной для здоровья. Ни в… Читать дальше
Как избежать запора
![preg-food - Как избежать запора](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_489148417s-315x198.jpg)
Беременные женщины на разных сроках часто жалуются на запоры. Виноват в этом гормон прогестерон, под влиянием которого расслабляется гладкая мускулатура всего тела, в том числе… Читать дальше
Если нет аппетита
![preg-food - Если нет аппетита](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_520761112s-315x198.jpg)
Пониженный аппетит чаще всего встречается у женщин во время первого и третьего триместров беременности. В первом случае он бывает связан с ранним токсикозом и сопровождающим… Читать дальше
Как справиться с изжогой?
![preg-food - Как справиться с изжогой?](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_531052939s-315x198.jpg)
Пик жалоб на изжогу приходится на последние два месяца беременности, когда сильно увеличившаяся матка давит на желудок и заставляет желудочный сок выплескиваться в пищевод. Однако… Читать дальше
Можно ли беременным сладкое?
![preg-food - Можно ли беременным сладкое?](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_549211291s-315x198.jpg)
Тяга к сладкому появляется у женщин на разных стадиях беременности. Иногда она бывает проявлением токсикоза, а в некоторых случаях будущей маме хочется сладкого, чтобы победить… Читать дальше
Зачем беременным клетчатка?
![preg-food - Зачем беременным клетчатка?](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_554366281s-315x198.jpg)
Клетчаткой называют грубые пищевые волокна, которые содержатся во всех продуктах растительного происхождения. Они необходимы всем без исключения, поскольку помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и болезней… Читать дальше
Сколько кальция нужно беременной?
![preg-food - Сколько кальция нужно беременной?](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_557032558s-315x198.jpg)
С наступлением беременности женщине следует задуматься об увеличении количества кальция в ежедневном рационе. Дело в том, что за эти 9 месяцев в организме должны сформироваться… Читать дальше
Запоры у беременных
![preg-food - Запоры у беременных](https://mama.ru/wp-content/uploads/2011/08/a967f585dca6a717e6c36955ded4f9c6f40c1de7-1-315x198.jpg)
Затруднения в работе кишечника у будущих мам объясняются тем, что увеличившаяся в размерах матка давит на прямую кишку, а кишечник, под влиянием расслабляющего гладкую мускулатуру… Читать дальше
Как поднять гемоглобин?
![preg-food - Как поднять гемоглобин?](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_551977771s-315x198.jpg)
Железодефицитная анемия — чрезвычайно распространенный диагноз, особенно во втором триместре беременности. Врачи зачастую рекомендуют будущим мамам специальную диету уже при небольшом снижении гемоглобина, и они… Читать дальше
Можно ли беременной соленое?
![preg-food - Можно ли беременной соленое?](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_558411973s-315x198.jpg)
Беременные женщины нередко слышат советы отказаться от соли вообще — хлорид натрия обвиняют в отеках, в повышении давления, в проявлениях токсикоза. Действительно, чрезмерное употребление соли… Читать дальше
Как не набрать лишний вес во время беременности?
![preg-food - Как не набрать лишний вес во время беременности?](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_553465648s-315x198.jpg)
В разных странах сильно отличаются нормы прибавки в весе беременных. В России врач может пожурить будущую маму, если она набирает больше 200-300 граммов в неделю… Читать дальше
Капризы беременных
![preg-food - Капризы беременных](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_244507336s-315x198.jpg)
О том, что у беременных женщин бывают странные пищевые пристрастия и гастрономические прихоти, знают даже те, кто о беременности больше не знает ничего. Впервые будущая… Читать дальше
Сколько воды нужно беременной?
![preg-food - Сколько воды нужно беременной?](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_511153705s-315x198.jpg)
Несмотря на то, что эффективность расхожей рекомендации выпивать в день не менее восьми стаканов воды, не подтверждена клинически, специалисты называют ее хорошим ориентиром в деле… Читать дальше
Можно ли беременным рыбу?
![preg-food - Можно ли беременным рыбу?](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_557242666s-315x198.jpg)
Рыба — прекрасный источник животного белка, жирных кислот омега-3, селена и других полезных будущей маме веществ. Однако часто приходится слышать, что рыба опасна для беременных… Читать дальше
Нужны ли беременным животные белки?
![preg-food - Нужны ли беременным животные белки?](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_536400643s-315x198.jpg)
Беременной женщине необходима богатая белком пища — аминокислоты, из которых состоят белки, являются строительным материалом для тела ребенка. В среднем будущей маме надо ежедневно употреблять… Читать дальше
Как беременной питаться на работе
![preg-food - Как беременной питаться на работе](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_535500991s-315x198.jpg)
Большинство беременных женщин продолжают работать по 8 часов в день на протяжении двух первых триместров беременности (хотя и имеют право на сокращенный рабочий день). Если… Читать дальше
Если беременная отравилась
![preg-food - Если беременная отравилась](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_168275603s-315x198.jpg)
Безусловно, будущим мамам следует всеми силами избегать пищевых отравлений, соблюдать правила гигиены и не есть в сомнительных заведениях. Но что делать, если меры предосторожности не… Читать дальше
Как готовить для беременной?
![preg-food - Как готовить для беременной?](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_465109739s-315x198.jpg)
С наступлением беременности многим женщинам приходится изменить не только привычный состав блюд, но и способ их приготовления. Обработка пищи должна быть максимально здоровой: приготовленное на… Читать дальше
Как избежать пищевого отравления
![preg-food - Как избежать пищевого отравления](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_488108200s-315x198.jpg)
Во время беременности следует уделять повышенное внимание профилактике пищевых отравлений. Нетяжелые отравления чаще всего не представляют прямой угрозы для ребенка, но для организма беременной женщины… Читать дальше
Что есть при токсикозе?
![preg-food - Что есть при токсикозе?](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_556093207s-315x198.jpg)
Распространенное проявление раннего токсикоза — тошнота (от едва ощутимой до сильной) и головокружение сразу после пробуждения. Стоит положить у изголовья кровати сухарик, хлебец или крекер,… Читать дальше
Надо ли есть за двоих?
![preg-food - Надо ли есть за двоих?](https://mama.ru/wp-content/uploads/2016/12/shutterstock_558778600s-315x198.jpg)
Долгое время считалось, что беременная женщина должна есть за двоих. Современные врачи считают такой подход в корне неверным, призывая будущих мам правильно питаться и следить… Читать дальше