Как беременной питаться на работе

Как беременной питаться на работе

Большинство беременных женщин продолжают работать по 8 часов в день на протяжении двух первых триместров беременности (хотя и имеют право на сокращенный рабочий день). Если на дорогу в оба конца уходит два часа, то это 10 часов вне дома. На это время должен приходиться один полноценный прием пищи (обычно это обед) и два перекуса — вскоре после прихода на работу и незадолго до окончания рабочего дня. Есть три основных варианта:

Столовая или кафетерий на работе.

В первом триместре этот вариант доступен не всем из-за повышенной чувствительности к запахам горячей еды.

Бизнес-ланчи в окрестных заведениях.

Самый дорогой вариант, к тому же не очень надежный с точки зрения полезности блюд.

Контейнеры с домашней едой и активное использование офисного холодильника и микроволновки.

Кстати, если в офисе нет хотя бы мало-мальски оборудованной кухни, имеет смысл найти единомышленников и обсудить этот вопрос с руководством.

Чего не следует делать будущей маме:

Перекусывать или заменять основной прием пищи снеками из вендинговых машин.

Есть за компьютером.

Поддерживать предложения заказать в офис пиццу.

Поделиться
Класс

Календарь беременности

Выбор редакции

Бактериальные инфекции во время беременности
Лунатизм у детей: нужно ли лечить?
Подростки-совы ленивы и недисциплинированы? Ученые выяснили, что нет
Постковидный синдром у детей редко длится больше 12 недель
Тест на логику, который осилит не каждый
В чем секрет детской энергии
Ребёнок — в сад, мама — в зал: как начать тренировки после перерыва на декрет
Дети и гаджеты: как найти баланс