Как беременной питаться на работе

Как беременной питаться на работе

Большинство беременных женщин продолжают работать по 8 часов в день на протяжении двух первых триместров беременности (хотя и имеют право на сокращенный рабочий день). Если на дорогу в оба конца уходит два часа, то это 10 часов вне дома. На это время должен приходиться один полноценный прием пищи (обычно это обед) и два перекуса — вскоре после прихода на работу и незадолго до окончания рабочего дня. Есть три основных варианта:

Столовая или кафетерий на работе.

В первом триместре этот вариант доступен не всем из-за повышенной чувствительности к запахам горячей еды.

Бизнес-ланчи в окрестных заведениях.

Самый дорогой вариант, к тому же не очень надежный с точки зрения полезности блюд.

Контейнеры с домашней едой и активное использование офисного холодильника и микроволновки.

Кстати, если в офисе нет хотя бы мало-мальски оборудованной кухни, имеет смысл найти единомышленников и обсудить этот вопрос с руководством.

Чего не следует делать будущей маме:

Перекусывать или заменять основной прием пищи снеками из вендинговых машин.

Есть за компьютером.

Поддерживать предложения заказать в офис пиццу.

Поделиться
Класс

Календарь беременности

Выбор редакции

Пользователь Reddit задал вопрос “Что значит быть хорошим родителем?” И получил много разных историй от выросших детей
Тест. Сможете ли вы угадать советский фильм по строчке из песни?
Пароли бесплатного Wi-Fi в аэропортах всего мира
GeekBrains запускает курсы по обучению программированию для детей
Учёные доказали, что муж — самый большой стресс в жизни женщины
Как ухаживать за полостью рта во время беременности
В чем польза козьего молока?
4 чайлд-френдли города для путешествий с детьми