Как беременной питаться на работе

Как беременной питаться на работе

Большинство беременных женщин продолжают работать по 8 часов в день на протяжении двух первых триместров беременности (хотя и имеют право на сокращенный рабочий день). Если на дорогу в оба конца уходит два часа, то это 10 часов вне дома. На это время должен приходиться один полноценный прием пищи (обычно это обед) и два перекуса — вскоре после прихода на работу и незадолго до окончания рабочего дня. Есть три основных варианта:

Столовая или кафетерий на работе.

В первом триместре этот вариант доступен не всем из-за повышенной чувствительности к запахам горячей еды.

Бизнес-ланчи в окрестных заведениях.

Самый дорогой вариант, к тому же не очень надежный с точки зрения полезности блюд.

Контейнеры с домашней едой и активное использование офисного холодильника и микроволновки.

Кстати, если в офисе нет хотя бы мало-мальски оборудованной кухни, имеет смысл найти единомышленников и обсудить этот вопрос с руководством.

Чего не следует делать будущей маме:

Перекусывать или заменять основной прием пищи снеками из вендинговых машин.

Есть за компьютером.

Поддерживать предложения заказать в офис пиццу.

Поделиться
Класс

Календарь беременности

Выбор редакции

Дочь Витаса поразила поклонников красотой
Как справиться с комплексом "неидеальной мамы"
Тест: хорошо ли вы разбираетесь в национальных блюдах разных стран?
Бактерии для красоты и здоровья кожи
Семь книг, которые стоит прочитать каждой женщине
Мама, внимание! Диарея у малыша
Растительные полипренолы SibXP – иммуностимулятор для всей семьи
Ягодка опять. Как уменьшить проявления климакса