Как беременной питаться на работе
Большинство беременных женщин продолжают работать по 8 часов в день на протяжении двух первых триместров беременности (хотя и имеют право на сокращенный рабочий день). Если на дорогу в оба конца уходит два часа, то это 10 часов вне дома. На это время должен приходиться один полноценный прием пищи (обычно это обед) и два перекуса — вскоре после прихода на работу и незадолго до окончания рабочего дня. Есть три основных варианта:
Столовая или кафетерий на работе.
В первом триместре этот вариант доступен не всем из-за повышенной чувствительности к запахам горячей еды.
Бизнес-ланчи в окрестных заведениях.
Самый дорогой вариант, к тому же не очень надежный с точки зрения полезности блюд.
Контейнеры с домашней едой и активное использование офисного холодильника и микроволновки.
Кстати, если в офисе нет хотя бы мало-мальски оборудованной кухни, имеет смысл найти единомышленников и обсудить этот вопрос с руководством.
Чего не следует делать будущей маме:
Перекусывать или заменять основной прием пищи снеками из вендинговых машин.
Есть за компьютером.
Поддерживать предложения заказать в офис пиццу.