Лайфхаки, которые помогут легко просыпаться по утрам

Еще 101 статей на тему: Лайфхаки для родителей: Мама.ру раздает советы

12 лайфхаков для работающих родителей маленьких детей 18 лайфхаков от врача-педиатра: как кормить детей 10 лайфхаков для мам на все случаи жизни Как отучить перебивать: лайфхак от матери шестерых Как научить ребенка пользоваться горшком Умный родитель: 10 способов сэкономить После роддома: 11 лайфхаков для молодых родителей 10 полезных советов родителям первоклассника 8 подсказок для работающих мам Что делать, когда ребенок хамит: стратегия 3-х шагов Как не срываться на ребенка: 7 советов 10 родительских лайфхаков, проверенных на себе Что делать, если ребенок с утра не хочет идти в сад или школу? Как правильно носить ребенка на руках Что подарить человеку, у которого все есть? Идеальный сюрприз 5 вопросов дочери на ночь ПОЧЕМУ РИСОВАНИЕ РАССЛАБЛЯЕТ, НО ТОЛЬКО НЕ НАС 5 приложений, которые сэкономят мамам время и деньги Каникулы, которые запомнятся надолго Что делать, если ребенка ужалила оса (и чего делать нельзя) 10 фильмов, которые просто необходимы, чтобы отдохнуть от забот Скрытая угроза: что такое отбойное течение и как не утонуть на мелководье 6 важных советов о том, как пережить эту жару с младенцем 12 советов для тех, кто хочет, чтобы перелет с маленьким ребенком прошел успешно Топ-7 бесплатных игрушек для детей, без которых детство — не детство 15 советов, которые лучше не использовать в быту Несколько важных правил, которые стоит соблюдать, если вы разбили дома ртутный градусник 9 хитростей, которые точно сработают, чтобы приучить ребенка чистить зубы Отец семерых детей рассказал, как он изменил свой дом и жизнь, чтобы было легче Ученые рассказали, чем опасна корь при беременности 5 быстрых завтраков в микроволновке за 5 минут Людмила Петрановская поставила точку в споре на тему совместного сна Девушка показала, как почистить головку чеснока за 20 секунд. И это перевернет вашу жизнь! Что делать, если вы получили химический ожог от бытовой химии Девушка поделилась советом, который получила от врача. И он подходит людям в депрессии 5 психических расстройств, которые можно распознать при общении 25 простых кухонных трюков, чтобы стать шеф поваром 60 фильмов с высоким рейтингом и хорошими отзывами, которые вы могли пропустить Молодой папа рассказал в Twitter о том, с чем ему приходится сталкиваться каждый день Тестирование планшета Prestigio 6 изменений, которые произойдут в организме, если каждый день пить воду с лимоном Почему люди дергают ногами и что с этим делать Детская коллекция — взрослое счастье Как не попасться на уловки мошенников, которые звонят с номеров банков и воруют все деньги с карты Работники супермаркетов рассказали об уловках магазинов, на которые мы ведемся Задержка есть, но результат теста на беременность отрицательный. Почему? “Метод кудрявой девочки” или как сделать ваши кудрявые волосы послушными и ослепительными Девушка рассказала о простом способе, который поможет разгладить складки на обуви. Бюджет: ноль рублей Dyson представляет Airblade 9kJ[1] Как постирать обувь в стиральной машинке и не пожалеть об этом 5 простых способов, как убрать лишний жир с бульона Как сэкономить время на продуктовом шоппинге? Залог красивой улыбки: чистим зубы с удовольствием Адвент-календарь наоборот: 8 идей для январских праздников В интернете появился архив советских учебников и журналов 10 вещей, которым надо научить малыша до 10 лет, чтобы он вырос счастливым Детское недержание мочи: как помочь маме и сыну Хорошо ли использовать еду как наказание или поощрение для ребенка? А ведь мы делаем это постоянно! Теплая зима = эпидемия? Disney и продюсерская компания Zapomni открывают новый сезон киноконцертов в Москве 9 неожиданных вещей, которые облегчают жизнь родителям сегодня 8 детских вещей, облегчающих жизнь родителям, которых не было раньше. А зря! 6 необычных способов испечь блины на масленицу Празднуем Масленицу. Лучшие рецепты блинчиков и оладушек Инструкция: Как правильно сделать укол дома, если очень нужно Доктор Комаровский рассказал 10 правил посещения общественного туалета 12 способов не сойти с ума с ребенком карантине, пока вы надолго закрыты в квартире Конкурс «Рисуем вместе с Комус»: еще больше подарков в юбилейный сезон Как избавиться от хлама в доме раз и навсегда. Практические советы Как научиться экономить? Учимся спать правильно Идеальные брови от звездного визажиста Познавательные игры на даче, которые удивят маленьких почемучек Как правильно и красиво нарезать картофель Портфолио для будущей звезды экрана Маринады для шашлыка из курицы Когда простые игрушки не спасают: игры со льдом Готовим шаурму Как быстро отмыть фломастер с мебели Учим ребенка убирать за собой игрушки Выбираем посуду для ребенка Как выбрать ребенку велосипед Что приготовить из яиц: 18 интересных лайфхаков для вкусного завтрака Восемь ошибок, которые мы совершаем в выходные Лайфхак для мам: как убрать пластилин с разных поверхностей Миссия невыполнима? Как одеть ребенка осенью по погоде Учимся делать адвент-календарь для ребенка Идеи для подарков с AliExpress Девять практических советов при выборе удобной и безопасной шапочки для малыша первого года жизни Как научиться откладывать финансы и следить за расходами Как похорошеть к Новому году? Больше движения в жизнь! Порядок в детской возможен: как хранить игрушки правильно Лайфхаки для тех, кто не может выспаться Гаджетомания: как победить зависимость Как постричь ребенка дома Как растянуть севшие после стирки вещи? На чем нельзя экономить Детские поделки: что с ними делать потом? Как получить прибавку к материнскому капиталу? Лайфхак августа Остановись мгновенье: как снимать ребенка на телефон

Лайфхаки, которые помогут легко просыпаться по утрам

По утрам кровать такая теплая и уютная, ну, как же можно вылезти оттуда в холодный мир темной квартиры на рассвете? Если вам даже думать тяжело о том, как выбраться из крепких объятьев Морфея, но надо, то обязательно дочитайте до конца.

Особенно тяжело приходится совам в этом вопросе, ведь самые лучшие идеи приходят вечером или ночью, да, и сериал сам себя не посмотрит, как и книжка не почитает. Вот и получается, что половина ночи уходит у нас на решение рабочих–творческих задач и желания оставить время на себя. Но жизнь продиктована другим правилам, по ним школа и сад – это исключительно ранний подъем, который требует сил от мамы, чтобы поднять не только детей, но и себя и ничего не забыть. Вот и приходится крутиться, и такого запала, как правило, хватает не надолго, вскоре приходит полное изнеможение, потому что сова с режимом жаворонка – уже не сова.

Спите свою норму

У каждого человека своя норма количества часов для сна, кому-то хватает пяти-шести часов, чтобы собраться, а кто-то и после 10 еле держится на ногах. Все зависит от физической активности, от мозговой активности. Сон должен быть полноценным – это основа вашего дня.

Открытое окно

Свежий прохладный воздух заставляет поглубже зарыться в одеяло и спать – спать.. Зато наутро вы как огурчик!

Любимое постельное белье

Постельное белье – это не абы что, натянутое поверх подушки, матраса и одеяла. Вы с ними проводите достаточно времени, чтобы сделать это время комфортным. Купите красивое и приятное к телу постельное белье, чтобы оно вас радовало каждый день.

Удобная пижама

Во время сна вам ничего не должно мешать, стеснять движений или вызывать неудобство. Плохая ткань будет неприятно липнуть к телу. Выберите свой особый комплект для наилучшего сна. Неважно, будет это развеселая и теплая пижама с мишками или тонкий кружевной комплект соблазнительницы. Главное – удобство.

Спальня, не вызывающая негатива

Спальня, в которой вы проводите много времени, должна вызывать только позитивное, приятное ощущение. Ваш глаз не должен цепляться за кучу хлама, за предметы, чтобы засыпалось легче, окружите себя тем, на что вам нравится смотреть, даже если это пустая стена, а не нагромождение стульев или туалетного столика с вещами на нем.

Ванна перед сном

Неспешное принятие ванны, особенно, если вы любите использовать различные ароматические масла, поможет вам расслабить тело, мышцы и быстрее заснуть.

Вечерние процедуры

Повесьте себе расписание процедур по уходу за лицом и телом, которые нужно сделать минут за 20 до сна. Это будет один из ритуалов, наряду с ванной, правильно расслабиться перед сном.

Не переедайте на ночь

Ешьте не позднее, чем за два часа перед сном, но лучше, чтобы интервал был даже больше. С набитым желудком тяжелее спать.

Не пейте на ночь

Любые напитки: вода, алкоголь, соки – могут вызвать отечность утром, а это не лучший вид для плодотворного дня.

Гасите свет!

Любой источник света, даже не особо яркий ночник, будет вызывать у вас внутреннее раздражение и необходимо подстроиться и привыкнуть к тому, что что-то в комнате светит в глаза. Чтобы сон был безмятежный и крепкий, выключайте свет и порадуйтесь кромешной тьме, которая помогает заснуть.

Чистые мысли

Когда вы отправляетесь в постель, мысленно «очистите» свою память от того, что уже прошло и от того, что предстоит. Ваши внутренние многочасовые монологи, планирование завтрашних дел и другие нудные дела, которые вам не дают покоя оставьте за пределами спальни мысленно. Вы идете в постель отдыхать, набираться сил, а не обдумывать и страдать.

Поставьте новую мелодию на будильник

Главное, чтобы она вам нравилась, не была слишком тихой или резкой, есть риск либо не проснуться от нежной мелодии, либо вскочить всем домом в страхе.

Прочь телефон

Поставьте будильник перед сном и уберите телефон подальше от кровати. Во-первых, утром вам волей-неволей придется встать, чтобы его выключить. Во-вторых, вам нужно приучить себя не сидеть в телефоне перед сном. Рассеянное чтение всего подряд вроде бы на «пять минут» обычно затягивается на час, если не больше, если вовремя не спохватиться. Не отнимайте время у сна.

Потягушки и позитивный настрой

Когда просыпаетесь, дайте себе время на то, чтобы сладко потянуться, немного помечтать о том, каким будет сегодняшний день и что он сулит хорошего. Визуализируйте все то, что вам хочется получить от предстоящего дня.

 

Источник: lifehacker.ru

 

Поделиться
Класс

Женское здоровье

Выбор редакции

Прогулки с малышом: как правильно?
Насколько хорошо вы знаете свои права?
Дочь Кристины Орбакайте снялась в ее новом клипе
5 фактов о болезни Дюшенна, которые должны знать родители мальчиков
Техника контейнирования эмоций: учим справляться с негативом
Ребёнок — в сад, мама — в зал: как начать тренировки после перерыва на декрет
Скоро осень: почему дети болеют ОРВИ и как снизить этот риск?
Дети и гаджеты: как найти баланс