Упражнения для тонкой талии и плоского живота

Упражнения для тонкой талии и плоского живота

Вот и закончились праздники, все салаты съедены, фильмы пересмотрены, а лишние килограммы набраны. Теперь важно приняться с новыми силами не только за работу, но и взять себя в руки и начать работать над фигурой своей мечты, ведь летом всем хочется выглядеть красиво, а не робко прятаться в объемных вещах.

В данном видео фитнесс-тренер Ребекка-Луиз покажет вам лучшие упражнения на пресс, чтобы сделать ваш живот плоским. Это будут 9 лучших движений для достижения шести кубиков пресса! Эта тренировка пресса поможет вам сжечь жир и сделать 6 кубиков пресса к отпуску.

Каждое упражнение выполняется по 30 секунд:

  •  «Волна» ногами лежа на спине
  • «Мельница»
  • Скручивания «морская звезда»
  •  Шаги альпиниста
  • Русские скручивания
  • Планка «Спайдермен»
  •  Попеременные махи ногами вниз (лег-дроп)
  •  Круг двумя ногами (по 30 секунд в каждую сторону)
  •  Порхающая работа ног (60 секунд

 

 

 

 

 

 

Источник: youtube.com 

Поделиться
Класс

Женское здоровье

Выбор редакции

Леса и парки возле дома и школы хорошо влияют на психику и когнитивные способности детей
Насколько хорошо вы знаете русские народные сказки?
Ох, уж эти детки или кризис 4 лет
Декор комнаты для дня рождения своими руками
Дочь Ренаты Литвиновой отпраздновала 20-летие
ВПУСТИТЕ СОЛНЦЕ! С TRIPP TRAPP В НОВОМ ЦВЕТЕ – СОЛНЕЧНЫЙ ПОДСОЛНУХ
Как создать прибыльную сеть математических кружков
Детоксикация для всей семьи: что предлагают современные производители?