Упражнения для тонкой талии и плоского живота

Упражнения для тонкой талии и плоского живота

Вот и закончились праздники, все салаты съедены, фильмы пересмотрены, а лишние килограммы набраны. Теперь важно приняться с новыми силами не только за работу, но и взять себя в руки и начать работать над фигурой своей мечты, ведь летом всем хочется выглядеть красиво, а не робко прятаться в объемных вещах.

В данном видео фитнесс-тренер Ребекка-Луиз покажет вам лучшие упражнения на пресс, чтобы сделать ваш живот плоским. Это будут 9 лучших движений для достижения шести кубиков пресса! Эта тренировка пресса поможет вам сжечь жир и сделать 6 кубиков пресса к отпуску.

Каждое упражнение выполняется по 30 секунд:

  •  «Волна» ногами лежа на спине
  • «Мельница»
  • Скручивания «морская звезда»
  •  Шаги альпиниста
  • Русские скручивания
  • Планка «Спайдермен»
  •  Попеременные махи ногами вниз (лег-дроп)
  •  Круг двумя ногами (по 30 секунд в каждую сторону)
  •  Порхающая работа ног (60 секунд

 

 

 

 

 

 

Источник: youtube.com 

Поделиться
Класс

Женское здоровье

Выбор редакции

Детское воровство: причины и решения
Если ребенок не играет один
Hasbro знает, что хочет ваш ребенок на Новый год
Между сном и укачиваниями: как молодой маме успевать заботиться о коже лица
Учителя могут быть главными источниками заражения SARS-Cov-2 в школах
Метабиотики: как помочь ребенку при дисбиозе
Детские мечты от Stokke и H&M Kids
Честный фотопроект "Обнаженное материнство"