О режиме питания во время сдачи экзаменов рассказала Олимпийская чемпионка
Еще 33 статей на тему: Полезные советы родителям
10 лайфхаков для мам на все случаи жизни Как организовать переезд с ребенком Конфликты, раздел имущества, переговоры: как правильно играть в песочнице Как получить положенное ребенку лечение бесплатно и в разумный срок Родительский лайфхак: как правильно обращать внимание ребенка на ошибки Как правильно одеть ребенка зимой Как научить детей не теряться (и верно себя вести, если потерялся). Советы «Лиза Алерт» О сенсомоторном интеллекте у детей до 1,5 лет Памятка внимательного родителя С «Иммунити» новым ко всему готовы! Доктор Комаровский: Почему нельзя стучать ребенка по спине, если он поперхнулся Ортопеды назвали 3 упражнения, которые помогут избежать плоскостопия Что должно быть в домашней аптечке. И что стоит положить в дорожную аптечку, если у вас ребенок Доктор Комаровский развенчал 10 самых опасных мифов о прививках 5 фактов о сне малышей от невролога Исследователи говорят, что ребенку опасно проводить лето у бабушки с дедушкой. Рассказываем, почему 5 старых советских мультфильмов, которые понравятся и современным детям 11 добрых мультфильмов, которые стоит посмотреть каждому ребенку Отец, который один воспитывает своего ребенка, рассказал про свою жизнь Ученые назвали 4 самые вредные и самые полезные каши в нашем рационе Наталья Ульянова о гендерных стереотипах в воспитании Как вдеть одеяло в пододеяльник за 45 секунд 4 рецепта восхитительных сырников, которые не задержатся на вашем столе Математика для самых маленьких Травмы носа Это ужасное слово “нельзя” Кондиционер и ребенок – совместимы или нет? Педофилы. Как распознать? Создание сайтов, программирование, web-дизайн и робототехника для детей: где в Москве обучиться всему? Почему болеют дети: взгляд специалиста по психосоматике Как помочь гиперактивному ребенку в обучении Как сформировать правильное отношение к подаркам Как правильно общаться с чужими детьмиО режиме питания во время сдачи экзаменов рассказала Олимпийская чемпионка
Ирина Сумникова — чемпионка России и Европы по баскетболу рассказала, как правильно организовать режим питания и активностей во время сдачи ЕГЭ
Посмотреть эту публикацию в Instagram
21 спартакиада РСС #баскетбол всегда будет вместе #isumnikova #жигилий #ферябникованв
- Утро лучше всего начать с зарядки. Пусть она будет недолгая, но поможет организму проснуться и придаст сил и хорошего настроения на весь день.
- Правильный завтрак: что-то сладкое: овсянка с медом, вареньем, сладкий чай. Сахар хорошо воздействует на мозг, дает ему подпитку.
- Горький шоколад и бананы можно использовать в качестве перекуса, это сытно.
- Откажитесь от вредной пищи и избегайте фастфуда на время экзаменов, не наедайтесь на ночь. Организм должен ночью отдыхать, а не работать.
- Легкий ужин должен состоять из овощей, салата, нежирной птицы или рыбы. На ночь отлично помогает расслабиться чай с мятой и медом.
- Регулярные занятия спортом дадут возможность отвлечься от трудовых будней. Каждый час можно делать небольшие спортивные паузы. Приседайте, отжимайтесь, прыгайте на скалке, можно даже силовые нагрузки.
- Соблюдая эти нехитрые правила, вы сможете ощутить, что подготовка к экзаменам может стать приятной и полезной для здоровья.
Источник: rg.ru
Поделиться
Твитнуть
Класс
Поделиться