Эффективный комплекс тренировок от звездного тренера Вячеслава Дайчева
Еще 15 статей на тему: Фитнес дома: восстанавливаемся после родов
Домашний фитнес: техника безопасности Расхождение мышц пресса после родов Узнайте свою норму тренировок Семь привычек, которые отнимают у нас силы Фитнес: выбираем упражнения по возрасту Тренируем мышцы бедер: выпады и приседания Физкульт-осмотр Полезные гаджеты для фитнеса: что выбрать? Видеокурсы для домашнего фитнеса Упражнения для пресса – видео эффективных комплексов Как выбрать коврик для фитнеса Слингофитнес. Танцуем вместе с мамой! Восстановление после родов. Тренировка с малышом Как сделать руки стройными Упражнения для красивых рукЭффективный комплекс тренировок от звездного тренера Вячеслава Дайчева
Мы уже писали о том, что певица Алекса выходит замуж за фитнес тренера Вячеслава Дайчева. Возлюбленные часто делятся своими совместными тренировками с подписчиками в Инстаграм.
Недавно Вячеслав опубликовал видео, как выглядят тренировки с одной из его подопечных – Полиной Гагариной. Надо сказать, тренировка изнурительная, но оно того стоит, если вы хотите стройное и подтянутое тело, стоит только посмотреть, как прекрасно выглядит Полина Гагарина после рождения двоих детей.
Вячеслав сопроводил видео подписью:
1. Упр — 6-10 повторений ( 3-4 подхода ) отдых между подходами 60-90 сек
2. Упр — 30-45 сек выполняем ( 3-4 подхода) отдых между подходами 30-60 сек
3. Упр. — 30-45 сек выполняем( 3-5 подходов) 45-60 сек отдых между подходами
Для того, чтобы привести свое тело в форму, Вячеслав советует начать с питания и изменить его, а потом уже взяться за тренировки. Питаться небольшими порциями, не забывать про завтрак и заканчивать ужин за три часа до сна.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вячеслав Дайчев тренирует Милоша Биковича, Митю Фомина, Юлианну Караулову и многих других звезд российского кино и эстрады. Недавно 25-летний Вячеслав сделал предложение своей возлюбленной Алексе. У Вячеслава подрастает дочь от бывшей возлюбленной – танцовщицы балета Филиппа Киркорова.
Источник: Instagram.com