Эффективный комплекс тренировок от звездного тренера Вячеслава Дайчева

Эффективный комплекс тренировок от звездного тренера Вячеслава Дайчева

Мы уже писали о том, что певица Алекса выходит замуж за фитнес тренера Вячеслава Дайчева. Возлюбленные часто делятся своими совместными тренировками с подписчиками в Инстаграм.

Недавно Вячеслав опубликовал видео, как выглядят тренировки с одной из его подопечных – Полиной Гагариной. Надо сказать, тренировка изнурительная, но оно того стоит, если вы хотите стройное и подтянутое тело, стоит только посмотреть, как прекрасно выглядит Полина Гагарина после рождения двоих детей.

Вячеслав сопроводил видео подписью:

1. Упр — 6-10 повторений ( 3-4 подхода ) отдых между подходами 60-90 сек
2. Упр — 30-45 сек выполняем ( 3-4 подхода) отдых между подходами 30-60 сек
3. Упр. — 30-45 сек выполняем( 3-5 подходов) 45-60 сек отдых между подходами

Для того, чтобы привести свое тело в форму, Вячеслав советует начать с питания и изменить его, а потом уже взяться за тренировки. Питаться небольшими порциями, не забывать про завтрак и заканчивать ужин за три часа до сна.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от ВЯЧЕСЛАВ ДАЙЧЕВ (@veacheslav_daichev)

Вячеслав Дайчев тренирует Милоша Биковича, Митю Фомина, Юлианну Караулову и многих других звезд российского кино и эстрады. Недавно 25-летний Вячеслав сделал предложение своей возлюбленной Алексе. У Вячеслава подрастает дочь от бывшей возлюбленной – танцовщицы балета Филиппа Киркорова.

 

 

Источник: Instagram.com

Поделиться
Класс

Уход за телом

Выбор редакции

Три ловушки материнской любви
Шлепки, подзатыльники и ссоры ухудшают психическое здоровье ребенка — исследование
Модель plus-size Эшли Грэм рассказала о том, как год материнства изменил её
Цветовой тест на возраст
Почему стоит прочесть книгу Мари Кондо "Магическая уборка"
Как позаботиться об иммунитете: расскажут на «Семейном совете»
Что такое формальдегид, чем он опасен и откуда появляется в наших квартирах? 
Повторяющийся цистит. Как защитить себя от напасти?