5 продуктов для красоты, которые всегда должны быть дома

5 продуктов для красоты, которые всегда должны быть дома

Красота всегда начинается изнутри. Дорогостоящие косметические средства и салонные процедуры не помогут, если в вашем рационе нет правильных продуктов, которые естественным образом поддержат вашу красоту. Вот 5 продуктов, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе.

5 продуктов для красоты, которые всегда должны быть дома 1 Творог и другие кисломолочные продукты. Важно употреблять натуральные продукты, без подсластителей. Сладкие йогурты и кефир не помогут сохранить красоту. А вот в обычном твороге, ряженке или кефире много кальция, витамина Е и селена, которые помогут поддержать молодость кожи, укрепят ногти и сделают волосы шелковистыми. Если вы не любите несладкие кисломолочные продукты, подсластите творог чайной ложкой меда.

5 продуктов для красоты, которые всегда должны быть дома 2 Рыба. Отдавайте предпочтение жирным сортам, это отличное средство против морщин. Рыбу лучше не жарить, а запекать или готовить в пароварке. Если само словосочетание «рыба на пару» заставляет вас кривиться, посыпьте ее перед приготовлением любимыми специями и травами. А на гарнир приготовьте салат из любимых овощей.

5 продуктов для красоты, которые всегда должны быть дома 3 Орехи. 10 орешков в день насытят ваш организм полиненасыщенными жирами, витамином Е и коэнзимом Q10. Попробуйте 2 недели завтракать салатом красоты, и вы увидите, как преобразится ваша кожа. Салат готовим так: с вечера замачиваем овсянку в нескольких столовых ложках молока. Утром добавляем к ней орехи, половинку нарезанного кубиками яблока и чайную ложку меда.

5 продуктов для красоты, которые всегда должны быть дома 4 Оливковое масло. Также содержит жирные кислоты и множество витаминов. Помните, что оливковое масло нужно использовать для заправок, но не для жарки. При нагревании все его полезные свойства пропадают. Если некогда приготовить обед, купите свежий хлеб, налейте в блюдечко оливковое масло, присолите его, добавьте орегано и базилик. Кусок хлеба с таким маслом и большим помидором заменят полноценный обед и принесут массу пользы.

5 продуктов для красоты, которые всегда должны быть дома 5 Зеленый чай. Антиоксиданты, которые он содержит, благотворно влияют на кожу. А еще он выводит лишнюю жидкость из организма, а вечером, снижает аппетит. Так что, если вы надумаете отказаться от поздних ужинов, пейте по вечерам больше зеленого чая.

И конечно, ежедневно в вашем рационе должны быть сезонные фрукты и овощи. Клетчатка очищает организм, а содержащиеся в них витамины усваиваются гораздо лучше, чем любые витаминные комплексы.

А какие продукты всегда есть у вас дома?

Поделиться
Класс
  • https://mama.ru/members/hawika/ Hawika

    Орехи и зеленый чай в доме всегда есть.

Диеты

Выбор редакции

Пора валять. Девушка делает игрушки из шерсти, которые выглядят совсем как живые
“Пусть подумает над своим поведением”. Психологи говорят, что молчание от мамы равнозначно физическому насилию
Поколение альфа: какие они, дети миллениалов?
5 отличных рецептов блинов на Масленицу. Как у бабушки!
9 неожиданных вещей, которые облегчают жизнь родителям сегодня
Disney и продюсерская компания Zapomni открывают новый сезон киноконцертов в Москве
Теплая зима = эпидемия?
Детское недержание мочи: как помочь маме и сыну