5 продуктов для красоты, которые всегда должны быть дома

5 продуктов для красоты, которые всегда должны быть дома

Красота всегда начинается изнутри. Дорогостоящие косметические средства и салонные процедуры не помогут, если в вашем рационе нет правильных продуктов, которые естественным образом поддержат вашу красоту. Вот 5 продуктов, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе.

5 продуктов для красоты, которые всегда должны быть дома 1 Творог и другие кисломолочные продукты. Важно употреблять натуральные продукты, без подсластителей. Сладкие йогурты и кефир не помогут сохранить красоту. А вот в обычном твороге, ряженке или кефире много кальция, витамина Е и селена, которые помогут поддержать молодость кожи, укрепят ногти и сделают волосы шелковистыми. Если вы не любите несладкие кисломолочные продукты, подсластите творог чайной ложкой меда.

5 продуктов для красоты, которые всегда должны быть дома 2 Рыба. Отдавайте предпочтение жирным сортам, это отличное средство против морщин. Рыбу лучше не жарить, а запекать или готовить в пароварке. Если само словосочетание «рыба на пару» заставляет вас кривиться, посыпьте ее перед приготовлением любимыми специями и травами. А на гарнир приготовьте салат из любимых овощей.

5 продуктов для красоты, которые всегда должны быть дома 3 Орехи. 10 орешков в день насытят ваш организм полиненасыщенными жирами, витамином Е и коэнзимом Q10. Попробуйте 2 недели завтракать салатом красоты, и вы увидите, как преобразится ваша кожа. Салат готовим так: с вечера замачиваем овсянку в нескольких столовых ложках молока. Утром добавляем к ней орехи, половинку нарезанного кубиками яблока и чайную ложку меда.

5 продуктов для красоты, которые всегда должны быть дома 4 Оливковое масло. Также содержит жирные кислоты и множество витаминов. Помните, что оливковое масло нужно использовать для заправок, но не для жарки. При нагревании все его полезные свойства пропадают. Если некогда приготовить обед, купите свежий хлеб, налейте в блюдечко оливковое масло, присолите его, добавьте орегано и базилик. Кусок хлеба с таким маслом и большим помидором заменят полноценный обед и принесут массу пользы.

5 продуктов для красоты, которые всегда должны быть дома 5 Зеленый чай. Антиоксиданты, которые он содержит, благотворно влияют на кожу. А еще он выводит лишнюю жидкость из организма, а вечером, снижает аппетит. Так что, если вы надумаете отказаться от поздних ужинов, пейте по вечерам больше зеленого чая.

И конечно, ежедневно в вашем рационе должны быть сезонные фрукты и овощи. Клетчатка очищает организм, а содержащиеся в них витамины усваиваются гораздо лучше, чем любые витаминные комплексы.

А какие продукты всегда есть у вас дома?

Поделиться
Класс
  • https://mama.ru/members/hawika/ Hawika

    Орехи и зеленый чай в доме всегда есть.

Диеты

Выбор редакции

Учёные доказали, что муж — самый большой стресс в жизни женщины
"Кормлю, где хочу!" Художница из Хабаровска придумала, как поддержать кормящих мам
Выберите цвет, а мы назовем ваш психологический возраст
5 домашних скрабов, которые можно сделать за 5 минут
3 рецепта с бананом от кашля, которые понравятся даже детям
Как ухаживать за полостью рта во время беременности
В чем польза козьего молока?
4 чайлд-френдли города для путешествий с детьми