Эффективное похудение: упражнения и методики
В любом возрасте женщине хочется оставаться стройной и красивой. Отсутствие лишних килограммов — это не только привлекательно внешне, но и полезно для здоровья, это легкость движений и широкий выбор подходящей одежды. Как не только снизить вес и приобрести красивую фигуру, но оставаться такой как можно дольше? Какие моменты следует учитывать худеющей женщине? Какие лекарственные препараты могут сыграть негативную роль в процессе похудения? Мама.ру собрала статьи, которые помогут в борьбе с лишними килограммами и сантиметрами.
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2013/09/df1618c65848cabb4ff2d87b21a6e99611872937-1-315x198.jpg)
8 фактов, которые помогут вам решиться на похудение
В истории каждого удачно похудевшего наступал момент, когда падала последняя капля и сразу появлялись мотив, силы, время и понимание того, как сбрасывать вес. Последней каплей… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2014/01/8db24d7cd2c3e0747145a1b6fc3adaa647cb6c37-1-315x198.jpg)
Как не располнеть в холода: 7 зимних советов
Зимой из активных и стройных мамы нередко превращаются в пассивных и толстых. Можно ли удержать вес зимой? По статистике, за осень и зиму мы поправляемся… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2014/04/0fd56e83e6a02e7609c121c80214ba5486a050c9-1-315x198.jpg)
Что делать с остановками в похудении
В процессе тренировок может наступить момент, когда, несмотря на все усилия, вес перестает снижаться, и занятия тоже не дают результата. Так проявляется «эффект плато». Как… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2014/01/731a4377ce404250cd1e5247b20e795812c5cd39-1-315x198.jpg)
Как похудеть после праздников
Пора возвращаться в форму, но как? Устроить разгрузочный день? Сесть на диету? Ни в коем случае! Просто скорректируйте режим питания. Важно не только, что мы… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2012/04/0233c7a66756768c5fb0603bc50856a264afe95e-1-315x198.jpg)
Поддержим талию изнутри
Помните старый анекдот? Разговаривают две одинокие женщины: «Представляешь, утром просыпаюсь, а рядом ОН.» – «Кто?!» – «Живот». Действительно, этот назойливый «приятель» появляется при первой возможности,… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2012/06/b9d69543c16b8fe7e1b315a9757c486d3f7ab41f-1-315x198.jpg)
Худеем на прогулках с ребенком
Пешие прогулки – главный вид спорта для молодых (и будущих) мам. Это лучший способ оставаться в форме без лишних нагрузок и независимо от уровня физической… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2012/07/ab8ed0209b7c9a24f1879b82719add479e68afb3-1-315x198.jpg)
Худеем на пляже
Лето в разгаре, а это значит, что можно совмещать приятное с полезным: купание в речке (или на море) и похудение. У плавания нет противопоказаний —… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2015/10/a35a832466072eb1f272a1817c8b91b71441c04e-1-315x198.jpg)
Антибиотики провоцируют набор веса
Прием антибиотиков в раннем детстве ведет к набору веса. Исследовательская группа из Школы общественного здоровья Блумберга при Университете Джонса Хопкинса (Johns Hopkins Bloomberg School of… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2014/06/dde0f9ac1481608e8a8a3dc250dc168123cfbe87-1-315x198.jpg)
Можно ли поправиться от приема оральных контрацептивов?
Вопрос о возможном наборе веса при приеме ОК – главный вопрос, который задают женщины перед началом приема препаратов. Что скажет врач на этот счет? На… Читать дальше