Зачатие: 14 шагов к заветной цели

О чем стоит подумать еще до зачатия? Какие шаги следует предпринять? – на эти вопросы отвечает врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Шалимова Марина Алексеевна.

  • Пройдите диспансеризацию: вы можете не знать о том, что у вас есть какие-то хронические заболевания и инфекции, которые могут осложнить течение беременности и родов.
  • Сдайте анализ на антитела к вирусу краснухи: если результат отрицательный, надо иметь в виду, что прививка делается не позднее, чем за три месяца до зачатия.
  • Позаботьтесь о позвоночнике: массаж и специальная гимнастика помогут подготовить его к предстоящим нагрузкам.
  • Посетите стоматолога: больные зубы — потенциальный источник инфекции, а лечить их во время беременности непросто и небезопасно.
  • Займитесь гимнастикой для будущих мам (по видео-материалам или на специальных курсах).
    Больше ходите пешком, по возможности плавайте.
  • Закаливайтесь: существуют разные методики, например, обливание, контрастный душ.
  • Пересмотрите свой рацион: он должен стать сбалансированным, а само питание — регулярным (в идеале — традиционный завтрак, обед, ужин и полезные фруктовые перекусы между ними).
  • Откажитесь от строгих диет: они могут привести к серьезным сбоям в организме (в том числе гормональным), а еще, лишить вас
    (и будущего малыша) необходимых питательных веществ.
  • Принимайте специальный витаминно-минеральный комплекс, содержащий йод и фолиевую кислоту.
    Сделайте это примерно за 3 месяца до планируемой беременности (обязательно после согласования с врачом!)
  • Откажитесь от антибиотиков за 6 месяцев, гормональных препаратов — за 3 месяца до планируемого зачатия. Это не касается лекарств, специально назначенных врачом для подготовки к беременности.
  • Избегайте любого не согласованного с врачом приема лекарственных препаратов, в том числе гомеопатических, растительных, и БАДов.
  • Забудьте об алкогольных напитках на все время подготовки к зачатию, беременности и кормления грудью.
  • Бросьте курить за 6 месяцев до планируемого зачатия (во время беременности любая резкая смена образа жизни — стресс для вас
    и ребенка).
  • Отправляйтесь на курсы подготовки к зачатию и родам.
Поделиться
Класс

Планирование беременности

Выбор редакции

Как и зачем любить ребенка безусловно: 4 совета от автора «Единой теории счастья»
10 примеров лжи, которую родители считают допустимой, — а зря
Как выбрать ребенку смартфон?
25 уморительных фото о детях на свадьбе
Дневник послеродовой депрессии: как ее пережить?
Мамы спорят и советуют: как научить малыша засыпать и крепко спать?
Почему старая таблица умножения лучше новой?
8 подсказок для работающих мам