Скакалка – эффективное средство для похудения

Скакалка – эффективное средство для похудения

Любители спорта, в большинстве, привыкли считать, что для кардио тренировок необходимы специальные тренажеры или хотя бы, необходимо бегать на улице. Казалось бы, такая «игрушка», родом из детства кажется не совсем серьезным способом для занятий фитнесом. Однако, это не так. Скакалка не только может задействовать практически все группы мышц, с помощью  скакалки за 30 минут тренировки можно сжечь порядка 300-500 калорий! Скакалка не займет много места в вашей спортивной сумке, ее можно взять с собой на отдых, если рядом нет тренажерного зала, занимаясь от 10 минут в день со скакалкой, можно уже через месяц увидеть результат в зеркале и на весах.

Чтобы начать занятия со скакалкой, прежде всего, нужно убедиться, что у вас нет проблем с коленями, так как нагрузка на колени во время прыжков достаточно высокая.

В видео ниже вы узнаете, какие упражнения можно выполнять с помощью этого нехитрого приспособления и как легко можно обрести формы мечты, не выходя из дома.

 

 

 

 

Источник: youtube.com

Поделиться
Класс

Женское здоровье

Выбор редакции

Бактериальные инфекции во время беременности
Лунатизм у детей: нужно ли лечить?
Подростки-совы ленивы и недисциплинированы? Ученые выяснили, что нет
Постковидный синдром у детей редко длится больше 12 недель
Тест на логику, который осилит не каждый
В чем секрет детской энергии
Ребёнок — в сад, мама — в зал: как начать тренировки после перерыва на декрет
Дети и гаджеты: как найти баланс