Пилатес для беременных

Пилатес для беременных

Метод Контроля Тела (МКТ) появился на свет благодаря работам Джозефа Пилатеса. Он считал, что если мы хотим научиться двигаться правильно, нам нужно начать все с начала, то есть изменить идущие от мышц импульсы и восстановить равновесие между всеми мышцами тела, вернув каждой из этих групп присущую ей роль.

Только когда правильное движение будет повторено много раз, мозг начнет получать правильные сигналы, и тело вернется к природному, естественному движению. Это специально разработанная, щадящая для позвоночника и суставов, программа занятий в спокойном плавном темпе без сильных нагрузок.

Занятия пилатесом учат чувствовать свое тело: расслабляться, когда это нужно, или, наоборот, приводить определенные мышцы в тонус и управлять своим дыханием. Они помогут укрепить мышцы спины, таза и пресса, уменьшить боли в спине спине, сделать тело более гибким. Кроме того, пилатес даст вам новый заряд энергии и бодрости.

Руководство по выполнению упражнений (англ.яз)

Курс для будущих мам (4 части; англ. яз)

Поделиться
Класс

Беременность

Выбор редакции

Как долго выживает коронавирус на стекле, ткани, дереве, купюрах и медицинских масках
12 способов не сойти с ума с ребенком карантине, пока вы надолго закрыты в квартире
Путин объявил нерабочими все дни до конца апреля
10 логических задачек из школьных учебников. Сможете решить хотя бы 5?
Давайте раз и навсегда: нужно все-таки носить маски во время эпидемии или нет? А срочно делать их дома самому?
Теплая зима = эпидемия?
Детское недержание мочи: как помочь маме и сыну
10 лайфхаков для мам на все случаи жизни