Фитнес для беременных: что можно и нельзя

Некоторые женщины, узнав о своем интересном положении, полностью отказываются от физических нагрузок. Это ошибка! Если у будущей мамы нет никаких проблем со здоровьем, умеренные физические нагрузки ей просто необходимы. Занятия спортом помогают укрепить мышцы, улучшают кровообращение и кровоснабжение всех внутренних органов, а также снижают риск осложнений во время родов. Чем полезны для будущей мамы йога и пилатес, танцы и занятия в бассейне? Какие специальные упражнения стоит делать беременной женщине и почему ей необходимо купить фитбол? Ответы на эти вопросы вы найдете в наших статьях.

Танцы во время беременности

Танцы – эта та же гимнастика. Они дают такой же эффект, как и другие способы подготовки к родам. Неважно, ходите ли в группу йоги для Читать дальше

Пилатес для беременных

Метод Контроля Тела (МКТ) появился на свет благодаря работам Джозефа Пилатеса. Он считал, что если мы хотим научиться двигаться правильно, нам нужно начать все с Читать дальше

Фитнес для беременных

Стретчинг (растяжка) Этот вид активности позволяет мягко растянуть мышцы и придаст им нужный тонус, стимулирует нервную систему, улучшает состояние кожи, укрепляет мышцы и готовит связки Читать дальше

Три беременности — пятеро детей

Лида Зинченко, уроженка Москвы и жительница США, можно сказать, специалист по вынашиванию малышей: у нее пятеро детей, которые появились на свет в результате трех беременностей. Читать дальше

Австралийка провела тренировку во время родов

Анна Строуд из Мельбурна выложила в инстаграме видео, где она в процессе родов делает физические упражнения, и ролик уже был просмотрен более 53 тысяч раз.

Упражнения с фитболом в третьем триместре беременности

Какие упражнения можно делать?

Поделиться
Класс