Фитнес для беременных: что можно и нельзя
Некоторые женщины, узнав о своем интересном положении, полностью отказываются от физических нагрузок. Это ошибка! Если у будущей мамы нет никаких проблем со здоровьем, умеренные физические нагрузки ей просто необходимы. Занятия спортом помогают укрепить мышцы, улучшают кровообращение и кровоснабжение всех внутренних органов, а также снижают риск осложнений во время родов. Чем полезны для будущей мамы йога и пилатес, танцы и занятия в бассейне? Какие специальные упражнения стоит делать беременной женщине и почему ей необходимо купить фитбол? Ответы на эти вопросы вы найдете в наших статьях.
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2011/08/147f4c8804e1f74f0cc0a0a980afe620c12d87e3-1-315x198.jpg)
Танцы во время беременности
Танцы – эта та же гимнастика. Они дают такой же эффект, как и другие способы подготовки к родам. Неважно, ходите ли в группу йоги для… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2011/08/c21d22473062b3cc998f6750dbe8e77725c5124c-1-315x198.jpg)
Пилатес для беременных
Метод Контроля Тела (МКТ) появился на свет благодаря работам Джозефа Пилатеса. Он считал, что если мы хотим научиться двигаться правильно, нам нужно начать все с… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2011/08/51397e1b025866342890cdda51d37ba85add114c-1-315x198.jpg)
Фитнес для беременных
Стретчинг (растяжка) Этот вид активности позволяет мягко растянуть мышцы и придаст им нужный тонус, стимулирует нервную систему, улучшает состояние кожи, укрепляет мышцы и готовит связки… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2015/08/6d09dfa9feb0e56196f1c3b68d31017e87bdea5e-1-315x198.jpg)
Три беременности — пятеро детей
Лида Зинченко, уроженка Москвы и жительница США, можно сказать, специалист по вынашиванию малышей: у нее пятеро детей, которые появились на свет в результате трех беременностей.… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2017/07/Screen-Shot-2017-07-14-at-15.34.00-315x198.png)
Австралийка провела тренировку во время родов
Анна Строуд из Мельбурна выложила в инстаграме видео, где она в процессе родов делает физические упражнения, и ролик уже был просмотрен более 53 тысяч раз.