Ученые сравнили низкожировую и низкоуглеводную диеты

Еще 139 статей на тему: Новости

«Я их позже заберу». Мужчина оставил двух детей 5 и 7 лет в аэропорту с запиской Врач-инфекционист расставил все точки над «и» в Твиттере по поводу коронавируса «Спасибо вам за ваши молитвы». Жена Коби Брайанта поблагодарила людей за поддержку 33-летняя женщина в Подмосковье родила 11-го ребенка Авиакомпания заставила пассажирку сдать тест на беременность перед посадкой Художница написала пост о том, почему она стала чайлдфри. И люди были не готовы принять такое мнение После фильма Дудя о ВИЧ количество запросов в Google на эту тему увеличилось в 40 раз Поколение альфа: какие они, дети миллениалов? В Стамбуле кот залез на сцену во время концерта классической музыки. Это лучшее шоу! Бельгийские ученые выяснили, что воспитание детей разрушает иммунную систему родителей. И мамы, и папы Некоторые издания заявили, что вы можете заразиться коронавирусом от своих домашних животных Журналист написал мощный пост о неотвратимости смерти на фоне травли Екатерины Диденко, которая потеряла мужа и друзей В Москве школьники получили ожоги роговицы глаза из-за кварцевания 10-летняя девочка покорила гору Эль-Капитан и стала самой юной спортсменкой, которой это удалось Минздрав сообщил, что в России количество заболевших коклюшем выросло на 40% Мама была права! Ученые подтвердили, что куриный бульон действительно помогает при простуде Фёдор Катасонов предложил соблюдать простые правила, чтобы не распространять коронавирус В Великобритании школьника отстранили от занятий за продажу санитайзера в школе Девятиклассники не будут сдавать предметы по выбору на ОГЭ в 2020 году Биолог Александр Панчин ответит на вопросы Медпортала про COVID, «фуфломицины» и многое другое МЧС призвало россиян отказаться от защитных масок на свежем воздухе Какие изменения в сфере туризма ожидать после пандемии? От коронавируса к клещам: выезд на природу не гарантирует безопасность Минпросвещения: обязательные экзамены для девятых классов отменены В Роспотребнадзоре предложили отменить общие перемены в школах На портал госуслуг поступило 7 млн заявлений на единовременную выплату Летние лагеря могут заработать с первого июля Дистанционное обучение обернулось кошмаром для учителей и школьников Девочку, которая прожила пять лет в московском  перинатальном центре, забрали в семью  Минпросвещения: 3 июля начнется первый экзамен у школьников Дочь Эдуарда Успенского попросила не называть премию в честь отца, так как обвинила его в насилии Открытие магазинов начнется с распродаж Москва: новые правила для прогулок с 1 июня Предложение от детского омбудсмена: как финансирование клиник будет напрямую зависеть от количества абортов Шокирующее видео с мальчиком, который спокойно ушел от медведя Умер уличный кот по имени Боб Виагра может вызывать серьезные внутриутробные осложнения — выводы ученых Ученые рассказали, как упражнения на выносливость предупреждают метаболические заболевания По окружности талии можно судить о риске развития слабоумия в ближайшие 10-15 лет Ученые обнаружили «разборчивость» человеческой яйцеклетки в сперматозоидах Ученые узнали, почему у физически активных матерей здоровее дети Фебрильные судороги после вакцинации не влияют на развитие детей Удаление грудных имплантов может улучшить самочувствие женщины Ранний брак может провоцировать злоупотребление алкоголем Астма у подростков: чаще у «сов», чем у «жаворонков» Назван продукт, который нужно избегать детям первых лет жизни Фильм о социальном давлении на бездетные пары от Марии Беловой «Вершина айсберга». Что зубы и десны могут сказать об общем здоровье Сила в нежности Дети младше 5 лет могут распространять коронавирус больше, чем взрослые — исследование Школьница из Хакасии после апелляции получила 100 балов по ЕГЭ Пользователи интернета не оценили новый клип Светланы Лободы «Неработающие прививки от гриппа — это миф» – эксперты о сезонной вакцинации Кундалини-йога помогает справиться с тревожностью — исследование Акция «Дети вместо цветов», для тех, кто не сможет пойти в школу 1-го сентября “Настоящая драгоценность для детей с эпилепсией”: в РФ зарегистрировали фризиум Российские хирурги удалили злокачественную опухоль весом более 4 кг у 12-летнего мальчика Надо ли ждать импортную вакцину от гриппа или прививаться российской? Жир в области живота увеличивает риск ранней смерти – крупнейшее исследование Ученые выяснили, что мешает детям научиться читать Нарушения менструального цикла могут говорить о риске ранней смерти Крупнейшее исследование подтвердило: вакцина против ВПЧ защищает от рака шейки матки Родителям гораздо сложнее заподозрить ребенка в вейпинге, нежели в курении У детей улучшился иммунитет после того, как из детсада убрали асфальт Ученых удивило количество микропластика, который дети получают из пластмассовых бутылочек Трехлетний малыш сбежал из детского сада на севере Москвы В Балашихе нашли мальчика, который жил с бездомными Онлайн-программа от культурных центров Москвы в честь Дня матери Вузы Москвы и Санкт-Петербурга перевели на дистанционное обучение В Стокгольме женщина почти 30 лет держала взаперти сына Журнал «Time» выбрал «Ребенка года» Экологический челлендж для школьников Ученые связали врожденные аномалии с повышенным риском развития рака во взрослом возрасте Первенцы образованнее по сравнению с более поздними детьми — ученые Три периода жизни, в которые алкоголь особенно опасен для мозга Мексиканка помогла полиции посадить десять бандитов в отместку за смерть дочери Суд отпустил домой женщину, которая держала ребенка в шкафу Экономические угрозы могут менять структуру мозга Бесплатный онлайн-курс «РеФорма» для мам Неожиданно: на раскопках города Помпеи был обнаружен киоск с фастфудом Сладкоежек заподозрили в склонности к агрессии и психическим расстройствам Самые смертельные дни в году В Московском зоопарке животные распаковали подарки Упражнения на холоде быстрее сжигают жир Ученые назвали фактор, который сильнее всего связан с хорошим психическим здоровьем Ученые впервые описали передачу рака от матери ребенку при родах Приятные ощущения от спиртного связали с риском развития алкоголизма Прививка от расизма и мизогинии: почему сериал «Бриджертоны» вызвал повсеместный ажиотаж В Хабаровске водитель маршрутки отобрал у девочки шапку и выгнал на мороз В Челябинске провели «ювелирную» операцию 10-месячному ребенку с редким заболеванием При какой температуре можно не ходить в школу? В Италии девочка погибла из-за челленджа в TikTok Во Франции офтальмологи отметили семикратный рост случаев повреждений глаз антисептиками у детей Аутоиммунное заболевание матери может повысить риск развития СДВГ у ребенка Как экранное время в раннем детстве влияет на физическую активность в дошкольном возрасте Институт Минпросвещения просит отменить наценку в такси за детские кресла Лечение новорожденных антибиотиками приводит к замедлению роста у мальчиков Москвичка с пересаженным сердцем стала матерью Уличный шум и деревья за окном влияют на качество сна подростков – исследование В детском питании нашли ртуть, мышьяк и свинец Онлайн-олимпиада «Я люблю математику» приглашает всех желающих принять участие В России 13-летней девочке удалили редчайшую опухоль размером с теннисный мяч Употребление кофеина во время беременности связали с изменениями структуры мозга детей Годовалый ребенок с длинными ресницами вызвал ажиотаж в интернете Новое лекарство против ожирения продемонстрировало беспрецедентную эффективность Девочка развесила объявление на столбе с просьбой подписаться на её youtube-канал о животных Продолжительный декретный отпуск благотворно влияет на здоровье женщин — исследование Ученые назвали необычную причину разводов Врач объяснил, почему некоторые люди выживают после падения с высоты Видеоигры могут быть полезны для психологического состояния Найден новый враг для фигуры Ломка гендерных стереотипов: женщины лучше терпят боль, если ее причиняют мужчины Учителя могут быть главными источниками заражения SARS-Cov-2 в школах Женщина не догадывалась о беременности и родила прямо на парковке Изобретательная мама придумала, как заставить сына-подростка убраться Мерзляками не становятся, а рождаются? Ученые описали генетический механизм устойчивости к холоду Люди оценивают искренность ответов на вопросы по скорости отклика – эксперимент Ученые рассказали, как правильно укладывать детей спать Отцы, которые участвуют в воспитании детей, реже подвержены депрессии Ученые рассказали, какие белковые продукты полезнее для здоровья женщин При диабете 1 типа детородный период у женщин сокращается Ученые оценили связь употребления мяса с риском 25 болезней Ученые объяснили, почему люди не решаются прекратить надоевший разговор «Собака с хвостом»: рисунок российского школьника станет мягкой игрушкой от IKEA Что будет, если не чистить зубы сутки? А… месяц? Восьмилетняя девочка из Мексики учится в двух университетах Число беременностей близнецами достигло исторического максимума Биологический возраст часто не совпадает с хронологическим. Люди стареют с разной скоростью Марш в кровать: 5 важных фактов о пользе здорового сна и опасности бессонницы Яндекс провел открытый «Урок цифры» в инженерном центре беспилотных автомобилей Блокнот и ручка оказались эффективнее гаджетов для запоминания информации Из-за происшествия в детсаде ребенок лишился части фаланги пальца Женщины, у которых случился выкидыш, подвержены повышенному риску ранней смерти Жизнь без стрессов может негативно сказаться на когнитивных способностях Опасные клещи могут жить не только в лесах – новые данные Яндекс поможет написать Тотальный диктант по всему миру Как мимолетные огорчения полностью подчиняют себе настроение человека – исследование Злость со стороны родителей, крики и наказания приводят к изменениям в мозге детей Уровень стресса при зачатии может влиять на пол будущего ребенка

Ученые сравнили низкожировую и низкоуглеводную диеты

На низкоуглевоной диете люди потребляют меньше калорий, но на низкожировой они теряют больше жира. Обе диеты не усиливают аппетит и помогают похудеть. Новое исследование опубликовано в Nature Medicine.

ВЕС НАБИРАЮТ ОТ ЖИРОВ ИЛИ ОТ УГЛЕВОДОВ?

Сегодняшнюю эпидемию ожирения связывают с распространенностью, доступностью маркетингом продуктов питания, употребление которых приводит к избыточному получению энергии. Есть две конкурирующих теории, объясняющие этот процесс. Одна из них связывает ожирение с употреблением лишних углеводов, другая – жиров.

Согласно первой теории, употребление большого количества легкоусвояемых углеводов приводит к увеличению уровня инсулина в крови. Считается, что это способствует стимулированию аппетита и отложению жира в организме. Другая теория утверждает, что диета с высоким содержанием жира способствует пассивному перееданию. Избыток получения энергии в этом случае связан с высокой калорийностью жиров, их слабым эффектом на насыщение и тем, что люди получают от нее удовольствие.

НИЗКОЖИРОВЫЕ И НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ДИЕТЫ НЕДОСТАТОЧНО ИЗУЧЕНЫ

Низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров (кетогенная) включает некрахмалистые овощи и разные животные продукты. Она требует избегания сахара, большинства углеводов, крахмала. Низкожировая диета обычно состоит из цельных растительных продуктов, включая овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты.

Вопрос, помогают ли диеты с низким содержанием углеводов или жиров контролировать аппетит, является предметом длительной научной дискуссии. Ранее в исследованиях не удавалось обнаружить существенных отличий в том, какую массу теряют люди на низкожировой и низкоуглеводной диетах. Однако в таких исследованиях обычно отсутствует контроль того, как люди соблюдают диету. Даже если участникам выдают всю необходимую для диеты еду, они плохо следуют рекомендациям.

Исследования, во время которых участники проживают в научных учреждениях и достоверно соблюдают диету, гораздо точнее. Однако ранее они не длились больше нескольких дней, ни одно из них не сравнивало низкожировую и изкоуглеводную диету. Также они не отвечали на вопрос насколько сильно нужно ограничить в диете количество жиров или углеводов, чтобы она работала, снижала аппетит.

НОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

В новом исследовании принимали участие 20 человек. Они провели четыре неделе в центре изучения обмена веществ Национальных институтов здоровья США. В течение первых двух недель они получали кетогенную диету, две последующие недели – низкоуглеводную.

На кетогенной диете они получали 10% энергии за счет углеводов, 75% за счет жиров, а на низкожировой – 10% за счет жиров и 75% за счет углеводов. Низкожировая диета была в два раза калорийнее в рассчете на один грамм. Оба рациона включали минимум обработанных продуктов. Питание было трехразовым, между приемами пищи можно было делать любое количество перекусов. Участники могли есть в любых количествах.

Исследование показало, что на кетогенной диете участники получали на 550-700 килокалорий в день меньше, чем на низкоуглеводной. Несмотря на это, при следовании каждой из диет не наблюдалось отличий в аппетите, ощущении удовольствия от еды и насыщении. На обеих диетах участники худели, но на низкожировой диете они теряли больше жира.

ЖИРЫ И УГЛЕВОДЫ САМИ ПО СЕБЕ НЕ ВЗЫВАЮТ ПЕРЕЕДАНИЯ

«Несмотря на большое количество легкоусвояемых углеводов, которые приводили к значительным скачкам в уровне глюкозы и инсулина в крови, при низкожировой растительной диете наблюдались значительное сокращение потребления калорий и потеря жировой ткани, что говорит против того, что большое количество углеводов само по себе не приводит к перееданию. С другой стороны, животная низкоуглеводная диета не привела к набору веса, несмотря на большое количество жира», — прокомментировал результаты Кевин Холл (Kevin Hall) из Национальных институтов здоровья.

Новые данные говорят, что факторы, связанные с перееданием сложнее, чем просто избыток жиров или углеводов в рационе, указывают ученые. Ранее лабораторная диета, в которой работает Холл, показала, что диета, богатая обработанной пищей, приводит к перееданию и набора веса быстрее, чем диета с тем же количество жиров и углеводов, но с минимальным количеством обработанных продуктов.

Ученые подчеркивают, что это исследование позволяет достоверно судить только о кратковременных полезных эффектах обеих диет. Как их свойства могут отразиться на здоровье в долгосрочной перспективе, неизвестно.

Поделиться
Класс

Диеты

Выбор редакции

Ошибки, которые мы совершаем при изучении иностранного языка
Уровень стресса при зачатии может влиять на пол будущего ребенка
Модель Лена Перминова отпраздновала день рождения дочери
Желтый – цвет сезона
Злость со стороны родителей, крики и наказания приводят к изменениям в мозге детей
Топ-3 продуктов здорового питания с полипренолами
Яндекс поможет написать Тотальный диктант по всему миру
РАЗНООБРАЗЬТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ С НОВОЙ STOKKE® XPLORY® X