Сколько воды нужно беременной?

Сколько воды нужно беременной?

Несмотря на то, что эффективность расхожей рекомендации выпивать в день не менее восьми стаканов воды, не подтверждена клинически, специалисты называют ее хорошим ориентиром в деле защиты организма от обезвоживания. Беременной женщине требуется больше жидкости — примерно десять стаканов в сутки, но в этот объем входит и та вода, которую организм получает с едой. В супах, сочных фруктах и овощах и полужидких молочных продуктах может скрываться до половины дневной нормы употребления жидкости. Важно помнить, что не все напитки одинаково полезны. Лучшие — обыкновенная чистая вода, разбавленные водой свежие соки, домашние компоты, кефир и молоко, травяной чай. А вот сладкие соки из пакетов, газированные напитки, кофе и черный чай, особенно крепкий, лучше ограничить. И, конечно, не может быть речи об алкогольных напитках.

Пить жидкость нужно не по стакану залпом, а небольшими глотками в течение дня. Запивать еду между глотками не следует, лучше пить между приемами пищи — это позволит предотвратить приступы изжоги. Особенно важно не допускать обезвоживания в жаркую погоду, когда организм теряет влагу с потом, охлаждая себя.

Поделиться
Класс

Календарь беременности

Выбор редакции

Эммануил Виторган снова стал папой в 79 лет
Все, что вы хотели узнать про УЗИ при беременности, но боялись спросить
Мама наряжает дочку в образы знаменитостей. Получается шедеврально!
13 примеров неподражаемой детской логики, которые украсят ваш день
Женщина родила долгожданную дочку после того, как родила 10 сыновей подряд
4 чайлд-френдли города для путешествий с детьми
Детская коллекция — взрослое счастье
«Вшивые» мифы: что нужно знать о вшах