Мифы о питании для кормящих грудью

в избранное
Мифы о питании для кормящих грудью 1

Питание кормящей мамы – тема важная и интересная. Однако, на ряду с действительно полезной информацией, вокруг нее немало мифов и предрассудков. Некоторые из них – безобидны, другие – могут привести к проблемам со здоровьем и помешать грудному вскармливанию.

Миф № 1. Нужно много есть

40.29 КБ

«Количество грудного молока и его качество зависит от многих факторов и основной из них – питание кормящей матери».

Количество продукции маминого «молокозавода» никак не связано с недостаточным питанием, так как молоко получается не из продуктов, потребляемых женщиной. Жиры и белки выделяют сами клетки молочной железы. Из белков в молочной железе образуются а- и р-казеин, лактоальбумин и Р-лактоглобулин. Только имунные глобулины и сывороточный альбумин поступают в молоко в преформированном виде из крови. А вот энергетические затраты, которые претерпевает организм кормящей, необходимо компенсировать хорошим питанием. Поэтому количество и даже качество молока даже при скудном питании может быть достаточным для потребностей ребёнка, а вот женский организм может не выдержать нагрузки, потому что ресурсы, которые потребуются для выработки молока, грудь будет «брать» из всех резервов и запасов организма.

Миф № 2. О воздействии продуктов на ребёнка и «аллергии на ГВ»

30.70 КБ

«Кормящая мама должна очень внимательно следить за своим питанием, в первое время нужно исключить все потенциально аллергенные продукты. Новые продукты нужно вводить по одному в неделю и внимательно следить за реакцией ребенка».

Существует миф о том, что некоторые продукты питания могут вызывать реакцию у ребёнка: от газообразования и до аллергических реакций.

Во-первых, часто путают два понятия: аллергия и пищевая непереносимость, это разные вещи. В одном случае – это системное заболевание с наследственным фактором, в другом – это следствие неадекватного кормления: слишком частое перекладывание от одной груди к другой, допаивания и докорм. Причину пищевой нетолерантности в виде вздутия живота, изменений характера стула, дизбиоза и дерматитов нужно искать, в первую очередь, в способе кормления грудью, а не в продуктах, употребляемых матерью. В третьем случае аллергия – следствие инфицирования молока матери – это уже не пищевая, а бактериальная аллергия, она не лечится корректированием питания.

Сами по себе продукты питания у матери, которая точно знает, что хорошо их переносит, не могут становиться агрессивным для ребёнка, у продукта просто не существует путей, через которые она станет агрессором в молоке матери. Но негативная реакция матери на продукт не замедлит сказаться в виде пищевой непереносимости у ребёнка.

Факторы, способствующие развитию пищевой сенсибилизации (аллергизации) у детей:

• наследственная предрасположенность;
• желудочно-кишечная патология у матери, ведущая к проницаемости кишечного барьера, в следствии чего пищевые аллергены, циркулирующие в крови матери, попадают через плаценту к ребенку в период его внутриутробного развития
• позднее прикладывание к груди после родов
• докорм смесями в первые дни жизни
• докорм смесями в 2—3-месячном возрасте при подозрении на гиполактию (нехватку молока)
• употребление матерями, склонными к аллергии, высокоаллергенных продуктов в больших количествах (несоблюдение гипосенсибилизирующей диеты)
• немаловажное значение имеет соблюдение отцом будущего ребенка диет, если отец аллерник или склонен к аллергии
• употребление матерью в пищу большого количества консервантов и красителей, сильно раздражающих слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и повышающих всасываемость аллергенных веществ в кровь
• различные продукты питания могут изменять цвет и консистенцию стула ребёнка, если в них есть вещества, способные проникать с кровью в грудное молоко.

К потенциально опасным продуктам по-прежнему относятся алкоголь и кофеин в чрезмерных дозах. Для алкоголя – свыше 1 промилле в день (это 1 бокал вина или 1 бутылка пива). Для кофеина – свыше 200мг в день (это около 2 чашек кофе).

Миф № 3. Нужно много пить

28.87 КБ

«Следует учесть также и то, что в период лактации женщине требуется значительно больше воды. Не случайно мамочкам рекомендуют выпивать стакан чая с молоком перед каждым кормлением младенца».

Повышает ли на самом деле количество вырабатываемого грудного молока чай с молоком? Это один из «любимых» мифов у кормящих мам. Но давайте разберемся, что влияет на количество молока. В организме кормящей женщины молоко образуется не из выпитого молока, а из крови и лимфы под действием гормона пролактина. То есть, количество молока регулируется не количеством жидкости в желудке, а гормонами в гипофизе. Количество последнего, в основном, зависит от того, как часто и правильно сосет кроха и от наличия достаточного числа дневных и ночных кормлений. Следовательно, чай с молоком здесь не участвует. И тем не менее, многим мамам «волшебный напиток», действительно, помог. Как такое возможно? Дело в том, что малыш не может получать достаточно молока из груди просто в процессе сосания. В этом ему помогает гормон окситоцин, который сокращает мышечные клетки вокруг молочной железы и протоков. Это приводит к увеличению выделения (а не выработки) молока из сосков. При этом мамы отмечают распирание, покалывание, потепление в груди и иногда подтекание молока через сосок.

Существует одна хитрость, при раздражении приятно горячим напитком рецепторов языка, усиливается выделение окситоцина. Это и наблюдается при приеме чая с молоком. Но такой же эффект можно получить при питье любой другой жидкости такой же температуры.
Также существует миф о том, что количество употребляемой жидкости влияет на объём выработанного молока. Увеличение количества употребляемой жидкости не влияет на увеличение количества молока. А вот не в меру выпитая жидкость оказывает нагрузку на почки, что является для организма фактором стресса, а любой стресс блокирует вывод гормонов, необходимых для лактации. Получается наоборот – чрезмерное употребление жидкости может привести к снижению выработки молока, как и испытываемая жажда тоже создаёт дискомфорт и мешает расслаблению и блокирует выделение гормонов. Поэтому рационально употреблять такое количество жидкости, которое требует организм и пить столько, сколько хочется, а не через силу, и не ограничивая себя в приёме жидкости.

Кормящим матерям для лучшего усваивания любой жидкости, лучше вообще не употреблять смешанных напитков, таких как чай и кофе с молоком. По-скольку считается, что кормящим требуется поддерживать необходимый уровень кальция в организме, то рядом с этим мифом сосуществует миф о том, что продукты, наиболее богатые кальцием - это молочные продукты. Это не совсем так, во-первых - кальций из молока - наиболее трудно усвояемый, а во-вторых, молоко - аллерген и употреблять его следует с осторожностью. Если есть подозрение на аллергические реакции и непереносимость. А для повышения в организме содержания кальция, лучше вместо молока употреблять другие продукты, с высоким содержанием кальция: кунжут, миндаль, сардины, лесной орех, кресс-салат, твёрдые сорта сыра, брокколи, капуста белокочанная, чёрный хлеб, лук порей, бананы. Чаи, как правило, советуют не чёрные, а травяные и фруктовые и фруктово-ягодные напитки. Высокое содержание кальция, например, наблюдается в напитке из шиповника и крапивы.

Мифы № 4. О вредных продуктах

35.80 КБ

«Особенно опасны в этом отношении цитрусовые, ягоды, шоколад …»

В грудном молоке содержится максимальное количество антител ко всем видам агрессивных элементов, которые человек может получить за всю жизнь. Вещества, попадающие через грудное молоко, формируют устойчивую пищевую толерантность – способность усваивать любые продукты. Исключить из рациона какие-то продукты, означает лишить ребёнка возможности формировать свою собственную защиту от вредных факторов окружающей среды, в том числе аллергенов. Исключительная «Антиаллергенная диета» без показаний со стороны матери - прямой путь сделать из ребёнка потенциально подверженного аллергическим реакциям в будущем . Профилактику аллергии может обеспечить исключительное грудное вскармливание до 6 месяцев, а также введение прикорма по принципу педагогического прикорма, когда продукты питания матери, и идущие для прикорма, будут идентичны, организм сможет сам распознавать аллерген и давать на него необходимые антитела. Кормящей маме следует лучше прислушиваться к работе её собственного организм, так называемый атопический дерматит может начинаться у детей, чьи матери сами плохо усваивают какие-то продукты питания, но продолжают употреблять их в пищу.

Мифы № 5. Продукты «специально для лактации»

25.14 КБ

«Существуют специализированные продукты для кормящих матерей. К ним относятся: напитки и соки для беременных женщин и кормящих матерей, чаи для беременных и кормящих; каши быстрого приготовления для беременных и кормящих; сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей; витамины для беременных и кормящих».

Абсолютное большинство всех этих продуктов «для кормящих» - не более, чем коммерческий ход и предлагаемые товары - самые обыкновенные продукты, просто их предлагают под видом «специальных». Дешевле и надёжнее употреблять в пищу и пить самостоятельно приготовленные травяные чаи, травы для которых вы купите в аптеке, или в отделах «народной медицины». Крупы так же можно выбрать в любом отделе в супермаркете, а если хочется изюминки, или вы не доверяете обычным производителям, опять же, воспользоваться отделами экологической и диетической продукции. Искусственные витаминные добавки не рекомендуется принимать без специальной рекомендации лечащего врача.

Александра Кудимованеонатолог, перинатальный психолог

в избранное
Расскажите друзьям:
Комментарии (11):
Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
миска 21.03.2011 21:51 #

Так в этом и смысл мифов, что никогда прежде беременности и кормления не сталкиваешься с таким сильным влиянием от приёма пищи и самочувствием. Действительно, каждая переносит продукты по-разному, а на ляльках - один результат - плохо им становится.
Тут уж готова хоть гвозди грызть, хоть в миф поверить, лишь бы прошло. Официальная медицина не запрещает каких-либо продуктов. Только кто из нас похвастается нормальным пищеварением? Единицы. Остальные ищут, ищут... Истина где-то рядом.

Катя Пчёлкина 23.03.2011 14:36 #

Просто женщины очень увлекаются соблюдением диет. И если правда проблема, то можно ее проглядеть, ища причину в своей тарелки. К тому же большинству не нужны никакие диеты, а теже колики - неизбежное становление организма. А они себя ими мучают.

Зебра80 24.03.2011 18:02 #

Очень люблю такие обстоятельные и аргументированные статьи )
Огромное спасибо автору )))
Только большинство мам, боюсь, всё равно не поверят, потому что эти мифы нами впитаны как раз "с молоком матери"...

миска 25.03.2011 16:19 #

у меня только положительные мифы откладываются: если здоровое питание для кормления подтверждено мифом, то пусть этот миф живёт. А не наоборот - ешь что хочешь и таскайся по врачам, смазывай кожу малыша гормональными мазями.
А про диеты - да, любят. Иногда чересчур.

Лисска 26.03.2011 01:00 #

отличная статья, про миф об аллергии у ребенка на еду - я подозревала что-то такое)). правда, я на диете после родов не сидела, но теперь хоть буду знать, что отсутствие реакции у ребенка на мою еду не говорит об отсутствии у нее склонности к аллергии. про себя-то я знаю точно, у меня вообще ни на что аллергии нет, а вот муж аллергик...

Катя Пчёлкина 28.03.2011 16:09 #

Так проблема в том, что гречка+чай с молоком - это нездоровое питание для кормящей матери. А именно к этому приходят, испугавшись аллергии. Или тот суп-каша, что дают в РД. Что в этом здорового?

миска 01.04.2011 19:50 #

Нет единого понятия здоровая диета. Всё, что врачи рекомендуют не относится к доказательной медицине.
А здоровое питание - это не объедаться от пуза - пока так.
Остальное - догадки и наблюдения. Гречка, чай или суп тут не играют роль. Больше играет роль какая еда помогает тебе и малышу поддержать хорошее самочувствие. У японской мамы - одно, у русской - другое.
Вот согласна про пост выше - натуральные испанские фрукты - это нормально, а я если съем вдоволь апельсины из супермаркета - сама загибаюсь, не то, что малышня.

angelochek 04.04.2011 21:36 #

все-таки эти мифы, они отчасти мифы. Когда я родила, то ограничила свой рацион, но ела покупную выпечку - у дочи была аллергия, а от домашней - нет. Известно, что многие продукты вызывают повышенное газообразование, что ведет к коликам. Просто постепенно пробовала скушать что-то новое и смотрела на реакцию ребенка. А по поводу потребления большого количества жидкости - ну вовсе не миф, а реальность. Столкнулась на своем же опыте. Как родила у меня молока было ооооооооочень много: после кормления я просто сливала еще по 200 мл, оно просто вытекало в бутылочке из груди. Потом мне это надоело и я просто снизила до критического потребление жидкости...молоко почти исчезло. Так что всё и все оч.индивидуальны, я б таких громких заявлений не делала

Resha 21.04.2011 18:41 #

Я бы не стала так категорично называть "мифами" некоторые реально проверенные на себе факты. Например я и мои подруги ведущие вовремя первых периодов кормления размеренный спокойный образ жизни и имеющее избыточное питание кормят грудью до 2-х лет, другая добрая половина нервных барышень с вечной беготней и тараканами в голове, перекусами и чайками с печеньем вынуждены были прекратить кормление за неимением молока. Тут нельзя говорить так категорично. Согласно только с последим на счет спецпитания для беременных! Вообще нас девочки уже замурыжили советами, наставлениями, спорами врачей и модных журналов, а мы ищем истину читая статьи и публикации не видя что все это делается ради наживы. Вот и автор не подкрепляя доказательствами опять нам льет что все что мы делаем фигня! Ученые давно доказали и бла бла бла.... Где эти ученые, кто они, где эти научные статьи, публикации работ, НАУЧНО доказанные факты и подтверждения!?

Ника Миронова 08.06.2011 18:53 #

А какой еще образ жизни может быть у недавно родивших женщин? Только размеренный. Избыточное питание-это как? Наедаться до "скорой"? Проголодался-поел. А ученые, статьи, научно доказанные факты-все это есть, если этим интересоваться, а не заявлять, что на нас наживаются.

Ника Миронова 08.06.2011 18:46 #

А мне педиатр во время первого визита к новорожденной дочке сказала, что я могу питаться как обычно. Даже селедку есть и огурцы домашние-понемножку, по кусочку. Я и спервым, и со вторым кушала, что хотела. Исключила только клубнику и цитрусовые, т.к. у меня самой на них аллергия. Ну и какие-то продукты и блюда просто ушли из рациона сами собой. И шоколад ела.На детях это никик не отразилось. Все индивидуально

Комментарий удален

Машенька85 25.09.2013 21:12 #

А я вот все же старалась придерживаться правильной диеты более менее. Да и лактафитол пила и кстати неплохо мне помогал, а самостоятельно травы заваривать - это ж и пропорции точно знать надо и сам процесс… А так в пакетике уже все подготовлено, в кипяток пакетик кинула и готово

Для того, чтобы оставить комментарий, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь .
Другие материалы
Грудное вскармливание и контрацепция
Если не запланирована новая беременность, начинать использовать контрацептивные средства лучше с момента возобновления половой жизни. В период грудного вскармливания можно выбрать подходящий способ предохранения: барьерные, химические или внутриматочные противозачаточные средства, оральные контрацептивы (ОК) или комбинацию нескольких способов.
Работа и грудное вскармливание
Если у мамы возникла необходимость выйти на работу, не обязательно завершать грудное вскармливание, к тому же резкое отлучение от груди может травмировать и ее, и малыша. Можно найти способ продолжать кормление: найти работу на неполный день или с гибким графиком, создать «молочный банк», кормить ребенка сцеженным молоком.

Прямой эфир