Спорт после родов во время кормления: что поможет похудеть
При желании вернуться в форму, которая была у женщины до беременности, можно сделать это довольно быстро. Нужно только правильно построить систему своих занятий и регулярно заниматься хотя бы по 15 минут в день. Но прежде чем приступить к физическим тренировкам, узнайте, что можно и чего нельзя кормящей женщине, и когда после родов можно приступать к активным тренировкам. Когда начинать качать пресс после кесарева сечения, можно ли кормящей женщине отжиматься и как вообще все сделать правильно.
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2015/06/2fe6f5abe31a7702bfc366e1ccae3894503f0acf-1-315x198.jpg)
6 способов вернуться в форму
После родов фигура женщины претерпевает не самые лучшие изменения. Но отвисающий живот и лишние килограммы на бедрах и ягодицах – не приговор, с ними можно… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2015/12/06dd36a08f434b038a1fda7a6ab52f14c7c035ec-1-315x198.jpg)
TUTTA.TV: Можно ли похудеть во время кормления грудью
Поговорим о рационе кормящей матери. Как ограничить себя в питании, похудеть, но при этом не навредить ребенку? Говорят, что если есть слишком мало, то молоко… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2012/06/8677f36ae76dc17f9cd512867fa6030702f63fc0-1-315x198.gif)
Как быстро похудеть после родов
Потерять форму после родов боятся многие будущие мамы. Нам представляются лишние 10 килограммов, бесформенная грудь и растяжки… Но подождите прощаться со своей фигурой, восстановиться после… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2015/04/482ebaa74bcf34f858d4ebaa01da43d93d8c57a9-1-315x198.jpg)
Можно ли качать пресс после кесарева сечения?
Пожалуй, это самый распространенный вопрос у женщин, родивших с помощью кесарева сечения. Как вернуть себе плоский живот? Разрешено ли качать пресс? На вопрос «Можно ли… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2015/04/813a435c51d757343fe3f65c7c2c29147f647dc6-1-315x198.jpg)
Можно ли кормящей маме делать отжимания?
Всем мамам, кому предстоит кормление грудью или кто уже это практикует, будет полезно узнать, разрешена ли в это время нагрузка на грудные мышцы. На вопрос… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2011/12/fc67b75b7f04afd44044a1ffc50e3b5f9d0b9f6e-1-315x198.jpg)
Видеокурсы для домашнего фитнеса
Как правильно заниматься дома? Техника безопасности Как выбрать коврик для занятий Комплексы для мам с детьми Упражнения для пресса Упражнения для спины и шеи Занятия… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2015/03/cf5cdd75839436a52d146229831bd0a293febb03-1-315x198.jpg)
Фитнес после родов: когда и как начинать
Укреплять тело после родов нужно не только ради того, чтобы снова стать «как прежде», но и для того, чтобы усталость, уныние и слабость уступили место… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2014/09/2370f46881aeb390a6685dbc03673c5ae17a9b2f-1-315x198.jpg)
Фитнес лежа на диване
Оправдания, что в спортзал ходить некогда, к тому же это далеко и дорого (пусть даже все это правда!), больше не принимаются. Ведь тренажер, о котором… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2014/03/1fce838bfc2718740949325e7fc544666a26086b-1-315x198.jpg)
Можно ли маме стать спортивной, не выходя из дома?
Как женщине, большую часть времени которой занимает ребенок, быть активной и уделять себе время? Реально ли это? На вопрос «Можно ли маме стать спортивной, не… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2013/12/aba4f92bb7ad3a8f9c418477e985370a42643560-1-315x198.jpg)
Коньки против лишнего веса
Зиму, конечно, можно не любить, но это не мешает использовать возможности, которые она дает тем, кто хочет похудеть. Лыжи, санки, снежки с детьми и –… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2013/01/d03c11dd9d94b44ce688530a767fc4a7fb563381-1-315x198.jpg)
Как похудеть с помощью коляски и смартфона
Типичная картинка европейской «здоровой жизни» – люди в спортивных костюмах на пробежке. Удобная одежда, кепка, наушники и… мобильный телефон в руке. Неужели все без исключения… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2012/10/b0dd04c01071bb7f82719490aacb95478203d8c5-1-315x198.jpg)
9 правил для дыхания во время фитнеса
Когда мы много двигаемся, потребность мышц в кислороде возрастает многократно. При неправильном дыхании эта потребность не удовлетворяется, и мозг с сердцем остаются на голодном пайке.… Читать дальше