Бассейны для беременных: адреса
Еще 6 статей на тему: Бассейн и йога во время беременности
Аквааэробика для беременных женщин: о пользе Йога для беременных: комплекс упражнений Йога для беременных: видео Йога для беременных в Москве Занятия в бассейне для беременных женщин Можно ли беременным женщинам заниматься в бассейне?Еще 9 статей на тему: Физическая активность беременной женщины
Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? Беременность и фитнес: правила безопасных занятий Можно ли качать пресс во время беременности? Можно ли поднимать тяжелое во время беременности? Анальный, оральный секс и секс-игрушки во время беременности Едем в отпуск во время беременности Меняем образ жизни во время беременности Секс во время беременности — можно или нельзя Что можно и нельзя беременнымБассейны для беременных: адреса
1. Если ваша беременность развивается без осложнений и врач, который вас наблюдает, одобрил решение отправиться в бассейн, занятия можно начинать на любом сроке ожидания и продолжать вплоть до дня родов.
2. Лучше выбрать бассейн с морской или озонированной водой: хлорка может сушить кожу, вызывать раздражение и зуд.
3. Принимая решение о времени занятий, обратите внимание, сколько пловцов приходится на одну дорожку. Желательно, не больше 3-4 человек (тогда не придется толкаться в прямом смысле слова), а состав группы, если вы собираетесь на занятия по аквааэробике, равнялся 10.
4. До начала тренировок во многих бассейнах вас попросят предъявить справку от вашего врача, или направят к местному доктору. Кстати, собственная медицинская служба — большой плюс любого бассейна.
Правила безопасных занятий
— Обувь для бассейна должна иметь рельефную подошву, тогда она не будет скользить. Смотрите под ноги, когда идете к воде.
— Выбирая дорожку для плавания, пропускайте особенно активных пловцов.
— Занимаясь в группе, внимательно слушайте свое тело и тренируйтесь в своем ритме. Если вы сильно устаете, испытываете дискомфорт, появились боли внизу живота, одышка, сильное сердцебиение, остановитесь и отдохните. А в следующий раз обязательно сократите нагрузку.
Полный список бассейнов Москвы, где проводят занятия по аквааэробике для беременных женщин: www.probasseyn.ru
Центры по подготовки к родам с бассейном:
Волшебный ребенок — семейный центр
адрес: Москва, ул.Удальцова, д.36 (м.»Проспект Вернадского»),
ул.Довженко, д.6 (рядом с ул.Мосфильмовской, м.»Киевская», «Университет»),
ул.Саратовская, д.5 к.2. Мед. центр «Помоги себе сам» (м.»Текстильщики»).
телефон: (495) 133-43-46, (495) 133-66-57, (495) 143-19-56
Сайт: www.magichild.ru
Ирис — семья-клуб
адрес: Москва, Центральный округ, Семеновская наб, 3/1 ,корп. 6, подъезд 6А (м. «Электрозаводская»);
Большой Козихинский пер., 5 (школа N112)(м. «Пушкинская»);
Юго-западный округ, ул. Академика Волгина, 31, корп. 3 (м «Коньково,» «Беляево», фитнес-клуб «Мультишейп»)
телефон: 8-499-763-41-09 (бесплатный); (495) 225-44-07; (495) 402-63-13; 8-916-583-62-97
Сайт: www.babyiris.ru
Новая жизнь
адрес: Москва, Восточный округ, м.Люблино, Новороссийская ул., д.30 к.1;
м. Орехово, Ореховый бульвар;
м.Новориреево, Свободный проспект, д.19;
м.Выхино, Жулебино, Хвалынский б-р, д.2
телефон: (495) 107-82-22; (495) 416-68-64
Сайт: www.rodi.msk.ru
Сеть клубов беременных мам «Стихиаль»
Тел. (495) 416-6864, (495) 782-52-27, 8-901-517-8222, 8-901-519-99-62
Адрес сайта: www.stikhial.ru
Юна-спорт
Фитнес центр, бассейн и теннисный клуб (м. Войковская), тел. (495) 981-00-71
Фитнес центр и теннисный клуб (Дмитровское ш., 8 км. от МКАД), тел. (495) 579-21-84
Сайт: www.junasport.ru
Бассейн Дельфиненок: Большой Козихинский пер., д. 5.
Тел.: (495) 642-49-79, (495) 508-58-38.
Бассейн Жемчужина: ул. Генерала Белобородова, д. 29.
Тел.: (495) 794-41-08.