Бассейн и йога во время беременности

Аквааэробика, йога и плавание  – это идеальные виды отдыха для будущих мам и прекрасная подготовка к родам. При нормальном течении беременности для этих занятий нет противопоказаний, необходимо лишь учитывать некоторые нюансы. Что такое аквааэробика для будущих мам и как проходят занятия для беременных в бассейне? Чем полезна йога для беременных и как найти своего инструктора? Почему так важно тренировать дыхание во время беременности и какие упражнения наиболее эффективны? Мама.ру собрала полезные статьи и видеоматериалы на эту тему, а также адреса залов и бассейнов.

Аквааэробика для беременных женщин: о пользе

-Регулярные тренировки делают мышцы сильнее и крепче, избавляя от усталости, которая часто возникает к концу беременности. Женщине будет легче справиться с нагрузкой, возникающей во время Читать дальше

Йога для беременных: комплекс упражнений

Занятия йогой во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы: избавят от сонливости, слабости, усталости; наладят работу нервной системы; обеспечат организм кислородом; улучшат кровообмен между мамой и ребенком; подготовят Читать дальше

Йога для беременных: видео

Занятия йогой во время беременности облегчат самочувствие будущей мамы: — избавят от сонливости, слабости, усталости; — наладят работу нервной системы; — обеспечат организм кислородом; — Читать дальше

Йога для беременных в Москве

Йога в России — все еще новое явление. Четких программ, рассчитанных на будущих мам, не существует, и каждый специалист составляет авторский курс с учетом своего Читать дальше

Занятия в бассейне для беременных женщин

Плавание. Самым безопасным стилем плавания для будущих мам будет кроль. Дышите свободно, плывите медленно и, доплыв до бортика, делайте перерыв. Максимальная дистанция одного заплыва – Читать дальше

Можно ли беременным женщинам заниматься в бассейне?

Прежде чем отправиться в бассейн, посоветуйтесь с доктором, который ведет вашу беременность. Если у вас нет осложнений, он вряд ли станет возражать, ведь плавание снимает Читать дальше

Бассейны для беременных: адреса

1. Если ваша беременность развивается без осложнений и врач, который вас наблюдает, одобрил решение отправиться в бассейн, занятия можно начинать на любом сроке ожидания и Читать дальше

Поделиться
Класс