Стремление к стройности: методы и помощники

Кажется, что ответ на вопрос «Как похудеть?» известен всем — нужно больше двигаться и меньше есть. Но на деле все не так просто. Важно не только сбросить лишние килограммы, но и не набрать их заново, а также не навредить здоровью. Правильное похудение — это постепенное снижение веса, при котором фигура остается подтянутой, а заболевания ЖКТ, которые часто сопровождают неверно подобранную диету, не беспокоят. Как вода помогает похудеть? Каким образом ускорить обмен веществ? Нужно ли считать калории? Помогают ли худеть разгрузочные дни? Статьи, собранные Мамой.ру, ответят на эти и другие вопросы, связанные с проблемой лишнего веса.

Как вода помогает худеть

Чтобы похудеть, нужно пить достаточно жидкости – факт известный. Но как, зачем и почему? В вопросах помогают разобраться эксперты: диетолог Марина Копытько, уролог Леонид Киселев Читать дальше

Жир, мышцы, вода: что теряем на диете

Хочется, конечно, беззаботно радоваться каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше радоваться потом. А сначала подумать и разобраться – жир ли Читать дальше

Помогают ли худеть разгрузочные дни

Считается, что разгрузочные дни помогают сбросить лишний вес. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся. Первые разгрузочные дни – яблочный, овощной, мясной, творожный, Читать дальше

Как ускорить обмен веществ

Одни называют его по старинке – «обмен веществ», другие – модным словом «метаболизм». Но нас, худеющих, прежде всего волнует, как его ускорить. Тем более что Читать дальше

Калориметрия: индивидуальный подход к похудению

Меньше есть, больше двигаться. Исключить сладкое и жирное. Побольше овощей и фруктов. Всем худеющим знакомы такие рекомендации. Отчего же мало кому удается им следовать? Возможно, Читать дальше

Нужно ли считать калории

В 1918 году американская женщина-врач Лулу Хант Петерс совершила прорыв в диетологии, предложив использовать физический термин «калорийность» для подсчета питательных свойств разных продуктов. И худеющие Читать дальше

9 принципов летней диеты

Летом мы немного худеем сами по себе: к зиме наш организм специально накапливает калории, чтобы пережить холода, но в жаркое время года эта необходимость отпадает. Читать дальше

Фастфуд, от которого не полнеют

Консультант: Николай КРЮКОВ, агроном-овощевод Кто-кто в морозилке живет? И готовится за считанные минуты? Пельмени? Сосиски? Нет, не угадали! Более полезные, чем названные, неизвестно из чего Читать дальше

Интервью с автором знаменитой системы похудения «Минус 60»

Накануне дня влюбленных нам захотелось поговорить о многогранности любви: к детям, к мужчинам, к самой себе. В собеседники мы выбрали Екатерину Мириманову, создательницу любимой многими Читать дальше

Чем питаются звезды

Худеющие часто берут с них пример — с красивых, богатых, знаменитых и непременно стройных. Мы выбрали самые экстремальные диеты знаменитостей и попросили диетолога их прокомментировать. Читать дальше

Японская диета или диета по-японски — что выбрать?

Если вы думаете, что так называемая «японская диета» имеет какое-то отношение к Японии, вы ошибаетесь. А вот настоящая японская культура питания действительно заслуживает внимания худеющих. Читать дальше

Поделиться
Класс