Тренируем мышцы бедер: выпады и приседания
Приседания и выпады сгоняют жир, укрепляют мышцы, «лепят» бедра и ягодицы. Только выполнять их нужно правильно, иначе есть риск получить травму коленного сустава.
1. Во...
Физкульт-осмотр
Есть советы, которые ставят худеющих в тупик. Например: “Занимайтесь спортом правильно”. А как это “правильно” – поди догадайся. Внимание, конкретизируем: пройдите фитнес-диагностику!
Консультант - Ирина...
Полезные гаджеты для фитнеса: что выбрать?
Если на тренировках вас подгоняет не персональный инструктор, а лишь собственная воля, то модный гаджет на руке, груди или в носке станет хорошим стимулом...
Видеокурсы для домашнего фитнеса
Как правильно заниматься дома?
Техника безопасности
Как выбрать коврик для занятий
Комплексы для мам с детьми
Упражнения для пресса
Упражнения для спины и шеи
Занятия дома, перед телевизором, дешевы, эффективны,...
Упражнения для спины и шеи
Сидячий образ жизни, стрессы, подъем тяжестей и работа по дому - все это приводит к болям в спине и шее, а порой и более...
Упражнения для пресса – видео эффективных комплексов
Вопрос:«где талию делать будем?» актуален для многих женщин. К сожалению, чтобы привести в порядок пресс, нужно набраться терпения - дело это нелегкое. Но результат...
Домашние тренировки для мам с детьми
Многие мамы после рождения ребенка жалуются на то, что времени на занятия спортом совсем нет, да и малыша не с кем оставить. Домашние тренировки...
Как выбрать коврик для фитнеса
Конечно, для домашних тренировок вполне подойдет обычный коврик или большое мягкое полотенце. Однако специальный коврик для занятий имеет множество преимуществ: он не скользит на...
Домашний фитнес: техника безопасности
Тренируясь в фитнес-клубе, можно быть спокойной – опытный инструктор вовремя заметит ошибку и поможет ее исправить. Упражняясь дома, вы сами несете ответственность за собственную...
Домашние тренировки: основные правила
Фитнес в своей квартире - самый простой и быстрый способ вернуть былую стройность, укрепить здоровье и просто лучше выглядеть. Сделать это помогут видеокурсы. Их...