Уменьшаем живот и бедра после беременности
Килограммы на животе и боках — одна из проблем молодых мам. Избежать их появления не удается практически никому, но с этим последствием беременности можно...
Избавиться от целлюлита: миссия выполнима
Любой женщине хочется иметь идеальное тело круглый год. Но летом, когда мы спешим облачиться в модные мини-шорты или открытые сарафаны, любое несовершенство фигуры особенно...
Как быстро похудеть после родов
Потерять форму после родов боятся многие будущие мамы. Нам представляются лишние 10 килограммов, бесформенная грудь и растяжки... Но подождите прощаться со своей фигурой, восстановиться...
Фитнес: выбираем упражнения по возрасту
Консультант: Дмитрий ЛАПКИН, фитнес-директор клуба Fit & Well, тренер по работе с людьми старше 40 лет
Чтобы сделать фитнес максимально эффективным и приятным, следует знать,...
Тренируем мышцы бедер: выпады и приседания
Приседания и выпады сгоняют жир, укрепляют мышцы, «лепят» бедра и ягодицы. Только выполнять их нужно правильно, иначе есть риск получить травму коленного сустава.
1. Во...
Физкульт-осмотр
Есть советы, которые ставят худеющих в тупик. Например: “Занимайтесь спортом правильно”. А как это “правильно” – поди догадайся. Внимание, конкретизируем: пройдите фитнес-диагностику!
Консультант - Ирина...
Полезные гаджеты для фитнеса: что выбрать?
Если на тренировках вас подгоняет не персональный инструктор, а лишь собственная воля, то модный гаджет на руке, груди или в носке станет хорошим стимулом...
Видеокурсы для домашнего фитнеса
Как правильно заниматься дома?
Техника безопасности
Как выбрать коврик для занятий
Комплексы для мам с детьми
Упражнения для пресса
Упражнения для спины и шеи
Занятия дома, перед телевизором, дешевы, эффективны,...
Упражнения для спины и шеи
Сидячий образ жизни, стрессы, подъем тяжестей и работа по дому - все это приводит к болям в спине и шее, а порой и более...
Упражнения для пресса – видео эффективных комплексов
Вопрос:«где талию делать будем?» актуален для многих женщин. К сожалению, чтобы привести в порядок пресс, нужно набраться терпения - дело это нелегкое. Но результат...