«Уберечь детей от перетягивания каната»: 10 правил при разводе

«Уберечь детей от перетягивания каната»: 10 правил при разводе

За январь-май 2017 года в Москве зарегистрировано 25,6 тысяч браков и 18,4 тысяч разводов. То есть, распадается 72% браков, три из четырех. Исследования демонстрируют, что развод оказывает очень сильное влияние на детей пары: они испытывают гнев, депрессию, тревожность, даже страдают от проблем в школе и в общении со сверстниками. Кроме того, развод родителей имеет долгосрочные последствия в смысле отношения ребенка к браку и отношениям во взрослом возрасте.

Переживающие развод родители спрашивают: «Что сказать детям? Как помочь им пережить распад нашего союза?» Клинический психолог Азмаира Мейкер приводит 10 принципов, которыми разводящиеся родители должны руководствоваться в общении со своими детьми.

1. Никаких взаимных обвинений

Объясняя детям про развод, старайтесь не обвинять партнера. Хотя в разводе есть разные обстоятельства, ребенка лучше не посвящать в то, «кто в этом виноват». Дети должны продолжать безусловно любить обоих родителей. Если мама с папой начнут перекладывать вину друг на друга, ребенок начнет испытывать в отношении того или иного родителя гнев и обиду. В разговоре с ребенком нужно использовать нейтральный язык и избегать осуждений. Используйте слова «изменения», «разногласия» и «споры». Не следует разрушать отношения ребенка со вторым родителем.

2. Никаких наездов

Родители не должны клеймить друг друга, негативно оценивая характер, личность и родительские качества другого. Неважно, насколько взрослые злятся друг на друга, ребенок не должен видеть гнев и негатив. Даже если один из родителей решил положить конец браку, важно показать ребенку, что второй партнер уважает этот выбор и не кидается обвинениями. Ребенок должен сохранить связь с обоими родителями. Это тяжело, если его закидывают негативной информацией.

3. Справедливость

Во время развода родители должны справедливо решать вопросы расписания, времени по выходным и каникулам и так далее. А также — финансовые и школьные вопросы, вопросы здоровья. Чем уважительнее и справедливее родители общаются друг с другом (что ребенок моментально ощутит), тем лучше исход для ребенка.

4. Последовательность и предсказуемость

Развод может стать потрясением для детей. Иногда у них меняется дом, школа, друзья. Мир ребенка становится нестабильным и незнакомым, что может вызвать тревожность. Финансовые сложности могут вылиться в то, что ребенок станет реже видеть родителей. Если вопросы проживания и учебы будут решаться последовательно и предсказуемо, ребенок будет ощущать себя относительно в безопасности.

5. Уникальность потребностей каждого ребенка

Каждый ребенок уникален. В зависимости от возраста у каждого ребенка свои потребности и эмоциональный ресурс. Родители должны осознавать потребности каждого ребенка в семье. В идеале они должны проявлять гибкость в планировании перехода в другое семейное состояние.

6. Речь

Используйте понятные для ребенка слова. Иногда родителям сложно объяснить такую важную тему, как развод. Нужно держаться простоты и эмпатии. Маленьким детям можно объяснить развод даже в форме сказки.

7. Скоординированное родительство

Если родители время от времени продолжают «быть родителями» совместно и координированно, он чувствует себя лучше. Конфликты и споры между родителями по поводу расписаний, финансов, школы и условий проживания нужно регулировать быстро и спокойно. Хуже всего на ребенка влияет долгий и очень конфликтный развод.

8. Недолгие и уместные беседы

Родители часто полагают, что одного долгого разговора с ребенком о разводе будет достаточно. Однако дети воспринимают информацию кусками, отрывочно — иногда в непредсказуемые моменты. Делитесь фактами постепенно, маленькими порциями, не перегружайте ребенка сведениями. В условиях переходной ситуации взрослые должны реагировать в постоянных диалогах с детьми. Ребенок будет задавать вопросы еще долгое время.

9. Честность и прозрачность

Психологи советуют быть честными и использовать слово «развод» сразу после того, как принято окончательное решение. Если вы не используете этого слова и не объясняете, что оно значит, дети запутаются и будут переживать. Воображение может сыграть хуже правды. Детали о разводе нужно рассказывать в соответствии с возрастом ребенка.

10. «Валидация» чувств

Не бойтесь признавать значимость чувств — в том числе негативных. Можно поощрять выражение чувств через рисунки, игры, письма и разговоры. Сдерживание их и отрицание не поможет. Но давайте ребенку также утешение и поддержку.

Дина Мингалиева