Существуют несколько простых шагов, которые вы можете попробовать сами дома перед тем, как обратиться к врачу.

• В первую очередь старайтесь сделать дома максимально прохладно: температура воздуха не должна быть выше 20-22*с. В квартирах, где нельзя выключить батареи, можно их просто замотать одеялом или специальным фольгированным экраном, который мы иногда используем летом под лобовым стеклом в машине, чтобы она не нагревалась. Это предотвратит распространение тепла в комнату.
• УВЛАЖНИТЕЛЬ или мойка воздуха. Причём, не важно, какая модель, дорогая или дешевая- ключевой момент, что они должны быть практически во всех помещениях, где вы находитесь и работать круглосуточно. Особенно, в каждой спальне. Нет никакого смысла включать на пару часов в день. И не забывайте доливать воду. Увлажнитель надо выбирать не столько по марке, сколько по заявленной площади покрытия. То есть, если комната 30 квадратных метра, а увлажнитель рассчитан на 10, то смысла особого в нем нет. Если же вы решили поставить его только в спальне, то тогда держите туда дверь закрытой всегда.

• Ограничить длительность водных процедур. Мыться, конечно, надо, но не дольше 5-10 минут и в прохладной воде. Горячая вода у нас в кранах обычно техническая, в ней много всяких взвесей, которые могут вызывать раздражение на коже сами по себе. Детей зимой я не рекомендую мыть чаще 1-2 раз в неделю (пока они не стали подростками). Тут 10000% работает принцип «больше грязи – ширше морда». Старайтесь каждый раз при контакте с водой использовать смягчающие масла для мытья. Либо мыло или гели для душа без мыла, бесцветные, без ароматизаторов.
•  После мытья наносите увлажняющее молочко на тело, в идеале, сразу на влажную кожу.
• На руки и лицо наносите увлажняющий или защитный крем или мазь сразу после контакта с водой. Было бы прекрасно, если бы после каждого.
• Старайтесь минимально пользоваться для рук антисептиками, как бы дико это не звучало в наше ковидное время. Они пересушивают кожу, провоцируют появление микротрещин, то есть уменьшают защитные возможности кожи. Соответственно, вероятность присоединения инфекции резко увеличивается.
• В зимнее время уход за кожей лица должен быть несколько другим, чем летом: Средства для очищения лица, в идеале, должны быть на кремовой основе, не содержать спирта и ароматизаторов. На ночь наносите увлажняющий крем более толстым слоем, чем вы привыкли. На губы старайтесь почаще наносить защитный бальзам или гигиеническую помаду. Если вы взрослый, у вас нет аллергии на мёд, то можно его намазать толстым слоем на губы на ночь. Вкусно и полезно.
• Носите удобную одежду из мягкой ткани, которая не раздражает кожу.
• Некоторые дерматологи рекомендуют есть пишу, богатую омега-3 жирными кислотами, либо принимать их в виде капсул. Но это опционально. 
• Пейте побольше воды. 
• Не забывайте использовать солнцезащитный крем даже в зимнее время, если вы гуляете в яркий солнечный день.
• За 20-30 минут до выхода на улицу наносите защитный крем от холода. 
• Если вы или ваши дети промокли на улице, идите сразу домой переодеваться.