Можно ли беременной соленое?
Еще 11 статей на тему: «Можно» и «нельзя» во время беременности
Что можно и нельзя беременным Можно ли поднимать тяжелое во время беременности? Можно ли заниматься фитнесом во время беременности? TUTTA.TV: Можно ли беременным летать на самолетах Можно ли беременным принимать ванну? Можно ли беременным носить каблуки? Можно ли загорать беременным? Можно ли беременной посещать баню или сауну? 15 фраз, которые не стоит говорить беременной женщине Можно ли беременным красить и стричь волосы? Можно ли красить волосы во время беременности?Можно ли беременной соленое?
Беременные женщины нередко слышат советы отказаться от соли вообще — хлорид натрия обвиняют в отеках, в повышении давления, в проявлениях токсикоза. Действительно, чрезмерное употребление соли чревато этими и другими осложениями. Однако садиться на бессолевую диету не менее рискованно, чем злоупотреблять соленым. Соль необходима для нормального функционирования организма: взрослым женщинам рекомендуется употреблять от 2000 до 4000 миллиграммов соли в сутки (рекомендация ВОЗ — не более 5 граммов), и для здоровой женщины с нормальным течением беременности эти нормы остаются такими же. Важно помнить, что соль — это не только поваренная соль, которую добавляют при приготовлении пищи. Некоторое (и иногда весьма внушительное) количество соли содержится в обычных продуктах: хлебе, сыре, мясе.
В наши дни нетрудно отслеживать содержание соли в большинстве продуктов питания — производители обязаны указывать его на этикетках. Арифметические вычисления могут показаться утомительными, но заниматься ими постоянно не придется. Уже через несколько дней становится понятно, что консервы, полуфабрикаты, соусы фабричного производства, чипсы и готовые завтраки стоит исключить из рациона хотя бы из-за чрезмерного содержания в них соли, отдав предпочтение натуральным продуктам без усилителей вкуса и подозрительно долгого срока хранения.
Иногда, особенно в первом триместре, женщин “тянет на солененькое”. Обычно такие приступы случаются буквально 1-2 раза за все время беременности, и в таком случае можно пойти организму навстречу и позволить себе пресловутый соленый огурец или даже несколько, по возможности ограничив соль во время других приемов пищи.