Убрать живот после родов: действенные методы
Многим женщинам после рождения ребенка хочется вернуться к формам, которые были у них до беременности, носить ту же одежду и застегивать ремень на привычной кнопке. Талия и живот — главные и самые явные маркеры возврата в прежнее тело. Именно поэтому так популярны упражнения на пресс, позволяющие поддержать талию и уменьшить окружность живота. Но всем ли женщинам после родов можно заниматься физической активностью? Через какое время можно вернуться к активным тренировкам и как все сделать правильно. Читайте в нашей подборке.
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2011/07/4c59cbff2bd7fb88f628d104e5d6d15115abe02a-1-315x198.jpg)
Как убрать живот после родов
Послеродовой бандаж – хорошо известное и давно испытанное средство привести себя в форму. Он поддерживает брюшные мышцы и не позволяет коже провисать. Важно, чтобы бандаж… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2014/08/5bc46dcee5667a96eceb7f21369d053205771c2f-1-315x198.jpg)
Как вернуться к идеальной фигуре после беременности
Современные стандарты красоты требуют даже от молодой мамы выглядеть так, будто беременности не было и в помине. Мы расскажем, как восстановить фигуру после родов. 1.… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2015/04/482ebaa74bcf34f858d4ebaa01da43d93d8c57a9-1-315x198.jpg)
Можно ли качать пресс после кесарева сечения?
Пожалуй, это самый распространенный вопрос у женщин, родивших с помощью кесарева сечения. Как вернуть себе плоский живот? Разрешено ли качать пресс? На вопрос «Можно ли… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2015/04/813a435c51d757343fe3f65c7c2c29147f647dc6-1-315x198.jpg)
Можно ли кормящей маме делать отжимания?
Всем мамам, кому предстоит кормление грудью или кто уже это практикует, будет полезно узнать, разрешена ли в это время нагрузка на грудные мышцы. На вопрос… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2012/04/0233c7a66756768c5fb0603bc50856a264afe95e-1-315x198.jpg)
Поддержим талию изнутри
Помните старый анекдот? Разговаривают две одинокие женщины: «Представляешь, утром просыпаюсь, а рядом ОН.» – «Кто?!» – «Живот». Действительно, этот назойливый «приятель» появляется при первой возможности,… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2012/09/549f3beed643d43931489be2c7ef7903d8338836-1-315x198.jpg)
Расхождение мышц пресса после родов
Фразы о том, что ребенок, мол, забирает женскую красоту, уже давно не актуальны: современные молодые мамы стремятся к тому, чтобы оставаться после родов стройными и… Читать дальше
![](https://mama.ru/wp-content/uploads/2012/08/852323a2656e3da00223e01fe68660047cc0d3b6-1-315x198.jpg)
Уменьшаем живот и бедра после беременности
Килограммы на животе и боках — одна из проблем молодых мам. Избежать их появления не удается практически никому, но с этим последствием беременности можно (и… Читать дальше