Как меньше есть? А то не могу похудеть.

[HollyHoУчастник]

Нужно следить за питание и и считать калории

[elena788Участник]

стоит отправиться к красивым девушкам Чебоксар для мужчин — http://prostitutkicheboksary.stream/lera-22

[klarafrankoУчастник]

Я тоже с вами согласна К лету надо задуматься о фигуре. Лично мне сильно худеть не нужно, но парочку сантиметров с бедер убрать бы хорошо. Но отказаться от того, к чему привык организм это же стресс для самого организма. Правда Почти полностью исключила сахар — если очень хочется сладкий чай или кофе, то добавляю сахарозаменитель,ем только горький шоколад 80%. Ограничила также употребление соли, готовлю на профилактической соли Валетек там меньше натрия содержится, и наоборот добавлен калий. Больше ничего в режиме
питания не меняла, но за 2 месяца скинула 3 килограмма.

[marino4kaaУчастник]

А до этого был опыт диет, перееданий? Если да, то решение проблемы не лежит на поверхности. У вас может в голове стоять установка на переедания, даже, может быть, у вас желудок расширился из-за того, что переедали. Говорю как человек, который прошел все это в прошлом. Лучше тогда сходите к психологу, понаблюдайтесь. Также старайтесь постоянно занимать себя чем-то, чтобы не оставалось времени на еду. Если чувствуете, что сами не справляетесь, можете попить турбослим контроль аппетита, только внимательно изучите инструкцию перед применением, должно помочь

[astra35Участник]

Постарайся не меньше кушать, а просто поменять рацион

[АлинкаУчастник]

Я тоже согласна с вышесказанным комментарием, очень важно как раз таки, не сколько кушаешь, а что кушаешь. Я сама сейчас в стадии похудения, но я худею с помощью диеты — 6 лепестков, она очень популярная и действительно можно положиться, обратного эффекта набора не будет, если что вот она http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-6-lepestkov.html — если тебя заинтересует это, ну и удачи тебе в этом нашем женском всеми любимом не легком деле.

[АрлетикУчастник]

Меньше есть можно, если использовать систему подсчета калорий, я сейчас так питаюсь. Есть даже специальные приложения для смартфонов, которые расчет делают. А чтобы не мучило чувство голода я пью порциолу, после ее приема в желудке образуется специальный гель, который дает чувство насыщения. Так я привыкаю меньше есть и наедаться той порцией которую рассчитывает приложение.

[elyamУчастник]

У меня такая же проблема. Все время себе говорю, что нужно есть и не получается. Долго думала как решить. Попробовала перейти на здоровое питание и следить за своими калориями. Помогло))) Перестала поправляться. Вкусные рецепты взяла https://mirdieta.ru/ Теперь хочу закрепить результат и начинаю заниматься фитнесом)))

[SlaaneshУчастник]

У меня сейчас в почти принудительном режиме поддерживается низкоуглеводная диета, и я вообще турбослим кофе пью, чтобы не срываться. Чувство голода придушивает очень так основательно, кушать не тянет даже во время основных приемов пищи, не говоря уже о перекусах-перехватах лишних. Две недели пью его — полет нормальный.

[vanmoivan1123Участник]

Можно сказать, что повесьте замок на холодильник. Но это проблеме не поможет. лучше всего побольше двигаться. Делать систематически физическую зарядку, без пропусков! Тогда сразу начнете худеть! и не обязательно садиться на диеты. Достаточно много двигаться.

[viktor_ia120Участник]

Для того что бы сбросить вес не нужно не есть вообще, нужно правильно питаться, так же нужно несного заниматься спортом. У меня вот к примеру, есть эллиптический тренажер http://bodyactiv.ru/kardiotrenazhery/ellipticheskie-trenazhery.html на котором я занимаюсь дома, так же мне диетолог составила систему питания которая подходит под мой вес. Тогда будет результат

[ЛллоррраУчастник]

Попробуйте есть натощак заваренные семена льна. Надолго аппетит подавляет.

[Malinka-MandarinkaУчастник]

прсто постепенно сокращайте количество продуктов, которые едите и все)

[АрлетикУчастник]

Malinka-Mandarinka, а вы думаете это просто? Я на стену лезла от голода, злая была как собака. Сейчас пью порциолу,которая дает сытость, вот с ней я ощутимо меньше ем и наедаюсь и вообще весь процесс без стресса проходит. А сестра после ее отмены так и продолжает есть маленькими порциями.

[5539092tУчастник]

По личному опыту могу посоветовать только правильное питание и всегда, похудеете, чувствовать себя будете отлично и выглядеть лучше. пила еще re-code, гормоны восстанавливала и воду лишнюю выгоняла, похудела на 7 кг

[Автор]

Сообщения