Можно ли маме стать спортивной, не выходя из дома?
Как женщине, большую часть времени которой занимает ребенок, быть активной и уделять себе время? Реально ли это?
На вопрос «Можно ли маме стать спортивной,...
Как не располнеть в холода: 7 зимних советов
Зимой из активных и стройных мамы нередко превращаются в пассивных и толстых. Можно ли удержать вес зимой?
По статистике, за осень и зиму мы поправляемся...
Как похудеть после праздников
Пора возвращаться в форму, но как? Устроить разгрузочный день? Сесть на диету? Ни в коем случае! Просто скорректируйте режим питания.
Важно не только, что мы...
Коньки против лишнего веса
Зиму, конечно, можно не любить, но это не мешает использовать возможности, которые она дает тем, кто хочет похудеть. Лыжи, санки, снежки с детьми и...
Мамы делятся опытом: способы борьбы с растяжками
Сами по себе растяжки не несут никакого вреда для здоровья, но это косметический дефект, который совсем не радует женщину. Как же быть? Как предотвратить...
Как похудеть с помощью коляски и смартфона
Типичная картинка европейской «здоровой жизни» – люди в спортивных костюмах на пробежке. Удобная одежда, кепка, наушники и... мобильный телефон в руке. Неужели все без...
9 правил для дыхания во время фитнеса
Когда мы много двигаемся, потребность мышц в кислороде возрастает многократно. При неправильном дыхании эта потребность не удовлетворяется, и мозг с сердцем остаются на голодном...
Расхождение мышц пресса после родов
Фразы о том, что ребенок, мол, забирает женскую красоту, уже давно не актуальны: современные молодые мамы стремятся к тому, чтобы оставаться после родов стройными...
Узнайте свою норму тренировок
Как ни парадоксально, излишне интенсивные нагрузки повышают аппетит и снижают среднесуточный расход энергии, то есть мешают худеть в той же мере, что и полная...
Семь привычек, которые отнимают у нас силы
Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек как минимум семь.
Первая: регулярное недосыпание
По...