Лишний вес и дряблое тело

[КармаУчастник]

Очень расстроена. У меня много лишнего веса, к тому же дряблое тело. Что нужно предпринять чтобы побыстрее похудеть? Не знаю как правильно подойти к решению этого вопроса.

• Тема изменена 3 года/лет, 9 мес. назад пользователем  Карма.

[ЛавернаУчастник]

Какой у вас сейчас вес? В любом случае, нужно начинать с того что полностью менять образ жизни, начиная с режима питания. Плюс понемногу вводите кардионагрузки, сначала небольшие, а когда организм войдет во вкус, то и более серьезные. Еще можно начать принимать спирулину. Она очень полезна и содержит растительный белок. Я в этом магазине беру спирулину http://beru.ru/product/qingdao-ahead-technology-co-ltd-spirulina-superfud-spirulina-pressovannaia-v-tabletkakh-50-g/484909072 Принимаю ее уже давно, мне нравится какое влияние она оказывает на мой организм.

[olecchkaУчастник]

Я в спорт зал начала ходить. Мне помогло только это. Пока сама что-то пыталась делать результата не было вообще никакого.

[ДоннаУчастник]

Мне помогла сбросить вес диета Дюкана. Я уже второй раз на ней очень хорошо худею. Конечно. в идеале. вообще не полнеть. но увы…

[ЮрмалинаУчастник]

Вам нужны аэробные и анаэробные нагрузки. С ними вы будете топить жир и конструировать новое подтянутое тело. Вот, почитайте об этих нагрузках сами https://musclefit.info/chto-takoe-aerobnye-i-anaerobnye-nagruzki/ Если начнете заниматься усиленно, результаты сможете увидеть уже очень скоро. Мне на это понадобился один месяц чтобы пошли видимые изменения.

[ElenaУчастник]

Попробуйте сбалансированный завтрак https://rusherbal.ru/sbalansirovannyy-zavtrak/ у меня много подруг пробовали, все довольны. На том же сайте можете статьи почитать о правильном питании. Доставляют по всей России.

[Автор]

Сообщения