Спорт после родов во время кормления: что поможет похудеть
При желании вернуться в форму, которая была у женщины до беременности, можно сделать это довольно быстро. Нужно только правильно построить систему своих занятий и регулярно заниматься хотя бы по 15 минут в день. Но прежде чем приступить к физическим тренировкам, узнайте, что можно и чего нельзя кормящей женщине, и когда после родов можно приступать к активным тренировкам. Когда начинать качать пресс после кесарева сечения, можно ли кормящей женщине отжиматься и как вообще все сделать правильно.
6 способов вернуться в форму
После родов фигура женщины претерпевает не самые лучшие изменения. Но отвисающий живот и лишние килограммы на бедрах и ягодицах – не приговор, с ними можно… Читать дальше
TUTTA.TV: Можно ли похудеть во время кормления грудью
Поговорим о рационе кормящей матери. Как ограничить себя в питании, похудеть, но при этом не навредить ребенку? Говорят, что если есть слишком мало, то молоко… Читать дальше
Как быстро похудеть после родов
Потерять форму после родов боятся многие будущие мамы. Нам представляются лишние 10 килограммов, бесформенная грудь и растяжки… Но подождите прощаться со своей фигурой, восстановиться после… Читать дальше
Можно ли качать пресс после кесарева сечения?
Пожалуй, это самый распространенный вопрос у женщин, родивших с помощью кесарева сечения. Как вернуть себе плоский живот? Разрешено ли качать пресс? На вопрос «Можно ли… Читать дальше
Можно ли кормящей маме делать отжимания?
Всем мамам, кому предстоит кормление грудью или кто уже это практикует, будет полезно узнать, разрешена ли в это время нагрузка на грудные мышцы. На вопрос… Читать дальше
Видеокурсы для домашнего фитнеса
Как правильно заниматься дома? Техника безопасности Как выбрать коврик для занятий Комплексы для мам с детьми Упражнения для пресса Упражнения для спины и шеи Занятия… Читать дальше
Фитнес после родов: когда и как начинать
Укреплять тело после родов нужно не только ради того, чтобы снова стать «как прежде», но и для того, чтобы усталость, уныние и слабость уступили место… Читать дальше
Фитнес лежа на диване
Оправдания, что в спортзал ходить некогда, к тому же это далеко и дорого (пусть даже все это правда!), больше не принимаются. Ведь тренажер, о котором… Читать дальше
Можно ли маме стать спортивной, не выходя из дома?
Как женщине, большую часть времени которой занимает ребенок, быть активной и уделять себе время? Реально ли это? На вопрос «Можно ли маме стать спортивной, не… Читать дальше
Коньки против лишнего веса
Зиму, конечно, можно не любить, но это не мешает использовать возможности, которые она дает тем, кто хочет похудеть. Лыжи, санки, снежки с детьми и –… Читать дальше
Как похудеть с помощью коляски и смартфона
Типичная картинка европейской «здоровой жизни» – люди в спортивных костюмах на пробежке. Удобная одежда, кепка, наушники и… мобильный телефон в руке. Неужели все без исключения… Читать дальше
9 правил для дыхания во время фитнеса
Когда мы много двигаемся, потребность мышц в кислороде возрастает многократно. При неправильном дыхании эта потребность не удовлетворяется, и мозг с сердцем остаются на голодном пайке.… Читать дальше