Физические нагрузки во время беременности
Совместимы ли спорт и беременность? Существует две теории: первая – все девять месяцев нужно быть крайне аккуратной, стараясь не подвергать себя физическим нагрузкам и не навредить малышу, а вторая — почти до самых родов необходимо заниматься фитнесом, чтобы быстро прийти в форму после родов. Истина, как всегда, где-то посередине. Какие физические нагрузки для беременных приветствуются, а какие категорически запрещены? Какая гимнастика рекомендуется при тазовом предлежании ребенка? Мы подобрали для вас статьи на эту актуальную тему.
Можно ли качать пресс во время беременности?
Некоторые будущие мамы убеждены, что даже в период ожидания ребенка можно работать над мышцами пресса. Так ли это? Что скажет врач? На вопрос «Можно ли… Читать дальше
Можно ли поднимать тяжелое во время беременности?
Принести сумки из магазина, поднять ребенка, переставить кресло – чего только не приходится делать будущей маме. Насколько это опасно? На вопрос «Можно ли поднимать тяжелое… Читать дальше
Можно ли заниматься фитнесом во время беременности?
Вы узнали, что ждете малыша, но вам не хочется бросать тренировки? Появилось желание позаниматься дома? Узнаем у врача, разрешен ли будущим мамам фитнес. На вопрос… Читать дальше
Фитнес во время беременности
Фитнес для беременных призван прежде всего подарить хорошее самочувствие будущей маме. К тому же процесс родов, а также восстановление после них пройдет гораздо быстрее, если… Читать дальше
Гимнастика и йога
Гиподинамия – низкая двигательная активность – один из врагов современной беременной женщины. Сейчас все больше будущих мам продолжают сидячую офисную работу даже на поздних сроках… Читать дальше
Гимнастика для беременных: можно или нельзя
Перед началом занятий нужно проконсультироваться с акушером-гинекологом, который ведет вашу беременность. Если у женщины имеется угроза невынашивания, гипертонус матки, предлежание плаценты, варикоз, повышенное или пониженное… Читать дальше
Упражнения для беременных
Заручившись одобрением врача, который ведет вашу беременность, вы вполне можете заниматься дома. Без помощи инструктора безопасно выполнять дыхательные упражнения и делать легкую зарядку, направленную на… Читать дальше
Спорт для беременных
Если ваша беременность развивается благополучно, и врач, который наблюдает за ее течением, не ограничил вас в выборе темпа активности, перед вами — множество вариантов: ходьба,… Читать дальше
Физнагрузки в первом триместре беременности снижают риск гестационного диабета
При условии, что занятия проходят 5 раз в неделю