Гимнастика для беременных

Аквааэробика — это правда хорошо. Но вода все-таки достаточно опасная субстанция для беременных по-моему (имею в виду воду именно в бассейнах). Мне лично йога больше подходит. И в прошлую беременность занималась активно. Ощущения супер просто. Все делается по силам, по возможностям, никто никого не заставляет прогибаться скажем на определенном уровне)) Плюс растяжка и подготовка мышц промежности и внутренних мышц пресса, груди, спины!!! просто отличная)) Всем советую. есть кстати отдельные группы для беременных даже в школах йоги. И часто туда приходят девушки, впервые решившие попробовать практику йоги.

По поводу бассейна немного не соглашусь, т.к. мой врач сказала что не только можно, но и обязательно нужно заниматься в бассейне, а по поводу инфекций, во первых при беремености образуется слизистая пробка в шейки матки, которая не пропускает инфекцию. Ну и конечно прежде чем начать где то заниматься, нужно поинтересоваться как часто проходят сан обработки в басейне и можно попросить показать соответствующие документы. Если данное заведение все делает правильно, то им не составит труда всё показать и отнесутся с понимание. А вот если начнут увиливать, то в этот бассейн действительно лучше не ходить. Сама я хожу пока просто по выходным плавать в бассейн, там бассей озонированный, хлоркой не пахнет и кожу не сушит, ощущения после плавания просто потрясающие. Сейчас у меня 11-я неделя и заниматься в группы пока не берут, только с 12 недель. Буду ходить на йогу и аквааэробику, всё в одном месте. Утром там занятие йогой, а вечером аквааэробика, специально для беременных.

Тоже поделюсь ссылочкой на гимнастику. Нашла в группе буду мамой вконтакте — https://vk.com/topic-13501416_25749796

добавлю к общему списку и свою находку касаемо правильных физических нагрузок и растяжек во время упражнений — может кому пригодиться как и мне