Чтобы сильно не поправляться…

Я делаю так ( и бер и небер ) с утра стакан теплой кипяченой воды — за полчаса до еды. За 4 часа до сна стакан кефира . Это нормализует обмен веществ Муж так же делает всю жизнь стройнюшка) Это самое главное!А еще стараться есть как можно меньший процент вредного, не есть продукты с E добавками и усилителями вкуса, а так же мясо и яйца кур выращенных на гормонах.

Я не понимаю почему кроме гречки куры и говядины ничего нельзя, это уже сами по себе очень тяжелые продукты.. А как же кефир, творожок , сыр, овощи(свекла со сметанкой оч хорошо) , зелень , фрукты? Вам нужно разнообразие и еще — исключите мучное — хлеб кушайте грубого помола — допустим бутик с авокадо или огурцом ..

ешьте, то что вам хочется. Просто старайтесь продукты выбирать с меньшим содержанием жира и желательно без сахар. Ну и плюшек всяких поменьше
Если творог — то 0%, если молоко — то хотя бы 1,5%… кефирчик 1%, сыры есть 17%. Если внимательно посмотрите на упаковки, то есть и майонез 20%, в нем калорий намного меньше. чем в обычном.

и про ограничение воды — бред. Если вы пьете, и она вся выходит — то хоть 5 л в день пить можно. Тут другими методами бороться надо. Я, напрмиер, соль полностью исключала. Сразу было легче.

а образ жизни свой я могу тебе написать — утром кашка манная с фруктами, иногда йогурт, иногда даже бываю плохой девочкой — бутер горячий с колбасой и сыром,но в основном КАША, и чашка слабого кофе, либо цикория с медом или с сахаром иногда. Я стараюсь в основном прислушиваться к организму, если очень хочу чего-то, то ем, не отказываю, конечно в разумных пределах и к чипсам и фаст фудам со сладкими газировками это не относится. Второй завтрак у меня как правило часов в 11-00 утра, здесь я позволяю себе что-нибудь вкусненькое, мяско с крупой какой-нибудь или овощи себе тушу, и салатик, обязательно чай с лимоном — большущая кружка и какие нибудь бутербродики — хлеб с маслом и с медом или с сыром! Обед у меня бывает по мере желания часа в два, а то и в три, иногда сплю в это время, тогда позже, в четыре — кушаю суп, салатик, чай с лимоном — это мое любимое питье:yes:. А ужинаю как захочу, бывает выпечку какую нибудь делаю — оладьи, творожники,пирог с начинкой и т.д., а бывает и что нибудь легкое! Одним словом, трудно сказать, что именно я ем. так как постоянно меняется рацион. все время разнообразие вношу, и конечно желание мое играет одну из важнейших ролей! Конечно при всем желании желательно исключить всю пищу вредную, содержащую Е, красители, майонез, кетчуп, газировки разные, фаст фуд, это кстати желательно исключить из всей нашей жизни, так как вред они приносят как сейчас , так и после! Ну и самое первое правило, НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!!! стараться кушать по чуть чуть, но часто. Слушай свой организм, и малыша, он тебе подскажет что нужно, а что нельзя!;)

dieta s beremennost’u-eto jestoko,no esli radi zdorovya maliwa… mojet myaso i kawi otdelo kywat,a na garnir tolko ovowi.i fryktov.;)pobolwe dvigatsya i na svejem vozduhe,tembolee sei4as vesna,travka zaleneet,pti4ki… krasota:yahoo:naslajdaites vkysno-poleznoi beremennostu:ura:

Тебе тыкву во всех ее проячвлениях нужно кушать: просто праенную, сок тыквенный, пюре детское тыквенное. Все выдержишь, со всем справишься! Думаю, что тебе еще овсянку на воде очень даже можно!

думаю что это от нервов больше!!!:rofl: в беременность не всегда особо наешься, потому что в начале токсикоз, а потом малышик так заполоняет все внутри, что покушаешь немножечко и все — кажется, что ты сейчас лопнешь!!!!:Р Да и рановато вам светланка еще хотеть больше кушать, малышь начинает просить примерно после 14 недельки;), когда начинает питаться от вас