Японская диета

[ЛенаШУчастник]

Девченки, я тоньшаю на глазах!!!
Не хотите присоединиться?:wink:
http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/yaponskaya-dieta-na-14-dnej.html
Японская диета на 14 дней строгая – питаться надо в соответствии с меню, исключив из рациона соль, приправы (для вкуса можно добавить лимонный сок и зелень), алкоголь, сахар, кондитерские изделия. Единственное исключение: если на завтрак разрешается только кофе, можно добавить к нему чайную ложку мёда (без горки), глюкоза необходима мозгу.
[b][i][u]Меню на 14 дней японской диеты [/u][/i][/b]
[b]Первый день японской диеты: [/b]
Завтрак: чашка натурального кофе без сахара;
Обед: 2 вареных куриных яйца, салат из капусты, заправленный оливковым маслом, томатный сок (200 г) либо свежий помидор среднего размера;
Ужин: рыба, свежая капуста с добавлением оливково масла.
[b]Второй день: [/b]
Завтрак: кофе, подсушенный кусочек ржаного хлеба;
Обед: отварная или жареная рыба, салат из свежих овощей или капусты, заправленный оливковым маслом;
Ужин: отварная телятина – 180-200 г, стакан кефира низкой жирности.
[b]Третий день: [/b]
Завтрак: чашечка натурального кофе, одно сухое печенье или сухарик;
Обед: обжаренный на растительном масле средний по размеру кабачок;
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из капусты с растительным маслом.
[b]Четвертый день: [/b]
Завтрак: кофе;
Обед: 1 вареное яйцо, 3 средних размеров моркови сырых или вареных с оливковым маслом, кусочек сыра пармезан (20 г);
Ужин: фрукты (яблоки, груши, цитрусовые).
[b]Пятый день: [/b]
Завтрак: яйцо, одна протертая средняя морковь с свежевыжатым лимонным соком;
Обед: отварная или жареная рыба (400 г), стакан томатного сока;
Ужин: фрукты (яблоки, груши, цитрусовые).
[b]Шестой день: [/b]
Завтрак: чашечка натурального кофе;
Обед: отварная курица (400 г), салат из свежей капусты и моркови, заправленный оливковым маслом;
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из тертой моркови с добавлением льняного масла.
[b]Седьмой день: [/b]
Завтрак: чашечка зеленого чая;
Обед: отварная говядина (200 г), фрукты;
Ужин: любой из вышеперечисленных вариантов ужинов диеты, кроме 3-го дня.
[b]Восьмой день: [/b]
Завтрак: кофе;
Обед: половина вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови с оливковым маслом;
Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из сырой моркови с растительным маслом.
[b]Девятый день: [/b]
Завтрак: чашечка натурального кофе;
Обед: отварная или жареная рыба (400 г), стакан томатного сока;
Ужин: фрукты (яблоки, груши, цитрусовые).
[b]Десятый день: [/b]
Завтрак: кофе;
Обед: 1 вареное яйцо, 3 средних размеров моркови сырых или вареных с оливковым маслом, кусочек сыра пармезан (20 г);
Ужин: фрукты (яблоки, груши, цитрусовые).
[b]Одиннадцатый день:[/b]
Завтрак: чашка кофе, одно сухое печенье или сухарик;
Обед: обжаренный на растительном масле средний по размеру кабачок;
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из капусты с растительным маслом.
[b]Двенадцатый день: [/b]
Завтрак: кофе, подсушенный кусочек ржаного хлеба;
Обед: отварная или жареная рыба, салат из свежих овощей или капусты, заправленный оливковым маслом;
Ужин: отварная телятина – 200 г, стакан кефира низкой жирности.
[b]Тринадцатый день: [/b]
Завтрак: чашка кофе;
Обед: 2 вареных куриных яйца, салат из капусты, заправленный оливковым маслом, томатный сок (200 г) либо свежий помидор среднего размера;
Ужин: рыба.
[b]Четырнадцатый день диеты: [/b]
Завтрак: кофе;
Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом;
Ужин: 200 г отварной телятины, 200 г кефира.

[ГайкаУчастник]

14 дней не выдержу) но давай хоть недельку посижу с тобой)))

[ЛенаШУчастник]

И вот я считала сколько каких продуктов надо по неделям

[ЛенаШУчастник]

Я так понимаю как в любой диете главное выдержать первые дни. А потом человек, как любая скотинка, ко всему привыкает))
Мне без тебя не худелось. Как хорошо что ты вернулась! И я оп — и вышла на новый минимум. Посмотрела записи, у меня меньше всего было 61,8 за лето. А это раз, за сутки, и 61,7!:Yahoo!: Так что засчитываю себе -15 за лето:Yahoo!:
Надо новый график заводить)

[Mama_6Участник]

Я за вами со стороны понаблюдаю и подержу кулачки))

[ЛенаШУчастник]

хитренькая))
но тебе, Тань, и впрямь уже некуда худеть)
я не успеваю читать форум. Как Мирош, выздоровел, ты вышла на работу?

[Mama_6Участник]

Мы на больничном пока. В пятницу на прием. надеюсь. будем уже здоровы.
У нас с неврологией ещё пошли проблемы, надо разбираться. Договорились на четверг ехать в Е-бург в клинику, где Мирош в первый месяц после рождения находился.

[ЛенаШУчастник]

надеюсь, ничего серьезного с неврологией?????

[Mama_6Участник]

Не знаю. Проблем с ним в последние дни было больше, чем с любым здоровым новорожденным. Орал ночью, ни на что не отвлекался, будто болит что-то очень, потом были моменты и днем также орать начинал. Появились навязчивые однообразные движения. И очень мало спит. просто катастрофически мало. за последнюю неделю был только один день. когда он спал хорошо и почти спокойно. А так, в общей сложности у нас получается всего 6-7 часов сна за сутки. Урывками. ОРВИ, наверное, потому и подхватил, что организм в стрессовом состоянии от недосыпа.

[ЛенаШУчастник]

напугала, Тань. я аж похолодела. Я бы подумала — наверно болит что-то. У меня малый накануне отъезда и в день приезда тоже орал много. У меня голова разболелась, я решила мож у него тоже. Дала полпорции нурофена (жаропонижающего-обезболивающего) и мы отлично вечер прогуляли.
Может у него животик болит, ушки, или еще мало ли что… Хорошо что он уже подростыш, говорить начал, всеже не так тревожно…

[Mama_6Участник]

Так то и странно, что он уже может вполне сказать, если, например ручку стукнул или ножку. Так и коворит «ука боньо!» «ога боньо!» А тут орет и выгибается всем телом. На руках держать невозможно. мы уже в поликлинике всех на уши поставили, всё без толку(

[marionУчастник]

По-моему, очень похоже на повышенное давление. Может — внутричерепное, может — и просто артериальное.
При нем непонятно, что именно болит, но очень тяжело и плохо((.

[ЛенаШУчастник]

у моей сестры так уши болели — долго не могли понять в чем дело — орала и капризничала (мама рассказывала) Когда стукнется — ребенок понимает, видит причину-результат, а внутренние какието процессы — он может не отдавать отчет…

[Mama_6Участник]

Артериальное в норме. Внутричерепное нам должны были проверять, но отменили из-за температуры. Все обследования будем проходить в Бурге в четверг (очень надеюсь на это).

[ЛенаШУчастник]

удачи вам. Дай бог чтоб сразу определили что в какой-то ерунде дело, поправите и забудется. Тань, сразу пиши в четверг как и что — тревожно!

[Автор]

Сообщения