Проблемы со сном.

[SantaLuciaУчастник]

У меня тоже проблемы со сном в последнее время возникли и я думаю, что это из-за стресса. Пью ноопепт, но он не сильно помогает. Уже и не знаю что делать(

[Зазнайка ИраУчастник]

попробуйте глицин попринимать, полезно. И проветривать помещение)

[ЛираУчастник]

У меня во время сессии такое начинается-не могу заставить себя что-то делать, нервничаю сильно, а потом ночью сплю плохо.В последнее время попробовала ходить на плавание(записалась на вечерние сеансы) и пью формулу спокойствия триптофан)-вроде полегче как-то стало.Во всяком случае сплю хорошо, а днем бодрая и не психованная))

[ЕленаMurenaУчастник]

я триптофан тоже люблю. И еще мелатонин хорошо помогает

[elena788Участник]

Мне в таких случаях помогает Барбовал или Валерианка.

[Lida VeneraУчастник]

Может, вас что-то безпокоит, очень сильно из-за чего-то переживаете? Попробуйте для начала заваривать травяные чаи.

[Ксения ДубовскаяУчастник]

Валерьянка хорошо помогает уснуть. Перед сном за 3-4 часа никаких гаджетов — золотое правило.

[vera-novikovaУчастник]

А какие травки посоветуете заваривать? Мелиссу с мятой пью перед сном и с добавлением меда, но ничего они не дают — как не могла по несколько часов уснуть, так и не могу до сих пор.

[LapusiyaУчастник]

Да ну…травки те без толку. Тоже разные сборы пила и без результата. Мне в аптеке Найтвелл посоветовали, это травяной комплекс. Буквально через пару дней сон наладился. И крепче он намного стал. Плюс его не надо постоянно пить и привыкания нет. Так что я Вам тоже его советую.

[VariaSУчастник]

ЕленаMurena, вот мелатонин – это действительно вещь. Это же совершенно нормальное и привычное для организма вещество. И именно он необходим для комфортного и беспроблемного засыпания и нормального дневного бодрствования. А вот если его не хватает, то, как раз проблемы со сном и начинаются.

• Ответ изменён 5 года/лет назад пользователем  VariaS.

[VeronichkaZLУчастник]

VariaS, а восполнить его можно как-то? Да и он же наверняка вырабатывается у нас в организме. Второй месяц, как сна нормального нет. Ночь нормально, ночь до утра лежу, узоры на потолке смотрю…((

[VariaSУчастник]

VeronichkaZL, в том то и дело, что он вырабатывается ночью, во время сна. А если не спите, то и нет никакого мелатонина. Восполнить можно, я пила Меларитм. Недели три, перед сном, за час примерно. И цикл бодрствование- сон восстановился.

• Ответ изменён 5 года/лет назад пользователем  VariaS.

[VeronichkaZLУчастник]

VariaS, ага, поняла, меларитм. А привыкания не будет? И что, прям вот помогло сразу?

[VariaSУчастник]

VeronichkaZL, привыкания не будет, потому что он, поддерживает уровень мелатонина, он именно работу нормальную восстанавливает биологических ритмов. Помогло сразу, насчет этого ничего не могу сказать, средство эффективное. И сейчас, спустя время, проблем со сном нет.

[VeronichkaZLУчастник]

VariaS, ок, сейчас конечно почитаю еще информацию про меларитм и мелатонин. Заинтересовали вы меня.

[Автор]

Сообщения