Про идеальный режим дня

[marionУчастник]

Мне подарили книгу М.Норбекова. О том, как быть здоровым и счастливым. Читала в больнице, делилась с соседкой).
Там, в частности, говорится, что все наши органы в течение суток в течение 2 часов очень активны, в течение «противоположных» 2 часов (через 12 часов) — отдыхают. И надо строить свою деятельность так, чтобы не мучать свои органы, не заставлять работать, когда они спать хотят.
С 3 до 5 утра — наиболее активны легкие. Подъем.
С 5 до 7 утра — толстый кишечник. Облегчить кишечник (пардон за подробности) и сделать зарядку.
С 7 до 9 утра — желудок. Завтрак.
С 9 до 11 утра — поджелудочная железа, селезенка. Завтрак переваривается, а мы можем трудиться.
С 11 до 13 — сердце. Можно активно общаться и даже нервничать).
С 13 до 15 — тонкий кишечник. Обед.
С 15 до 17 — мочевой пузырь. Усвоение обеда.
С 17 до 19 — почки. Освобождение от отходов.
С 19 до 21 — головной мозг. Усвоение информации, рассуждение.
С 21 до 23 — спинной мозг. Подготовка ко сну. Сон не позже, чем в 23-00, т.к. с 23 до часу ночи сердце отдыхает.
Ночью работают желчный пузырь и печень. Они наводят порядок в организме, очищают его от шлаков.
Как вам такой график?))
Я не сова, я могу встать в 6.00, но уж не в 3.00). А спать я тогда пойду в 20.00, и точно знаю — мой мозг будет не настолько активен, чтоб против этого возражать)).

[CareBearУчастник]

Эту не читала, но вот Опыт дурака или путь к прозрению этого же автора дочитать не сумела… Это при том что читаю по ходу все — от вывесок до инструкций на коробках. Я сегодня получается пропустила полдня! Встала в 9 и начала готовить завтрак…

[marionУчастник]

))) Эта называется «Школа лентяев»))).
Говорю мужу: — Галя нам подарила книгу.
— Какую?
— «Школа лентяев». Как раз для нас с тобой.
— А-а, ну мне лень ее читать.

[marionУчастник]

Вот, Белка, и я думаю, что рац.зерно тут есть — недаром больничный режим в чем-то походил на норбековский. Нас поднимали на уколы в 6.00, потом были ингаляции, а завтрак только в 8.30.
Но чем ближе к концу этой книги, тем больше дров), там уже было про общение с далекими звездами…)))

[marionУчастник]

Я тоже хочу, но обидно)).
День был ужасный, Юра весь искапризничался. То у меня на руках, то у папы, но и это плохо спасало. Мне его жалко(, ведь не просто же так он ноет, значит ему где-то плохо, где-то больно(, а я не могу ему помочь, не знаю(((.
Вот час назад наконец уснул — ура! я свободна! можно пообщаться, можно спокойно посидеть… что-то зашить… что-то погладить… а глаза слипаются…

[ks23Участник]

уж не знаю чего нужно с 3-5 накуриться, чтобы по такому режиму существовать. мозг точно не проснется до 19… Хотя если подъем передвинуть хотя бы до 6 утра, то организм может и выполнить прописанные функции по расписанию))

[marionУчастник]

НУ да), ведь освобождаем кишечник мы не с 5 до 7 утра, а быстрее))).

[CareBearУчастник]

Я тут еще с соратниками Свияша познакомилась — жуть! Все философы и целители стали

[ilynxУчастник]

как-то слабо верится что органы каждого человека прямо по этому графику работает. и кто это проверял, этот автор? мне кажется может и есть какой-то режим работы органов по времени, но у каждого он может быть смещен в ту или иную сторону, короче говоря индивидуально все это.
если я буду просыпаться в интервале с 3 до 5 то мне труба, мне нужен будет сон днем
в 6 это самое рано когда я могу проснуться если надо на работу, но тогда в 21-22 отбой.

[Mama_6Участник]

В подростковом возрасте и юности вставала в 4.30 — 5.00 и гуляла с собакой. В 7 завтракала и топала в школу (позже — на работу). Организьму было комфортно. Работал др 23 как миленький

[ЛисскаУчастник]

какой-то жестокий режим!! 6 часов сна? это для бабушек и дедушек написано, по ходу. у меня мои родители и бабушка так живут, им 6 часов сна хватает. а я определенно задержалась в детстве). меньше 8-9 часов сна для меня вообще не вариант, я буду хотеть спать весь день непрерывно, ни о какой эффективности труда речи не идет — проверено. если мне волю дать, я буду спать столько, сколько Полина моя спит в год, КАЖДЫЙ день, мне не надоест).

[ЛисскаУчастник]

я в этом интервале способна только кишечник освобождать. самое интеллектуальное это читать надписи на освежителе воздуха в туалете))

[Mama_6Участник]

Мне тоже кажется, что не все так однозначно. У Норбекова, может, всё работает по этому графику, а у кого-то по другому. В любом случае — умная книжка не повод, чтоб инакомыслящие органы мучать)))

[SchwanУчастник]

А я пришла к выводу,что у каждого человека есть свой режим дня…Да и от времени года этот режим ох,как зависит и от климата…Природа же она не дура)))))
Я например,сова,но недоделанная,т.к. днем спать не могу.Моя кожа просто чувствует свет,я так не отдыхаю днем,как ночью.Я могу лечь в 4, а встать в 8.00. И буду хорошо себя чувствовать(правда не сейчас).Но встать даже в 6.00 зимой,хоть я и заснула в 22.30 — для меня сродни подвигу…)))))Вот если в 6 утра лето — уже светло или солнышко нос кажет — не вопрос.
Кстати, по поводу легких с 3-5 утра…У какого-то другого умника читала (какая-то книга про йогу),что именно в эти часы наш головной мозг благодаря этим самым легким находится в фазе наиболее глубокого сна,т.к. идет его оснащение кислородом и т.п. Именно в этот промежуток времени наиболее сильна связь с космосом,там всякие вещие сны и т.п.))))))

[marionУчастник]

Я тоже).
А еще там еда всего 2 раза в день предусмотрена — это тоже не для меня!)))

[Автор]

Сообщения