Похудение после родов

[KristinkaУчастник]

Девочки кто на сколько поправился после родов и как приводили себя в форму? Для меня это просто трагедия Я поправилась на 16 кг, себя просто не узнаю, мне страшно смотреть в зеркало((( Из-за этого у меня жуткая депрессия. Что делать что бы быстрее похудеть? Диету нельзя, так как кормлю грудью.

[MakeshkaУчастник]

Слава Богу у меня подобных проблем не было. После рождения дочки было всего +4 кг сверху, которые самостоятельно ушли в течении 3 месяцев кормления грудью. Автор, а вы как давно родили, может нужно немного подождать и вес начнет сам понемножку уходить?

[jojoУчастник]

Я уже больше года борюсь с набранными во время беременности килограммами. Ребенок был на искусственном вскармливании, поэтому сидела на разных диетах, но беда в том, что скинутые килограммы во время диеты, через некоторое время возвращались. Поэтому, автор, вы не очень расстраивайтесь что не можете сидеть на диетах из-за того, что кормите ребенка грудь. Совсем недавно решила я бороться со своими лишними кг, другим методом, а точнее перейти на правильное питание и заняться спортом. К правильному питанию тяжело привыкнуть, но думаю еще немного времени пройдет и втянусь, а вот насчет спорта — записалась в спортзал, но была всего на одной тренировке, так как не с кем оставлять ребенка. Делаю упражнения, но чувствую что этого мало. Уговорила мужу купить мне тренажер, что бы я могла заниматься дома, только не знаю на каком лучше остановить свой выбор: велотренажере или лучше купить один из этих эллиптических http://sport-dostavka.ru/domashnie_trenazery/ellipticheskie-trenazhery/ Возможно кто-то даст дельный совет по этому поводу?

[viktoryУчастник]

Автор, не стоит так близко принимать к сердцу, все женщины поправляются во время беременности, кормите ребеночка грудью и радуйтесь что у вас есть такое маленькое чудо. А потом на диету Дюкана и через несколько месяцев будете еще в лучшей форме, чем были до родов. Проверенно на личном опыте.

[SanzaУчастник]

Фитнес для многих является настоящим «спасением» от лишних кг после родов. Я не являюсь в этом случае исключением)) Тоже лучше больше времени проведу в зале, интенсивно занимаясь спортом, нежели буду лежать под одеялом и депрессивно ждать пока чудо произойдет…. Кстати, малыша я уже не кормлю грудью, а для своего укрепления иммунитета и нормализации психического состояния сейчас мелатонин принимаю https://body-factory.ru/catalog/krasota-i-zdorove/melatonin/ . Он полезен как спортсменам, так и обычным людям. На тренировки я хожу не долго, но уже пару кг сбросила и чувствую себя бодрой

[АнастасияВеликаяУчастник]

Девочки, в похудение нет ничего сложного. Первое — не нервничайте и высыпайтесь, второе — пейте как можно больше водички и двигайтесь, не нужно днями лежать на дивани. Выходите на прогул, дышите свежим воздухом и ограничьте себя в сладостях. Можете еще здесь посмотреть много советов https://womenknow.ru/ как похудеть и не только….

[astra35Участник]

Можно на ютубе посмотреть разные видео и проблема решена!

[Malinka-MandarinkaУчастник]

ага)) просто смотреть и лежать на диване)))

[Ангелина КураУчастник]

После родов особо и не наешься много. Я кормила ребенка грудью и, конечно, придерживалась определенных правил питания, чтобы не навредить малышу. Больше всего понравились советы https://dieta4y.ru/dietadlyakormyaschihmam.html, так как есть объяснение ограничениям, а также расписаны изменения в диете мамы с взрослением ребенка.
Я из декрета вышла без потерь для фигуры, восстановилась практически безболезненно, поэтому рекомендую принять к сведению информацию с сайта.

[Малина-МальвинаУчастник]

Мне худеть не пришлось, набрала совсем не много, из роддома выписалась с +3. Но пришлось приводить себя в форму. Тут главное-мотивация. В декрете ничего не получилось. Отдала ребенка в сад,вышла на работу , начала общаться с большим количеством людей. Вот и мотивация появилась)

[ZuliaZУчастник]

Диета и спорт. Я набрала за беременность 5 кг, их сбросить было очень тяжело. Но в итоге получилось.

[RegataУчастник]

Можно быстро скинуть если не есть после шести часов вечера.

[NinaDanУчастник]

не расстраивайтесь, когда ваш ребенок будет учиться ходить, вы и не заметите как похудеете.

[АлинкаУчастник]

Здесь может быть как психологическая пищевая зависимость, так и правда что то с желудком, так что обратиться к специалистам в любом случае вам придется. Если что, то с огромным удовольствием я вам рекомендую вот этот медицинский центр в Подольске http://glavclinics-podolsk.ru — у них и правда хорошие специалисты и диетологи, по всем вопросам с здоровьем мы всегда обращаемся только к ним, думаю они помогут.

[ИРИНАУчастник]

Для решения проблем связанных с занятиями физкультурой:
— некому оставить ребенка;
— трудно заставить себя встать с дивана и тренироваться, просматривая ютуб;
— тратить время на поездку в хороший спортзал и т.д. и т.п.,
есть альтернатива — занятия у Вас дома с тренером по скайпу, подробности тут — https://trenertut.ru
Для правильного выбора, подходят ли Вам такие тренировки, лучше один раз увидеть (бесплатно попробовать), чем сто раз услышать.

[Автор]

Сообщения