я поправилась, когда кормила, очень много. После годика начала худеть.
я худела на бодифлексе (2 раза в день по 45 минут — в день минус 200-400 г), не едла после семи, и вообще старалась придерживаться системы минус 60. Разгрузку делала на молокочае раз в неделю — тоже очень большой эффект дает! В первый раз после такого разгрузочного дня — было минус 2,8 кг (до этого вес долго стоял).
Занятие брала одно — базовое, первое на все группы мышц с Мариной Корпан (видео с инета). И только его и делала. Нового ничего не вводила. Уже потом на автомате все делаешь, уже наизусть знаешь всю последовательность. Потому что с маленьким ребенком дома сложно иногда видео включать.
И до сих пор ощущаю, что у меня очень хороший пресс остался (хотя уже год не занималась).
И еще кое-что подсмотрела у Грир Чайлдерс (тоже в инете есть видео). Она там на лицо делает два упражнения — тоже очень полезно для кожи.
Успела скинуть 19 кг. Теперь опять беременная.
