Добрый день. Подбор диеты для вегетарианцев включает в себя рассмотрение различных аспектов, включая питательные вещества, предпочтения по еде и индивидуальные потребности. Включайте в рацион широкий спектр продуктов, таких как фрукты, овощи, злаки, бобовые, орехи и семена. Это обеспечит вас разнообразными питательными веществами. Витамин B12 обычно отсутствует в растительных продуктах, поэтому вегетарианцам рекомендуется обращать внимание на продукты, обогащенные витамином. Я вам рекомендую ознакомиться с диетой «Стол 5 для вегетерианцев» https://stol5.ru/dlya-vegeteriancev на данном сайте и все детально там почитать.
Kemmer 2 нед., 2 дн. назад.
