Диета для кормящих мам

[Luna23Участник]

Недавно зашла на один сайт и меня привлекла одна диета помогающая маме похудеть а ребенку лучше себя чувствовать. Я пока только 2 дня практикую, но результат заметила. Главным образом по сыну, стал спокойнее, меньше колики беспокоят. По себе улучшился цвет лица и общее состояние фигуры. Особых ограничений нет, просто здоровое питание, правда полный отказ от сладкого и мучного. Итак кому интересно, поделюсь: Утро: чашка чая без сахара, овсянка на воде без сахара и соли или кусочек сыра. Обед: куриная грудка без соли, салат из вареной моркови и свеклы, бульон не жирный. Ужин: обезжиренный творог с бананом. Перед сном: стакан кефира. Каждый день продукты чередуются, самое главное, нет сахару, хлебу, сбобе,жирному, жареному, копченому и соленому. Это даже не диета, просто рациональное питание, помощь печени и желудку.

[Хельга1979Участник]

Здравствуйте, а по вашим наблюдениям на количестве молока такая диета не сказывается? Очень напоминает японскую диету, но больше двух недель я на ней не могла продержаться, сбрасывала хорошо, но очень быстро набирала, т.к. возвращалась к еде с солью и сахаром,очень уж тоскливо без них

[Luna23Участник]

ДА НЕТ, С МОЛОКОМ ВСЕ НОРМАЛЬНО, Я ПРОСТО ТАК ОБЫЧНО ВСЕГДА ПИТАЮСЬ, ПОЭТОМУ МНЕ НЕ СЛОЖНО ЕЙ СЛЕДОВАТЬ. нУ РАЗВЕ ЧТО ОВСЯНКУ СТАЛА ЧАЩЕ ЕСТЬ, ТАК ПО-МОЕМУ ЭТО ДАЖЕ ПОЛЕЗНЕЕ. нО ТУТ НЕ СОВСЕМ СЛАДКОЕ НЕЛЬЗЯ, МОЖНО ЗЕФИР БЕЗ ШОКОЛАДА И МАРМЕЛАД В НЕБОЛЬШИХ КОЛЛИЧЕСТВАХ.

[Хельга1979Участник]

Искренне завидую вашему самообладанию, а у меня доча увлеклась выпечкой, ну как не попробовать тортик, испеченный кровиночкой!

[stajkovaУчастник]

Здравствуйте! А могли бы Вы подробнее описать диету или дать ссылку на сайт, где она выложена? Если я правильно поняла, это рацион одного дня у Вас расписан? Или так надо всегда питаться, пока диету соблюдаешь (одинаковые завтраки, обеды и ужины)? Заранее спасибо!

[Luna23Участник]

Сайт к сожелению не сохранила, но диета вот: Понедельник : Завтрак: Овсянка на воде, чай без сахара. Обед; грудка цыпленка, салат из вареных моркови и свеклы. Ужин: Творог с бананом. Перед сном: стакан кефира. Вторник: Завтрак: Йогурт без добавок, кусочек сыра. Обед: не жирный бульон с сухариками Ужин: Рис чуть соленый с кусочком вареной курицы. перед сном всегда стакан кефира. Среда: Завтрак: Овсянка на воде, йогурт без добавок. Обед: Салат из вареных моркови и свеклы, вареный картофель. Ужин: Творог о тертым яблоком. Остальные дни рацион повторяется и чередуется по желанию. Не считаю что это большие ограничения, я лично не страдаю,да и приятней быть мамой двоих детей и оставаться стройной, в первую очередь приятно самой себе. Всем удачного восстановления!

[Luna23Участник]

Я кстати, чай пила и с первым ребенком и со вторым сейчас, очень удобно и вкусно.

[yonshaУчастник]

Неееет я от такой диеты помру((( овсянка на воде для меня вообще не еда, да и любая диета не еда. Сына когда кормила ела все…как перестала кормить, лишние кг ушли, а их было 8! Правда я спортсменко, фитнес моё все…со вторым тоже буду стараться.

[Luna23Участник]

Я тоже думала что это смерть))), но в прошлом году приступ гастрита дал о себе знать и я вынужденно села на диету, оказалось на одной овсянке конечно тоскливо, но зато вылечилась и теперь отношусь к ней вполне терпимо.)))

[stajkovaУчастник]

Большущее спасибо, будем пробовать!

[marionУчастник]

Исключить сахар — это по-моему, 80% успеха при любой диете, плюс на ужин ничего из углеводов (макарон, хлеба, картошки, опять же сладкого). Овощи, фрукты, крупы, молочное. Я держусь так уже месяц, три кг сбросила. Еще больше «ужиматься» не хочется, все же люблю вкусно поесть))), но посмотрю по результатам — если на этом вес остановится, попробую что-то еще. Хочу 10 кг скинуть! Но на вашей диете я голодной останусь)), может быть, можно еще один прием пищи устроить в одном из этих вариантов?

[мариша28Участник]

Хорошая диетка, все продукты доступны!!! Еще бы кто поделился силой воли?!

[ks23Участник]

да, еще чуть более питательных веществ, например вместо курицы — мясо (железа побольше) и перекусывать фруктами и тогда совсем хорошо.

[Ника МироноваУчастник]

Мда, негусто)))) Хорошо, что у меня никогда проблем с весом не было. Двое детей, а как тростинка. Я когда кормила тоже все ела, особенно мясо, без него вообще не могу. А каши в принципе не люблю, их в меня не затолкать)))) Правда, после вторых родов пришла на завтрак, а там рисовая каша на молоке. Я ее с таким удовольствием уплела, что сердобольная нянечка мне добавку положила-так проголодалась после тяжелой нагрузки)))) И без сладкого мне жизнь не в радость-ни дня без шоколада! Но вы молодец, если без труда на таком пайке сидите)))))

[tanyatpУчастник]

Мне лично тяжело себе отказывать в удовольствии хорошо и вкусно поесть. Бегаю целый день с дочкой и худею без всяких диет.

[Автор]

Сообщения