В связи с событиями в Кемерово сегодня хочу написать о том, как трагедия может отозваться в каждом из нас.
Возможно, вы вспомните сегодня свои потери, утраты, пусть не обязательно осознанно, а на уровне физических ощущений.
У вас может болеть область груди, становится тяжелым или прерывистым дыхание, вы можете плакать.. И про тех, кто погиб или пострадал, или про себя.
Встреча со смертью — это всегда встреча со своей смертностью и с опытом своих утрат и потерь.
Напомню, существует пять стадий проживания горя: отрицание, злость, торг, депрессия и принятие.
Очень часто человек застревает на какой-то одной из них. Время с момента утраты может пройти достаточно по вашим меркам, а вы все еще не верите, злитесь или переживаете депрессию.
Очень возможно так случилось потому что на сам момент утраты у вас не оказалось рядом нужной поддержки.
Особенно на первой стадии. Здесь легче всего заморозиться и уйти в хроническую травму.
Соцработники вчера родителям погибших детей «Не плачь, слезы еще понадобятся, самое страшное впереди!».
Самое ужасное, что это привычная реакция в нашем обществе.
Человек мало того, что теряет самое дорогое — своего ребенка, он еще должен сам взять себя в руки, собраться и защищать себя от бюрократической машины..
Очень надеюсь, что с этими родителями окажутся люди, которые по-настоящему поддержат и отогреют.
Что можно сделать, если вы сейчас включились в эту трагедию?
• Позаботиться сначала о себе, особенно своем теле, физическом комфорте;
• Дышать, чувствовать свое дыхание и наблюдать за ним;
• Поговорить с кем-то, кто может вас по-настоящему выслушать;
• Сделать какое-то конкретное действие, особенно, если чувствуете свою беспомощность в связи с трагедией.
Люди в Кемерово сразу пошли сдавать кровь, многие психологи начали вести бесплатные психологические консультации. Возможно, и вы найдете что-то свое, что поможет вам чувствовать свою жизнь, силу, участие.
Не стоит себя заставлять, только, если вы чувствуете в себе ресурс и энергию давать, делиться.
Возможно, вы просто захотите провести больше времени со своей семьей и почувствовать ваше единение и ценность друг друга..
И самое главное, важно прожить сейчас любые чувства, которые всколыхнулись. Дать им пространство и время.
Чужая смерть — это всегда встреча и с собственной жизнью. С ее хрупкостью и ценностью простых моментов.
Берегите себя и своих близких!
Dinara Tairova
https://www.facebook.com/dtairova?hc_ref=ARSgoDKgfk_h46RWN8cCwx5TJtCk3T8AxjUXYZJh33A3U60aJHmEo0ZOuMq0Y42uhbA&fref=nf
Вероника Миронова 6 года/лет назад.
