Восстановление после тренировок.

Вам нужно сбавлять нагрузку, значит, организм не справляется, значит, сильно переоцениваете свои возможности. Или можете попробовать Элькар попить для начала, если он не поможет, тогда корректируйте ваши упражнения.

Да, это раствор л-карнитина, Элькар – лекарственный препарат, продается в аптеках. Он ускоряет обменные процессы в организме, повышает эффективность самих спортивных тренировок, ускоряет процесс восстановления после тренировок, ну, и саму физическую выносливость повышает. В плане поддержания организма в тонусе – лучше не придумаешь.

В аптеке покупала без рецепта или специальных назначений. Сейчас вот погуглила ради интереса, написано в инструкции, что да, отпускается свободно.

Я сама решила попробовать заняться йогой Bikram после нескольких месяцев занятий «обычной хатха йогой. Заинтересовала вероятность все же сбросить вес и хотелось прийти в форму по быстрее, хоть и хатха йога свои плоды дает, но лишь после длительных длительных систематических упражнений. Ну а еще Вторая причина – это тепло. После рабочего дня очень приятно элементарно погреться. Хожу уже несколько месяцев — очень нравится. Похудела, но остановиться уже не могу. Вижу, какие результаты у тех, кто давно занимается — хочется такую же гибкость, причем теплое помещение только помогает.

Хорошо восстанавливает расслабляющая сауна или баня. так быстрее все восстановится. часто ходим в турецкую. нашли ее тут http://sauna.ru . но там есть разные. русские, хамам и так далее. но это как из вариантов.

А еще массаж! Особенно после пропаривания в бане или хаммаме. Настолько помогает, словами не передать. У меня тоже была такая проблема. Вечно уставшая, все болит, плохое настроение. Не хотелось уже ни тренировок, ничего. Муж это заметил и подарил день в спа-салоне — https://elephant-spa.com.ua/uk-ua/procedures/spa-proceduri/programma—den-spa-. Я будто-бы заново родилась. Теперь каждые две недели устраиваю себе такой релакс, очень помогает).