Как меньше есть? А то не могу похудеть.

Знакомая проблема, я всегда вкусно поесть любила. До лет 22 это никак на фигуре не отражалось, а потом начала поправляться. А ограничивать себя в еде не могла. В общем, издевалась над собой, пока не попробовала Порциолу. Вот только с ней мои порции еды сдали гораздо меньше, и смогла похудеть.

Я тоже переедала, сейчас нет, прием Порциолы пошел на пользу не только тем, что вес меньше стал, но и то, что постепенно привыкла питаться нормально, не переедать, видимо просто привыкла. Порциола механически помогает уменьшить порции. Ее, когда пьешь, она в желудке набухает и еде остается меньше места, так что в любом случае съедаешь меньше обычного. И при этом нет ощущения голода.

Зависит от того, сколько капсул порциолы принять, я изначально пила по 2, потом по одной (но более 4-х за раз нельзя). Одна капсула приблизительно набухает и становится размером с яблоко. В желудке находиться, пока пища не перевариться, потом вместе с ней это все выходит из организма естественным путем.

так а что едите-то? булочки или макароны? и какой вид фитнеса? просто после тренажерки белка можно немного и овощей. может, у вас психологическое переедание? мне девочки рассказывали знакомые, что пили бад плоский животик, он устраняет чувство голода, его курсом можно попринимать и результаты хорошие вместе с ПП и физнагрузкой.

Прочтите статью, как уменьшить аппетит. Может для себя чего то почерпнёте. А насчёт «ем более 3х раз в день..» — это даже правильно, поищите информацию в инете о дробном питании.

Перед едой пить обычную воду без газов, и вообще голод лучше не заедать а запивать водой. Кушать по расписанию, убрать перекусы.

Все таки не зря говорят, что в похудении важнее питание, а не спорт, хотя он тоже имеет большое влияние, но еда важнее. Как по мне, резко менять свой рацион эффективно, но на краткосрочную перспективу. Если хочешь быть стройной все время, нужно постепенно вводить в свой рацион полезные привычки, заменяя ими вредные. Допусти вместо сладостей, кушать сушенные фрукты, вместо газировки пить обычную воду, или воду с лимоном. при основных приемах пищи делать упор на овощи и белок и постепенно уменьшать углеводы)