Привет) Хочу посоветовать невероятную диета — называется атомная. Нет каких-либо жестких ограничений!
[b]Почему называют атомная диета?[/b]
[b]Ответ прост: [/b]свое название получила благодаря методике, которая существенно ускоряет метаболические процессы в организме. Суть данной диеты – чередование углеводных и белковых дней. Благодаря такой системе питания можно потерять да 9 килограмм за неделю. Вы, наверное, подумаете, что это невозможно, но как можно говорить не попробовав? Мы детально расскажем, как придерживаться атомной диеты (меню).
[b]Принцип диеты[/b]
Основной целью диеты является работа «ленивого» метаболизма, запуск активного процесса сжигания лишнего жира и ускорение обмена веществ. Основной плюс в том, что вам не придется строго голодать и лишать организм всех необходимых питательных веществ.
Употреблять еду разрешается при первых признаках голода и до полного насыщения. При этом следите за тем, чтобы порции меню были небольшими, переедать ни в коем случае нельзя.
Чередовать белково-углеводную пищу нужно через день. Углеводный день→белковый, затем снова углеводный и т.д. При этом нужно запомнить два правила:
—-запрещается поздно ужинать. За 3 часа до сновидений.
——полностью исключаем из своего рациона картофельные блюда, мучные изделия и сахар (сладкое и т.д.)
[b]Атомная диета (преимущества):[/b]
1. Самая результативная и безопасная диета.
2. Не морить вас голодом и не доставляет дискомфорт в виде подсчета калорий, слабости и эмоционального истощения.
3. Соблюдая диету, вы получаете не только эффективный результат, но и вдобавок оснащаете организм полезными витаминами, минералами, углеводами и белками.
4. Нет строгих ограничений по возрасту и каких-либо противопоказаний
5. В праздничные дни можно устраивать небольшие перерывы.
6. В день, когда вы сидите на углеводной пище, происходит эффективная чистка кишечника, так как все продукты богаты клетчаткой. Проблем со стулом у вас точно не будет.
7. Предоставленная система питания отлично подойдет для занятий спортом.
[b]Рекомендации по питания:[/b]
[b]1. В день, когда вы сидите на углеводной пище [/b]нужно кушать фрукты и овощи (желательно отказаться от бананов и винограда). Разрешено употреблять постные супчики (борщи), лечо, овощные рагу, фруктовые и овощные салаты, соте и т.д. Рекомендуется пить чай с имбирем, так как он помогает усилить обмен веществ и ускоряет процесс сжигания жировой ткани в организме.
2. [b]В белковый день можно[/b] (ссылка удалена модератором)
[img]http://devchenky.ru/wp-content/uploads/2014/09/Dieta_MUJIMA20121002_0001_29.jpg[/img]
dublina 9 года/лет, 5 мес. назад.
