ТЕМА: питание и фитнес.
При каждом приеме пищи 35% порции должны составлять овощи, 35% — белок (растительного или животного происхождения), 30% — долгоиграющие (сложные) углеводы. Чтобы жидкость не задержалась, выпивайте в течение дня 8 стаканов негазированой воды, травяного или зеленого чая.
ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ. Лучше всего сочетать несколько видов физической активности. И примерно половину посвятить аэробным нагрузкам, напримерстеп-аэробике, спинбаю или занятиям на эллиптических тренажерах. Остальное — плавание или аквааэробика.
Приметка: Уменьшение старых растяжек под силу лишь аппаратным методикам.
ТЕМА: Учитывать все нюансы.
В зависимости от цыкла выбрать процедуры профессионального ухода: первые 15 дней — обертывания с антицеллюлитными ингредиентами; вторая половина цикла — массажи и обертывания для улучшения микроциркуцляции.
Массаж не только приводит кожу в тонус, но и является отличной профилактикой целлюлита, который чаще всего становится одной из причин целлюлита.
Приметка: Использовать увлажняющие кремы необходимо каждый раз после душа.
ТЕМА: Домашние средства.
Борьба с растяжками подразумивает постоянный домашний уход. Хорошо бы использовать скрабы, масла и кремы для интенсивного увлажнения, а также кремы с биоэластином.
При выборе крема обратите внимание: в составе должны быть аминокислоты, коллаген, эластин, гиалуроновая кислота, гликозаминогликаны, витамины и микроэлементы. Эти компоненты обладают регенирирующим и увлажняющим действием.
Пиметка: Использование любого крема будет эффектнее а сочетании с массажем.
